z-lib截至9月25日全站备份种子,24T,需要洋葱浏览器:
http://pilimi.org/
z-lib全镜像,可以自己测试:
https://www.ooopn.com/tool/zlibrary/
libgen大概2020年的一个30T的存档:
https://www.maguang.net/archives/6030
(没下过,几乎不用z-lib,偶尔libgen,所以即使问我别的我也不知道……)
你为什么总是很累?如何高效休息!
这个视频讲得好全面诶,逻辑也很清晰,还介绍了背后的原理,推荐!
📒 总结:
- 工作学习90分钟后应该休息20分钟
- 这20分钟里不应该玩手机或做任何刺激大脑的事,放空、散步、冥想才是最好的休息方法。也可以尝试yoga nidra(yogic sleep)
- 如果想睡午觉,应控制在30分钟内或睡到90分钟,且安排在睡前8-10小时
- 通过光线调节作息:早起接受日照或日光灯,睡前避免蓝光
- 通过温度调节作息:睡醒冲冷水澡,睡前1-2小时洗热水澡/泡澡
- 咖啡因戒断:10天内不碰任何咖啡因,并保持每周只有一天可以喝咖啡
- 食物:避免蛋白质和精致碳水一起吃,或把精致碳水放到晚饭帮助入睡;吃饭吃八分饱
- 每天10-30分钟的运动能提高能量上限
- 没有运动基础的人做力量训练会比有氧更能有效改善能量状况
https://www.bilibili.com/video/BV1GG411V7ye/
#迷糊桃今天学什么
#长毛象安利大会
再向友友们安利一个信息传播小工具:PrivateBin
一个极简、开源、支持阅后即焚和匿名讨论区的在线粘贴版。
换句话说,你可以在编辑框里输入任何敏感信息,然后发送网址给别人,再等其到时自动销毁。连服务器运营者也对粘贴内容毫不知情。
你还可以在上面设置销毁时间、开放讨论、添加打开密码和添加附件。(如图1)
(示例如图2)
网址在这里:https://privatebin.net
更多实例:https://privatebin.info/directory/
不受监控的通信是基本人权!