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早上好！今天当然也必须是幸运的一天！
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《pdd九块九掏耳朵兵器大赏和六百块治疗费》《掏耳朵十八问》
写于嘟主二进耳科后

★直通结论
Q：掏不出东西还总是痒痒，怎么办？
A：医院耳科开外耳道冲洗，十一块四一次。不要去采耳，不要让别人来，不要硬来，不要买工具自己来！掉进去了一次花300。

Q：掏耳朵可能导致什么后果？
A：所有硬质的工具都有划伤耳道的可能，从传统的金属掏耳勺到小指甲到棉签棉球下的木棍，划伤+沾水直通中耳炎，带来耳朵肿痛、流脓、听力下降、头痛等症状，足够倒霉的话细菌感染从内耳入脑可能发展成脑膜炎。
所有头+柄组合的工具都有在九曲十八弯的狭窄耳道里丢掉头的可能，从下图嘟主亲历的三种东西到棉签棉絮和纸巾纸絮，耳道异物只有医院能取，社康没有仪器处理不了得转诊。椅子一坐，小灯一照，夹子一掏，内镜检查150，耳道异物取出术150，手贱的代价合计三百一次，再搞不出来就要手术了。

Q：掏完已经在耳朵疼/破了怎么办？
A：当天不要洗澡洗头，谨防耳朵进水，同时使用左氧氟沙星滴耳液消毒一下（往下翻到“怎么正确掏耳朵？”）。克制住这几天别掏了。

Q：去店里采耳怎么样？
A：采耳的大概流程：内镜打光给你看耳道，敲三角铁共振让你耳朵痒痒的，用挖耳勺作业让你昏昏欲睡，用羽毛搔搔碎屑收尾，展示让你震惊的超大粒耳屎，辅以头部和肩颈按摩。
采耳的风险是虽然师傅会消毒工具，仍然有可能引起中耳炎，概率是嘟主去过两次中了一次，相比之下搓澡得皮肤病和足疗得脚气的可能性要小得多，可以换个休闲活动。

Q：怎么正确掏耳朵？
A：官方建议是用棉签【轻轻地】转圈在【外耳道】扫出碎屑，内部的不用理，会自己掉出来的。
嘟主建议日常不要使用任何工具也不要让任何人掏到你的中耳，只在外耳道清洁。
掏不出耳屎的话，可以先使用左氧氟沙星滴耳液软化耳屎再掏掏，滴耳液两块五一瓶，捂到体温再滴两滴，水冷会让人头晕；用完后擦干耳道，否则倒霉的话可能生霉菌。如果你手头没有又很想试试，那用眼药水也可以。
或者去医院耳科开外耳道冲洗，十一块四一次！

Q：外耳道冲洗啥感觉？
医院挂号，科室耳科或耳鼻喉科或五官科总之别挂到口腔科，和大夫说耳屎多想洗洗耳朵，他会给你个铁盘（或者理发店用的U形塑料托盘）自己扶在肩膀上，倒一杯温水，拿个大号针管吸水，扯着你的耳朵对着鼓膜biubiubiu，然后用棉签粘出让你震惊的超大粒耳屎。
十一块四应该不包括内镜看耳道服务。

Q：图一 连蓝牙的自带灯的智能可视掏耳勺怎么样？
不要买，看不了几十秒灯就会升温到烫耳朵，掏耳勺的头掉进去过，让嘟主第一次进耳科。

Q：图二 一头螺旋一头硅胶软毛刷的掏耳勺怎么样？
不要买，螺旋和金属挖耳勺一样硬，有时候会刮破，而且小东西品控不稳，注塑溢出边缘锋利根本不能用，感觉还不如金属掏耳勺。硅胶软毛刷那头总清理不干净，还掉进去过（昨天），让嘟主第二次进耳科。

Q：图三 动物毛掏耳勺怎么样？
不要买，搔一搔痒到天灵盖，对付不了硬的耳屎，还容易上瘾，动物毛难清洗，极其容易中耳炎。

本篇bgm 请你不要到处抠抠.mp3
就不贴高清彩色耳屎检查单了！祝大家少进医院！

我是一个从小就抑郁到大的，可能一部分原因是来自家庭遗传，一部分原因来自于社会霸凌，还有就是在父权社会体制下被长期约束，导致患上过重度抑郁症、焦虑症。

目前我个人发现了一些能在没有生理痛苦、却还一直存在着心理痛苦时，改善抑郁、焦虑的方法，亲测非常有效！以下是我根据个人经验提供的方法：

1、改变认为自己是「受害者」的想法。试图转换思维，把自己当作一个帮助抑郁症、焦虑症朋友的帮助者，而被帮助的这个朋友也是自己。

这种角色转换的好处就是，当陷入到某件事情里面出不来的时候，同样作为帮助者的自己可以找一个合适的角度来进行安慰，相当于转换思维角度，想象自己是一个旁观者来看待这件事。比方说我经常会觉得我做的作品很烂，发出来没人欣赏，这个时候作为帮助者的我的另一个人格，就会站在旁观者的角度安慰陷入自卑的自己：你是最棒的，只是因为网络推荐法有问题，让很多人都无法看到你的作品而已。然后我整个人就真的好起来了。（最近我的伴侣也说我现在的情绪超级稳定，比他的还要稳定了。）

2、善用阿德勒的「课题分离」。对于别人提出的请求，你只需要考虑自己是否愿意，如果想要拒绝也不要担心对方不高兴，即使是对方因为被拒绝而感到不爽，那也是他自己需要解决的课题，你没有义务替别人做课题。

善用「课题分离」的好处就是，不会在很多人际关系上感到憋屈，也不容易被道德绑架了。甚至会因为「遵从本心」的经验多了起来，会感觉到自己做事情是有选择的，不是被强迫的，从而慢慢地就会摆脱掉第一点里所说的「受害者」思维了。

3、学会表达自己的需求。在我之前的嘟文里有写，从最小需求的表达开始。详情请戳https://alive.bar/@estherr/109762008728663238

4、善用语言工具。在做到上面三点之后，接下来就是要说要怎么作为一个强大的帮助者来帮助自己了，那就是要学会善用语言工具。比如在别人讲蠢话的时候要如何有效的回击，在此我做了一个#怼人指南，准备在里面收集一些怼人怼得很爽的话，也欢迎大家也来多多补充。

希望大家都能变得快乐起来。

地图炮：99% 的所谓“N分钟”早餐/午餐/晚餐都是虚假宣传，ta们的N分钟里从来不包括准备材料和收拾厨具餐具的时间

流浪地球2好烂好烂！里面科技那么发达，联合国开会还得实体到场，你搞个zoom啊！然后还设定全球断网，有个情节还得大家去开服务器全球联网才行，也就你老中人能想出这种设定吧！我脑子里的情节是，中国领导开会的时候说我们要重开服务器重新联网！然后旁边其他国家领导面面相觑，wait he doesn’t know that? 然后坐边上的外国领导硬着头皮说Umm China we need to tell you something… actually… in past 50 years, we are all connected, except you…

mbti的流行给我带来了极大的便利，一是我可以在懒得介绍自己和解释情况的时候直接用类型和八维给陌生的对方画个大概的模子，光这个就省下巨大的力气，二是用来代餐。
人是独立丰富的个体但并不代表不能被贴标签，只要尽可能不被标签束缚住就行了，让标签和分类干各自的活儿。话说回来，病也分科室，植物也分纲目，情感障碍还分类，都是用来最大效率获取重合率最高的特性信息，也算“不能描述独立丰富的个体”。极度贬低分类是否对这个独一无二的“独立丰富”有些过于抬高了。
很多只是用来当框架和紧急信息筛选器的东西被拖进这种讨论就实在挺倒霉的，甚至大部分人不像当年骂星座分类法一样说它的分类标准无法接受（说信度效度都好歹算合理），直接说一个灵魂无法被定义。这么说都不要搞模型了，all models are wrong，but some are useful就行呗，不然咋整，总得分的啊，标签、象限和框架就是干这个的啊。