🌰栗里狐🦊 @[email protected]

女子失业找工作艰难，为了买房、为了生计被迫下海。东窗事发被逼到走投无路自杀，事后被人调侃“你是不是演的？”
要么被抓进看守所前罚没所有资产，辛苦积攒的房本被付之一炬。

张素英的城堡被偷偷夷为平地之后，新的大林三佐子就会在东北亚生成。

她时而在上海电话亭里寄居，时而趁着夜黑人静悄悄躲进东京涩谷的公交车站小睡一会儿…天气太冷她没钱烤火，她就跑进首尔弘大附近的地铁站里缩起来，拿报纸裹紧自己。

在东北亚三个不同的经济核心城市，这里的女性却都有着一样悲伤的脸孔。
为什么世界在摧毁一个女人本体的同时，要先摧毁她的魂灵呢？

为什么我们总是一无所有？是因为我们不够努力吗？

关于吃饭的血糖峰。我从小午饭半小时后有强烈困倦感，就叫它“饭困”吧。还有一种现象是明明吃饱了，一个半小时后又有饥饿感。还有忽然对食物/甜食克制不住的欲望，尤其夜晚，或者莫名其妙出现低血糖症状。这些都和食物造成的血糖峰（peak）有关，而饭后一个半小时的饥饿感则是血糖峰努力降下来造成的血糖谷（dip）。血糖峰会造成身体里降糖相关的一系列内分泌活动，和糖耐量降低以及糖尿病风险有关，还会引起身体的炎症反应。血糖峰的个体差异很大，这时候“饭困”和其它征兆是很好的提示。健康饮食的一个目标就是平缓进食后的血糖峰。

首先是吃的顺序，最好先吃一些高纤维食物打底（比如色拉坚果），再吃脂肪和蛋白质，最后才吃主要含淀粉糖类的食物，或者至少混着大量纤维吃。这是给糖一个外包装，减慢它的消化和吸收。饭前食醋被研究证明有平复血糖峰作用，来一碟有醋的开胃小菜比如凉拌黄瓜凉拌菜是完美选择。

吃的食物，主要就是把精加工碳水部分换成“升糖指数”低的全谷物粗粮豆类坚果。

饭后半小时尽量处于活动状态，做家务，散步，肌肉运动可以平复血糖峰。不要因为累而躺下或静坐，饭后百步走还是有科学道理的。

#过日子 #花样营养

而且从大陆网民文化鉴偷、打缩写、中国没有成熟的中文研究和使用环境来批评大陆人对汉语使用不当，不还是绕开了房间里的大象吗 有这个机会谁不想好好说话好好写字谁不想更透彻地了解掌握自己的母语啊？我们的文化失去了根也失去了茎难道是我们自己愿意的吗？因为母文化缺失催生出很多人的不安、自卑感再进而被中共有意识地培养成民族主义产生的鉴偷行为是中国人自愿的吗？能不能直接骂中共去死算了，在这欺负汉语使用者算什么 另外台湾译法画蛇添足不尊重原作，我公开说了

一个健全的社会，在面对遭受不公平对待和欺凌的弱者时，应当人人都自觉产生“我有可能成为对方”的觉悟，从中才能产生推动变革的力量。而一个有毒的社会，在对待弱者时，往往会以一种“我不可能成为对方”的姿态加深她们的苦难。

和 @dujiacun 聊起来，台湾医院逐渐用「身心科」取代「精神科」，既减少民众对「精神病」的负面观感，也更直接地传达出「身体不舒服可能是心理问题作祟」这个常被忽略的症结。

这个名字改得真好，很小也很大的一步。

一些豆瓣统计数据（不含无评分的）

#podcast 大家好，由我和 @FLUCarrier 共同制作的播客《两片面包》正式上线啦！暂时只支持spotify但是后续会陆续发布到其他平台滴！

Vol. 1 – “说好一起做土人，你怎么偷偷染了发！”

Spotify：https://open.spotify.com/episode/0SI9FtteI8hyWyYL7dzxfj
blog：
https://breadpod.wordpress.com/2023/02/03/vol-1-%e8%af%b4%e5%a5%bd%e4%b8%80%e8%b5%b7%e5%81%9a%e5%9c%9f%e4%ba%ba%ef%bc%8c%e4%bd%a0%e6%80%8e%e4%b9%88%e5%81%b7%e5%81%b7%e6%9f%93%e4%ba%86%e5%8f%91%ef%bc%81/

早上好！今天当然也必须是幸运的一天！
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