爆裂葡萄 @[email protected]

感觉这一轮这么严控上海人，特别是上海的学生…压根不是为了四月份那种疫情。否则为何有大把绿码的学生被封起来？
就是别耽误爹开会。怕上海也重现百京海淀横幅的义士。甚至上海这边手段更绝烈也说不一定。

毕竟上海经历过一轮浩劫。现在大家都隐隐不正常。更何况经历过三月到五月，人在上海的大家，是街也上过，裹尸袋也躺过，烂菜也吃过，揍也没少挨…横幅也没少挂，口号也没少喊。

上海目前快跟新疆并列为最不稳定的因素。
否则也不会魔改我们上海在住者的ip，要么就不让上海网民用网页版新浪微博。把一些求助和争议给局限在上海以外的地方，管它是江苏还是浙江或者山东，总之不能是上海地区发出的。

每天都看着认识不认识的人被2+5/3+5，我自己都麻。然后想起来，新疆人当年也是这种境遇啊。

日本新聞頻道ANN報導北京海淀四通橋事件~

他甚至还拿了大喇叭广播横幅内容，每一个过桥的都能听见。他燃起黑烟想吸引路人注意，他明知危险还是这样做了。借用一位嘟友的句子“无论结果是什么，去做本身就是全部的意义，许多人感受到了。”我们都感受到了。我做不到勇敢，但我以最虔诚的心向一切神祇祷告，保佑勇敢的人无论如何，一定要平安。

有不愿意透露ID的象友投稿了ta的海报设计作品，我征求同意后放在这里（我尤其喜欢那一抹某人名字上的黑杠😆 ）

文字如下：
公民 尊严 自由
CITIZEN DIGNITY FREEDOM

life NOT zero-covid policy,
freedom NOT martial-lawish lockdown,
dignity NOT lies,
reform NOT cultural revolution,
votes NOT dicktatorship,
citizen NOT slaves.

STRIKE AGAINST DICTATOR xi jinping

版权属于那位义士以及所有追求自由的人！

四通桥勇士会有ta的名字吗？大家还记得那个罗湖勇士吗？

https://chinadigitaltimes.net/chinese/675839.html

就时间、地点、效应而言，堪称是十年第一猛士了。
四通集团创始人万润南在八九民运用实打实的资金支持学生，这个选址有了别样的历史意义。

试着搜了一下，目前微博上「四通桥」显然是敏感词（只有两条2021年的内容），
「横幅」和「勇士」也是（只能搜到加V账号发的内容），
「海淀」20分钟前还不是，现在也是了；
目前「北京」还不是，「桥」还不是。

BBC的翻译来了：

One read: "No Covid test, we want to eat. No restrictions, we want freedom. No lies, we want dignity. No Cultural Revolution, we want reform. No leaders, we want votes. By not being slaves, we can be citizens."

The other called on residents to "go on strike at school and work, remove dictator and national traitor Xi Jinping".

是要游街还是枪毙？

纯狱风隔离日记

各位去心理卫生就诊，最好别让医生下的两个诊断，一是精神分裂症，二是双相情感障碍
因为，今天我一位双相朋友打电话来咨询，近期警察反复给她打电话，要求朋友出具各种医疗证明，医疗检查或者病历，理由是二十大将近，为了维持〝社会治安〞，害怕〝精神病〞闹事，所以警察会给〝他们名单上的双相和精分〞患者打电话，如果发现病人还在发作，就会强行要求家属带去住院(就是控制起来的意思)
先不说要求合理不合理，首先警察能知道别人的病情诊断就已经很可怕了，这个社会是把人当猪吗？恐怕连猪都不如吧

昨天在小红书上刷到大意为「追信访的比追星还累」的帖子，评论里很多人分享自己跟踪上访人的经历，也不乏「给这些人赋个黄红码就好了，我们也不至于这么累」之类的回复，看了只觉毛骨悚然……

被困在重复时间和重叠威压里悲观到低谷，猛然看到这张图如当头棒喝

看了安揪采访复旦历史系校友的那一期，五四运动一开始学生上街游行影响力并不特别大，是上海妓女名流花钱租卡车穿时装打着横幅上街，在上海引发轰动，从而在一般市民阶层中起到了爆炸性宣传效果，什么末路狂花。“商女不知亡国恨，隔江犹唱后庭花”，嗯，当然不敢把妓女写进历史书啦。

这个小猫猫花盆买了好多年了！一直放在厕所盛我的洗面奶啥的，今天给我的小苗苗移盆，但是没有找到合适大小的盆，突然想起这个本来应该是用作花盆但一直在其他岗位的小猫！

交接工作十分顺利哈哈哈哈哈哈哈

总结了一下控制体重的饮食经验，本来是因为友邻的这篇日志写的：https://www.douban.com/note/839256618/ 结果豆瓣又给我锁了。在这边也同步一下吧——

作为一个没胖过，一直被认为很瘦但体能不错的人（174cm，100-110斤，20岁后至今十几年没变过）。我没有啥减肥经验，但的确22岁后因为一些机缘，实践过饮食方面的调整。考虑到即使在我们家族内（排除基因影响）我也算体重最稳定的，所以大概可以分享一些保持体重和体力的经验给友邻们参考：

其实最开始我没有主动调整饮食的意识，减少进食量是因为毕业后去南方工作。离开东北才发现南方人（当时在浙江）每顿饭主食居然吃那么少，饭碗小得像蘸饺子用的那种。女性同事午餐只点二两米饭，我每次要四两还会被打饭阿姨笑，所以即使四两饭都吃不饱，也不好意思要更多。但渐渐就能吃饱了，过年回家时，发现只吃以往一半的饭量就无法再吃。那时就意识到食量的确不是恒定的，所以虽然还不知道“饱腹感”这个概念，也已经开把达到“饱腹感”的饭量调低了。
再后来几年，爸妈过了50岁，熟悉的同事和亲戚有好多人开始患上糖尿病，症状很可怕也很麻烦，他们就有了控制血糖的意识，开始改变以往的饮食习惯。有一年回家时，我发现他们居然每天只吃两顿饭了，饭碗也变成了南方那种小碗（虽然量仍然不止二两）。结果很搞笑，我又变成了回家时反而吃不饱的状态，因为我仍然习惯吃三餐，而不是两餐。虽然后来吃三餐的习惯我没变过，但偶尔懒得做时也会不吃晚餐了。
开始吃杂粮也是那时受爸妈影响。家里主食被他们换成了各种杂粮饭，甚至杂粮配杂豆，几乎不再做纯白米。也许是电饭锅质量提升的原因，我发现这样的饭也不像想象中那么难下口，还更香，于是后来自己也这样做起来了。这样便又进一步调整了主食摄入量和整体热量，并增加了蛋白质摄入。
燕麦片也是因为我爸喜欢吃，我才学着吃的。吃完很惊讶地意识到这东西饱腹感极强，只要那么少就不饿了，特别适合当快手早餐或者懒人晚餐。再后来有了烤箱（几年前换了空气炸锅），我还会自己烤更便携的燕麦饼干（主要成分是鸡蛋和燕麦再加一点点油），外出时带上就可以快速管饱和恢复血糖，所以连外面卖的饼干蛋糕面包都很少吃了。
除此之外，三餐少油，除了巧克力基本不吃别的零食，相对大多数人很少吃水果，也些算是从小就有的饮食习惯。少油少盐少糖的饮食偏好是当护士的老妈培养的，少吃水果有一部分可能是受过敏影响，即使小时候症状轻微几乎什么水果都能吃，也毕竟有不适感，这个可能影响了我对一些水果的兴趣（刚巧包括了大部分高糖分的水果）。再到后来直接严重过敏不能吃了，就甚至连果汁和含果汁的饮料都几乎戒掉了（因为很多饮料配料中有会过敏的苹果汁）。如今在闽南生活，当地水果便宜又好吃，也偶尔会买买，但量都不多，而且如果吃了一些水果，我就会感觉够饱，把它们当成一次正餐而非零食。
还有一点值得一提：我从小就非常爱吃肉类，吃的量在一些人看来会很大，甚至多到常有人说“你这么吃居然也不胖”的程度。当然，后来关于营养学的科普多起来，我们也就都知道吃肉不一定就会发胖了，甚至这样反而更有助于增肌减脂。再加上豆制品也是我特别喜欢也能吃很多的，综合来看，这些都刚好保障了我在偏瘦的情况下体能并不弱（最近半年出于环境焦虑也在减少肉食了，但会更多多吃豆类和豆制品，效果也不错）。
虽然自知长得不好看，但身材和体能确实让我对自己这个外壳还算满意，尤其是人到中年，看到同龄人有不少开始被体重和血糖困扰，回想起来才意识到自己的运气多好——的确是运气，因为很多需要改变的节点都不是我主动做到的，只是顺着感觉走，就比较轻易地维持了这样的身体状态。所以我很认同一些友邻的观点：可持续的体重控制一定不是突击的结果，不是疯狂运动和苛刻节食，而是让人养成生活习惯，在自己心理生理都舒适的情况下去实现。吃得开心、运动得开心，而不是什么要拼毅力的折磨，才能长久维持。
所以要说有什么经验，我没有减肥经验，有的只是对“习惯成自然”来控制体重稳定这一点的认知。也是这样，我从来不跑步也不去健身房（这两件事都是我讨厌的），只选择自己轻松愉快可以做到的户外运动（徒步骑行爬山）。再加上调整自己的胃适应更容易饱腹的杂粮和蛋白质，保持自己的舌头一直喜欢少油少糖少盐，然后稳定地进食（时间固定），就一样可以做到在中年时身材也和学生时代没太大变化了。
以上经验应该帮不到想减重的人，但我想这些对希望控制体重的友邻，可能还是有参考意义的。尤其是现在还不到30岁的年轻人，一些饮食习惯也该开始培养了，这样才能在奔四时少一点中年危机。当然如果更早一点，有孩子的友邻也可以像我老妈那样，从小控制一下孩子三餐油糖盐的摄入，培养相对健康的胃口和喜欢吃的食物，这样的确是会终生受益的。
最后，我也不是啥特别严格地执行，也可能某天狂喝一大盒椰汁，或者连吃大量糯米团（这个我一直超爱），甚至完全不抗拒喝豆浆米糊等等被认为容易快速升糖的食物，心情大好或不好时甚至能嗑掉一大盒巧克力——但这些都是日常生活里偶尔的小放纵，只要基本节奏是健康的，身体完全可以承受这些波动，心理上也是个释放。所以不跟自己太较劲，但早做打算、多试试，就能不用很麻烦很累也可以当个仍然有体能的中年瘦子了。

查了一下共产党入党宣誓词。
从最早红军时期（共产党也是颜色革命起家hh）到现在誓词经历了5个版本。
“党”一共出现了26次，“人民”，“群众”，“全人类”各出现1次。
最初的版本只出现了1次“党”，最新的版本出现10次“党”。

对比不同历史时期的誓词版本，有非常多值得玩味的地方。只说第一感受：党的重要性远远大过人民，“党的利益高于一切”最高级的用词直接说明党的利益高于人民的利益。且党还在不断膨胀。

把发达国家的抗疫称为“躺平”，这是第一层谎言，除非你觉得开发疫苗、随时按照实际情况调整防疫措施的等级、维持医疗系统始终不崩溃、对陷入困难的人进行现金纾困……这些都叫“躺平”。

认为这种“躺平”是无奈之举，这是第二层谎言，除非你觉得政府不能无限剥夺民众的自由、地方政府不能层层加码任意处置、不能随便一个保安就敢让人回不了家出不了门，不能随便什么借口就能深夜把人拉到不知什么地方集中隔离……这些是一种“无奈”。

当然，人日说躺平没有出路，这是对的。躺平确实不是出路，根本就没有任何出路，唯一的出路就是去死。一个人，或者很多人。

有人说习还没到文革，不如毛搞个人崇拜那么厉害。

习已经执政两个任期，共十年。前三分之一反腐，把反对他的中共高层都拉下马。中间的三分之一消灭了一大批律师，记者，NGO，大资本家。强行接管香港，消灭异见。在大小城市架设监控摄像头，加强网络监控。最后三分之一抗疫，设立健康码，社区网格化管理精准控制到个人。

前面的路都铺平铺好了，你还能装作不知道目的地通向何方吗？