已入冬 许多神经敏感的友邻无论睡眠或情绪都开始出现波动及产生躯体症状 如头痛 厌食 暴食 失眠 记忆力下降 四肢疼痛等 在此分享一些个人经验 希望对有需要的友邻有所帮助：
1.补充维D（安全剂量：每日400 IU 原因：冬季光照时长变短 会对情绪睡眠有所影响 而光照是维D主要来源）
2.褪黑素（提高睡眠质量 但不要长期服用）
注：以上均为非处方药物
3.补充蛋白质 适当增加体重（冬季温度较低 合理增加脂肪含量有利于能量储存）
4.黑巧克力对情绪调整很有效
5.睡前泡澡或泡脚 避免明亮光线 可做冥想或静修（此处推荐APP：Endel）
6.散步（环境安宁植被丰富最佳 不需剧烈运动）
7.社交（非功能性社交 而是见信任的朋友 沟通交流）
8.学习（读书 阅读 写作对平静内心有所帮助）
9.保持床品干爽洁净（冬天易潮湿 注意床品晾晒）
10.注意咖啡因酒精摄入量
据传刚开幕的第五届中国进口博览会起风波了：别克车因广告词“一把坐上去就不想下来的椅子”被赶出会场，被视为“政治事故”。上汽集团党委连夜被审，还牵扯相关配套生产厂商，工作组进驻重查。
去年看到在新疆的人发核酸做了上百次的时候，我核酸一次都没做过，有种想体验又想保住我的初次核酸记录的复杂情绪。查了记录，今年315第一次做核酸，到现在，做了太多次了，好像做了好多年核酸似的。年底支付宝年度总结里会有核酸检测次数吗
准备跨省去看病了，最怕的甚至都不是疑难杂症的病依旧没进展，最怕的是疫情管控，万一，隔在异乡，我要怎么办。脑海里冒出的是“我没爸爸了”“爷爷走了”，怕自己成为曾经看过的求助贴的主角。
因为害怕去克服穿过道道关卡的畏难情绪，我甚至不断抗拒上大城市去给家人看病，还想了各种各样的理由来合理化。只能希望艰难岁月里家庭和自己不要有大事发生，希望自己成为幸运的那部分小老百姓，卑微懦弱得想哭。
一大早，天蒙蒙亮，当守门工具人。希望上午一切顺利
一天三分之一时间在工作的痛苦之中，另外三分之一消化痛苦，剩下的梦里可能还在痛苦。我的结节没救了，好也好不了，维持住当前症状也难
突然想到以前看的years and years，剧情记不清了，看剧时是那种荒诞式的觉得过瘾，而如今战争起，习普依旧，难民只增不减
看Will神似曾经的对象，可能是高颧骨产生的相似。其实冒险精神也很像，冷静智慧，越看越可爱，就是不知道Will会不会一样的渣
看了一天stranger things，看到标签标着恐怖类美剧，还有点不屑。刚，去黑乎乎的走廊，突然就害怕身后有怪物了，然后假装不紧张得赶紧回屋关门，把灯全打开了。 我低估了一天看剧的影响力，已深深代入角色了，然而又没几个角色的勇敢机智，也没一个朋友叫Eleven
今天居然是周四了！！我以为周三呢。丢了一天
给友友们安利一个聚合媒体网站。
重点是它能免费看华尔街日报和端传媒全文！！！
华尔街日报：https://agora0.github.io/news/wsj/
端传媒：https://agora0.github.io/blog/initium/
而且远不止这两家（见图1, 2）
除此之外，他们还办了一份共和报：https://agorahub.github.io/pen0/ （见图3）
今天更真切感受到了政府对人的控制，人和车就像颗棋子，进退不由己。到最后，全是一盘棋，，也是舞台上的树桩，是死物。
现在的想法是，就这样吧，还能怎样呢，爱咋咋地吧，不想去听，不想去了解，随便吧，反正都得玩完，不，你先玩完
从拉完肚子开始就一直在打嗝，打了有俩小时了，没法睡，莫名其妙
kindle换上新保护壳半个月了，现在还是默默穿着新衣躺在枕头边，天天能被我看到，却从未被我打开过。突然有点焦虑了，今年一本书都没看完，前半年理由是准备考试，下半年是考不上了放弃吧工作不开心心情不好我要玩手机，但我也还是要装模作样关心kindle已经残破掉粉的保护壳
今天约了去吃饭，花了三张券，还剩4张。划算的消费券和羊毛才是促进消费的最大动力
睡够了起来皮肤真好
有种工作就是舞台表演的感觉，特别是开会
加入于 2022年01月
