想说维生素对ADHD真的有用,对整个人的状态也有用,除了心态都能有很大改善,起码深更半夜会从很想死转变为淡淡想死(。)
最近的吃法:ABCD联服(除了C以外都是最低剂量,C按一千吃)+葡萄糖酸锌+鱼肝油+叶黄素,后两者是一个舒缓神经保护视力套装,没有买Q酶因为觉得鱼肝油足够了,吃太多肝受不了,买的都是性价比产品,OTC小白瓶+进口蓝帽高纯度(算了算一天花销5块)
具体来说:也践行了早上不用洗面奶只用清水的措施,肉眼可见突发炎症痘缓解+出油减少,精力上涨,执行力和认知力变强,睡眠质量上升,感觉能把作息改过来+运动,坚持个半年就可以到绝佳状态,但是调作息真的太难了