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如何应对信息过载
从上周末开始，我就一直在关注象上信息的进展，并在一些sns上扩散消息。到了周一，我已经陷入了没有实时消息或帖子又被炸的时候，就开始疯狂焦虑＋强迫性刷新界面。
于是，卸载了app，自我block了24小时；尽可能待在室外，补充阳光照射和蔬菜摄入；同时反复采用54321方法减缓情绪起伏状态：
眼睛看向周围，寻找→【5】种颜色；触摸【4】种质感的物体；听见【3】种声音；闻【2】种气味；尝【1】种味道（吞咽口水都可以）
现在感觉心理状态好了很多，不那么容易陷入各种情绪的拉锯战，可以正常接收信息，并且知道什么时候要停止。
送tl一角晴朗天空，不管第二天有如何惊涛骇浪，幸运是我们将一起“留低做见证”。
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我仍然感知得到自我保护机制所屏蔽的一切情绪。它们一直难以消散，因为那是我的信念，是我对生命的渴望。它们让我不要这样被动生活，要去做点什么，一定要去写点什么。我是盘桓在激流上的鸟儿，不是只能放任情绪支配，溺毙其中的树枝。我要强壮我的翅膀，才能飞得更久，飞得更远。尽我所能之微薄之力，衔点滴些微光明而来。
这24小时我好像去了另一个世界生活。我的城市没有那么严格的封控，人们平静如常地度过着每一天。公园里没有人戴口罩，音响里放着舒缓的流行歌，蹒跚学步的小孩子向前支着大脑袋，四处乱跑。
我有些茫然，手机外面没有一点他们的痕迹，没有人被奴役、被封锁、被诬陷，没有人愤怒、哭泣，喊着整齐的口号。
我只用卸载几个软件，关掉手机，就可以不用陷入那样恐怖绝望的世界，就可以沉溺在阳光下，恬静地过我的平凡生活。
我只用忘记我的父母和朋友，忘记家乡的街道，忘记我去过的没去过的远方的名字，忘记我读过的未读过的书，忘记我学过的所有语言，忘记我的泪水和悲愤，我就可以永远过这样凝静的日子，我凝结静止成公园里的一只石凳，我再也不必痛苦。