因为现在什么都干不了所以非常焦虑 
@happydeer @Isa1996 失去活力什么都干不了也是抑郁症的典型症状。我也是经常处在这种状态。如果已经在就医服药的话请坚持下去，不少抑郁症药物需要较长时间才会起效。另外晒太阳、运动、做冥想和食用少量高浓度的黑巧克力也会对提振情绪有帮助。也可以定期做一下抑郁症快筛表，跟踪记录症状包括活力、社交、食欲、睡眠等各项指标的情况。
@dreamplan2501 @Isa1996 
好的，谢谢友友！
@happydeer 設個五分鐘（或者更點的）鬧鐘，自己和自己約定在那五分鐘之內做一件很小的事，比如起床疊好被子、喝杯水。然後繼續根據步調設鬧鐘達成一些小的目標。
@happydeer 对不起对抑郁不是很了解，不过要不要找一个朋友一起？
就约定同时做一件事情，如果是学习的话，就可以开一个线上自习室一起，先让朋友拽着自己做一下，也许之后就能主动做了呢？
@happydeer https://www.bilibili.com/video/BV1ow411m7Qy 象友你看看这个 不知道会不会有一点点改善
@happydeer 个人做法是想象自己要踩自行车，首先蹬两脚，之后自然会动起来
物理疗法就是把自己要做的东西放在手边，过阵子注意力转移成功顺利开搞！
换个例子的话，赶自己去洗刷的第一步做到离开椅子站起身就完成大部分的启动流程啦 
@happydeer @board 如果是抑郁症导致的建议就医服药，很有效:EveOneCat42: