好奇别人会在大脑云海里抓住什么类型的念头@Drsiant 唔！写小说的感觉会不会有点像给梦境写脚本，啊哈哈哈 
好神奇 谢谢你的回答～
@miaomiumiu 感觉梦境比我写的小说要跌宕起伏得多，都是我醒的时候想不到的东西 
感觉了解下每个人不同的习惯真的很有意思 
@miaomiumiu @board 我会想起来即使是很久之前的觉得自己说错的话，做的不对的事情；如果这段时间比较关注哪些人就会不断地想与这些人相处的细节
欧，完美主义应该踢出地球！ 但是你每每注重和最近交往的人的交际细节，那你一定很善良体贴🫂
@miaomiumiu @board 会数1234567，单纯的数字，数到睡着
@miaomiumiu @board 不是，就是一直往上数
@miaomiumiu @board 會自己在腦子裏造東西，比如精靈之森，要造精靈古樹上每一片葉子在陽光下的樣子，比如一座城堡，要造每一塊磚的拼接，每一扇窗戶的佈局，或者就是最簡單的星空旅行，途中路過停留的星辰，星球上的細節隕石坑，各種各樣的！
@miaomiumiu @board hhhhh樂高太貴了所以沒接觸過，甚至都不會畫畫，但是很奇怪地會用這個方式，我覺得可能是因為我個人對文字敏感，如果出現文字只會更清醒，而圖像則容易讓我放鬆下來，不過造景真的很好玩！
@miaomiumiu
会试图抓住一些灵感，或者思考最近在写的文
@knightingale 唔！那会不会想把灵感立马记录下来📝？思考文路，象友真是勤勉的写作者！ （写作就是需要勤勉加持的诶，祝福你写作顺利～ 
）
@miaomiumiu
谢谢你T T如果非常非常满意就会翻身而起掏手机简单记下来，但大部分时候就是一直想一直想然后就睡着了，有点像在脑子里做个记号，然后第二天清醒的时候再根据印象评估或者完善
@miaomiumiu @board 自动生成（指编造）我和他人的社交情节，或者我的原创角色之间的闲聊，内容开始变得离谱时就是快要睡着了
@cosmospotato @board 这么听起来好像就是自动编程的感觉…… 大呼离谱就是睡着之时也太可爱了吧！ 
@miaomiumiu @board hhhh就是脑袋放空到一定程度思维就变得奔放起来了！有点清醒梦的感觉？ 
@miaomiumiu 原来好多象友都会在脑子里构造故事情节！！我也是！
@miaomiumiu 看了一下大家的念头好像都满具体…我是会不停地唱歌，然后其他念头就不会再生出来。感觉很多声音里面管乐的效果是最好的。一旦笛声响起就会觉得心里很安宁。
@hg2205 这位象友你直接是造了一个交响乐团诶！ 太神奇了！ 因为笛声最为悠远吗？ 我觉得黑管之类的乐器确实十分抚慰人心
@miaomiumiu hhh大概是吧 感觉相对高亢的声音会让脑子跟着走了
@miaomiumiu @board 我对失眠的处理也不太好，有一点心得分享一下。
在失眠的时候我用两种方法（当然之前尝试过无数种，只留下这两种有效的）。
第一种是借助外力。通过收听广播/播客，不要听音乐类的，音乐会引发回忆与幻想，适得其反。选择一些语言类的，哪怕是相声、科普、脱口秀。
也就是基本30分钟是一个单独的，不要听长篇连载小说，尤其是你会感兴趣的。
目前为止基本上最长听40分钟我基本都会入睡。
第二种，借助自己，与潜意识玩游戏。失眠无非是精神满满，想什么事情似乎如有神助。
所以我会和潜意识玩游戏，首先从抓呼吸这个小游戏开始。注意观察自己每一次的呼吸，跟紧它，从它在腹部里，就开始一点点到胸口，到喉咙，到鼻孔或嘴巴。再跟着它呼出，再去从腹部开始跟。
第二个小游戏我叫它抓钉子。仍然是闭上眼，想象屋顶，或想象一面墙壁，中间有一颗钉子。什么都不做，就去盯着这个钉子，只盯着这个钉子，这个钉子偶尔会被潜意识换个地方，没关系，换了地方继续盯着，如果出现潜意识捣乱，多放了几个钉子，仍然也只盯一个钉子。
上面两个小游戏，都是闭眼进行的。其实是训练专注度的方法，我将它用来催眠。
开始会走神，会放松，会瞎想，都很正常，没关系，慢慢来。经过一段时间你会掌握诀窍的。分享一点我的小经验，希望可以帮你提供另一种声音。
@chaojixyy1973 @board 哇！和潜意识玩游戏～我今晚就试试！谢谢你的用心回复～
@miaomiumiu 不客气，象友都很有爱：）
@miaomiumiu @board 我一直都是靠冥想节目，但是偶尔冥想节目也不管用的时候我就会听播客，听一些很需要集中注意力的，慢慢就会睡着。不过我昨天失眠到2点多也是采用播客这个方法，哭泣 
。
@miaomiumiu 戴眼罩，听摇滚（越噪的歌我听着越放松
@miaomiumiu 读书的时候会躺床上过当天学的知识点，后来摆烂了就躺床上想我的CP们的冒险故事。
@miaomiumiu 一般睡不着都是因为对一些事情产生了别的想法，大概类似于在平行世界里想这件事情的衍生这样的。然后就会越来越兴奋继而更睡不了了。
如果是要催眠的话就会冥想或者是听音乐啦。
@zrogzamsu 就突然有点好奇大家会在想什么！啊哈哈好的！谢谢Patrick~ 打算之后试试棕噪音 
@miaomiumiu 有时候是生活里发生的事情觉得或许还有别的解决办法，就在脑内畅想一番这样。然后会自己的世界里爽到 
我觉得失眠可能恰恰是脑子太活跃了 
有时候明明很累了脑子又不太想睡觉这样:azukisan025:
@miaomiumiu 我对入睡的体会是只要开始任由大脑联想些奇怪的东西，不用自主意识去控制，思绪自然飘远了就会睡着
@whysocute 飘远的那个感觉身体会记住吗？ （就很好奇会不会有出窍的感觉嘿嘿嘿🗿）
@miaomiumiu 我感觉就是出窍哈哈哈，会有一秒的感觉意识到“我快睡着了”然后就睡着了……
@miaomiumiu 会在脑子里写小说，基本都是非常狗血的剧情，然后自己是主人公的那种……完全放空什么都不考虑的话我会莫名其妙的特别焦虑