老实说我12月瘦了5斤，非常随缘。

有运动但不是很经常，一周可能运动个2次就阿弥陀佛了。

主要是吃饭的结构变了。就是午饭不是关东煮就是麻辣烫，偶尔吃个鸭腿饭。先吃菜，大量菜，然后吃肉。晚饭不规律，偶尔吃少偶尔暴食。

1月想再瘦5斤左右。于是开始了痛苦的减肥计划。几乎每天都要运动一个小时，还要掐心率。希望到28号我刚好瘦下来吧。