昨天开始压心率跑步。总体而言，没有之前高心率的时候容易疲惫到放弃，但是因为跑得慢感觉那些震感更明显了，一停下来膝盖麻麻的。不知道是不是姿势的问题。

另外压心率慢跑消耗真的会降，感觉五公里已经无济于事了。应该把运动时长延长至一小时。