说起来练刘畊宏效果咋样啊……我回了家想跳跳试试……
@deja 强度对于没有运动基础的人来说可能会有点超出负荷，有些动作对于久坐人群来说对特定关节灵活度要求会高一点，练前热身，练中注意提示，练后放松，量力而行。
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