@[email protected] 铁馆基本上里面只有力训器材且相对更专业丰富，想练必须配付费私教；一般健身房，以连锁为典型，至少一半以上区域会划给有氧，可以选择不额外付费请私教只花基础使用费（年卡季卡等）。另外一般放出来作为宣传的私教的体型也会有明显区别，铁馆以你说的三大项为基准，肩背胸腿会比较发达，普通健身房的可能更“符合大众审美”。
无论请不请私教，请哪一种私教，自己也需要掌握最基础的力训知识，才能最大限度保护自己的健康和利益。如果你看b站，我会推荐戴马力，凯圣王，仰望尾迹云三位up；如果你看书，我推荐以下几本，如果有能力支持正版更好。
https://pan.baidu.com/s/13lddOwN4mlLvDO_FPUDdew 提取码：38da