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#长毛象安利大会
前几天看到转的那条嘟文后对那位宝宝2400mg鱼油一天吞6颗感到震惊,于是潜心研究了一下鱼油Omega3纯度计算,感觉大家选购鱼油还是要注意一下!
关于鱼油其他成分含量还有更加复杂的这里就不赘述了,这里简单地分享一下最基础的方式。根据红薯帖子得:
鱼油里的真正有效含量是Omega3,含量越高效果越好,Omega3主要由EPA和DHA构成,(如果产品没有写明Omega3总含量可以通过EPA+DHA两相加得到)
要计算鱼油里Omega3的纯度,公式是:
Omega3总含量(E+D)/鱼油的重量
eg.如果鱼油每颗胶囊的重量为2400mg,其中有效成分EPA和DHA分别为400mg和320mg,Omega3纯度即为720/2400=0.3
含量为30%
p1是不同纯度适合人群的含量表,所以其实并不是鱼油总重量最高效果越好。简单来说日常保健建议Omega3含量60%以上,85%以上有较高的保健效果,适合高血压高血脂人群,也是价格相对最高的,而30%的有效成分太低,过多摄入反而会加重负担,不推荐。
p2-3是我发现的一个良心博主做的鱼油性价比汇总,个人觉得很有帮助,id是羽逸学营养,她还有关于其他保健品的避雷和安利,推荐大家看看。
@weirdfishes @board 是的!感谢友友的补充