甜獭🦦小日向凛子•行动版 @[email protected]

@board 抱歉占用公共留言板，我想讲述一个并不愉快的个人经历
我确诊罕见病「抗LGI1自身免疫性脑炎」已将近两年，大脑检查结果为左右颅脑均受损，海马体萎缩。接受治疗后右脑病灶消失但左脑病灶仍存在，至今仍存在严重的睡眠障碍、记忆障碍以及抑郁症焦虑症等精神问题后遗症

我最在意的是睡眠障碍，而它无论如何治疗（反复去看神经内科/精神科）都得不到有效改善，记忆障碍也是如此，已经是连医生都没办法的地步了

发泄之余想提醒大家的是，我会患病的原因大概与长期熬夜（睡眠时间不足五小时）有关。熬夜不一定会猝死，但熬夜一定会损伤脑神经

写了一个净化链接中的追踪链接的 Chrome 小插件：https://chrome.google.com/webstore/detail/url-sanitizer/ajkpelpeineingjfmenbgkhophnlofgc

想说插件写都写了顺便写篇博客科普一下啥是 UTM 吧：https://blog.douchi.space/url-sanitizer/

#blog #硬地开发日常

https://m.cmx.im/@Gnpink/111050519833980965
我时常感叹自己写安利/科普写得太慢啊啊啊啊啊啊啊啊

我想写的#经期用品 #月经用品 topic有：
- 一次性
#棉条（无导管、塑料导管、纸导管，品牌类别繁多新手看了崩溃或劝退）

- 可重复使用
#月经杯（上手有难度但熟练后巨爽）
#月经碟/月经盘（低宫颈/节育环佩戴者尤为适用）
#月经裤/月亮裤（可替代卫生巾，直接穿的那种，和国内的生理裤不一样）
可重复使用的棉条导管（有导管太浪费塑料，无导管又塞不进去的朋友适用）
可水洗棉布护垫/卫生巾（干啊真的太好用了，在用之前我也很震惊环保主义者脑子是不是进水了但是试了一下真的好舒服救命）

- 稀奇古怪我没用过
月经海绵（用法类似棉条）
阴唇巾（labia pad）

#月经 话题太复杂了真的很有写头！

@linqingjiav @board
路過勸您別側躺著看手機，真的懶的話也別都同一邊，最好每陣子換個方向
我在過了青春期以後這樣看手機然後把一隻眼睛給看斜視了 雖然眼科說能拉回來，是小手術，但就是，能不要最好還是不要

画了灯光画的教程漫画，做起来真的很简单，材料也很容易买，开灯很好看！有兴趣的朋友请务必试试！！

例图用的自己画的宫城兄弟，不知道会不会有雷姑且说一下（）

@AMu1874 @board 流浪狗之家，小时候反反复复看了很多遍

最近新发现的一个聊天小技巧叫做，并不是对方的所有问题你都要顺着那个内容回答，你也可以答非所问（

任意转换 epub 书的横竖排。(可批量）
- 大陆的朋友可以更方便的转成横排来读港台的书
- 港台的朋友可以更方便的转成竖排来读大陆的书
- 大陆港台的朋友可以按自己的喜好转换读日语书

现在还可以简体，繁体之间一起也转换了（见下图效果）。

地址：
https://github.com/yihong0618/epubhv
pip install epubhv
epubhv a.epub
epubhv b.epub --h

readme 里有具体使用方法。装上 python 和 pip 就能用。

生日还是要画点开心的，给时间线投放一些我画的可爱修狗～欢迎转播代替购买

图：People I love to meet: 1. Dogs （aka本人社交心情一览）

🔗上架链接：https://ko-fi.com/s/de64803bd7

遇事不决问象友，最近沉迷于two tone kitchen，觉得all white 有一点点无聊（再就是担心新岛台的白色跟之前橱柜的白色不会exact match）， 目前靠墙的一面橱柜准备reuse之前的白色的，但是岛台的颜色跟countertop可以重新选！

看来看去目前个人的并不强烈的preference是白色大理石countertop over wood countertop（木头不好维护需要定期上油，并且相对容易染色）；

再就是我家island跟餐桌是摆在一起的，餐桌目前是白色的，但是之后可能换成木头的，但是也可能不换。。。

突然发现图片跟投票不能同时发，于是这条先放参考图哈哈哈
（夹带了我家厨房的layout跟选好的岛台灯！

早上空腹有氧的时候突然想到的，给大基数或者无基础运动新手的一点建议：我特别不推荐新手上来有氧就做跑跳类运动，一是心肺功能跟不上，二是核心力量问题。跑跳的时候收紧核心等于什么？等于给你的腰腹上了一个天然自体肌肉组成的紧致束腹带，感觉会轻盈很多。而核心力量还没到位的人这时候硬来跑跳会是什么？就是没有这个束腹带的情况下你的五脏六腑跟着在你体内四处乱飞，这感觉能好吗你想想看。所以新手上来我推荐站立提膝、侧步提膝这类的利用自重刺激核心肌肉群的动作，配合对应向下着力的深蹲、宽距深蹲等动作。这样做的好处，除了可以刺激加强你的核心跟臀腿，还有一个特别重要的，就是一蹲一提，训练你的膝关节开合能力。不要小看膝盖这个东西，作为一个六年篮球校队后来荒废成烂泥的老运动人我告诉你，我后来不爱做长跑和其它竞技类运动的原因就是当年打球的时候年少无知把膝盖搞坏了，它坏的时候无声无息，坏了之后无孔不入，大概是这种感觉。所以要能够安全地跑跳就一定要从增强膝关节功能开始，也不要上来就做空腹爬楼这种膝关节地狱运动，要做的话，像我上面说的那样，先加强臀腿，爬楼不伤膝的关键是你要学会核心收紧，臀部发力。再说一个十字真言，咳嗽收核心，膝盖冲脚尖，锻炼的时候，给我把这十个字像和尚念文殊八字一样在脑子里滚动播放。就是这样，一点良言，希望能帮到有需要的人👌