终于把roasting蔬菜给整明白了。蔬菜种类千千万万,但结果目标是一致的:内软外脆/焦,整体有型不塌不干。因此从结果去逆推操作会更容易&清晰:内软 = 熟透,外脆/焦 = browning,有型不塌 = 不过熟,不干 = 锁住了足够水份;然后再根据食材本身的特性去组织成specific process。
比如需要更长时间才能熟透的胡萝卜、花菜就先焯水到半熟,再刷油去browning;而容易散架并且久煮会软塌的cabbage、fennel blub之类就直接在锅里少许水加盖沏熟(gentle heat)然后给油去大火browning;有一些淀粉(煮久容易散架)和足够水的比如南瓜就先大火用油定型并且seal,然后调小火去自己内部蒸自己;淀粉多而水少的比如土豆就先煮熟然后toss一下让外层粘满淀粉,热锅热油快速定型(烤箱的话需要连油一起预热烤盘)。这样比传统的淋油进烤箱400F烤很久出来的效果好很多。
直接用烤箱的主要问题是太干,时间一长蔬菜就脱水干瘪塌了,而时间不够长的话内部又没熟。另外一个常见的问题是browning需要蔬菜和烤盘/平底锅完全接触,这一点是靠油去fill the gap,因此传统的淋油/drizzle oil效果并不好,最好是用刷子刷或者上手抓匀。以及蒸(可以平底锅+盖,或者烤盘包锡纸)需要留下蒸汽自由流动的空间,不能太挤,不然受热不均匀。
嘟嘟噜