为什么有那么多话要讲啊 根本不需要 直觉和心都知道
我学数学现状：文科脑试图用大量文字现实构造出一套理论来解构数学公式
她看着你离开这无涯蜗居
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《伯恩斯新情绪疗法》Feeling Good: The New Mood Therapy整理之：三栏法 
推荐给所有心情不好的🐘友，我觉得这是全书最重要最好用的一个方法。很多时候，我们的大脑会告诉我们许多并不是事实的话语，而正是这些其实是扭曲了的想法让我们的坏心情超出了它应该有的程度。
比如，当我有一件小事没做成，我就会认为自己是个失败者，而此时的我没有想到我许多做成了的事！这是一种以偏概全，给自己贴上了失败者的标签。我本来只需要反省没做成的这一件事，争取下次做好，现在却下意识地加倍责怪自己。
三栏法通过帮助我们认识到自己下意识思维中的思维扭曲，用更客观理性的思维来改写自己的叙述，从而从根本上改善此刻的负面情绪。
具体的方法请看图，书中推荐用纸笔写下来，比光在脑海里思考要有效得多！
我也做了电子的notion模版，里面包含一些额外信息和Feeling Good Handbook的英文电子书pdf，希望可以帮助到有需要的人：https://sobremesa7.notion.site/b58cb182c8954b549de1cfbdc85f8e84
祝大家都有越来越棒的一天！
她看着你离开这无涯蜗居
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@momioko 宝宝我也想过做保安 问了人家要么收退役军人 要么收老大爷 女生干这个没有市场 除非你自己家仓库（第10086次恨 我怎么不是个男人） 
她看着你离开这无涯蜗居
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在传统模式里面，男的提供经济资源，女的提供生育内务劳力：你出钱，我出命，一起过成神经病。
这个模式之下，实在很难建立起高质量的关系，就好像一个心思不在干活在内斗的职场很难有友好的同事关系一样。
女的出了命，自然要高到能等于自己付出的经济资源；而男的肯定不乐意，第一给不起，第二实际上无法真的控制对方买到一条命。
于是就“你卖子宫做家务有啥了不起”，“我生孩子做家务牺牲了青春”，在这种漫长的谁都觉得自己憋屈吃亏的生活中，生下新的家庭成员，来延续这个畜牧业。
看张天赋在张轩演唱会上唱记忆棉领悟 原来我不是讨厌唱歌技巧多的 而是讨厌唱歌技巧多还难听的（意思是张天赋好会唱）听一晚了 他真假音控制真的好强 来自前声乐生的感叹 个人认为他唱国语比粤语好听 自然醒里有人说他像长相声音有点alike林宥嘉 是有一点好吧我的审美果然十年如一日 但素yoga生病轻机能好久了 张的就很饱满丝滑 可能因为正当壮年吧（没有说yoga老的意思 小声）
新歌《老派约会之必要》很好听 诚邀象友们来听
写了六百字人设感觉麻麻的 什么都想写导致整个文档非常混沌 不想从头捋了 睡觉！
你为什么要说破 你为什么那么多屁话 你知道讲出来就一定会散的吗 我不想讲也不想散 “其实自己一个更开心只等你讲” 可能在对方眼里沉默就是在变相做选择 我卑鄙的逼他选 为什么我们不能像大多数人一样聚散风中呢 别说了 听歌吧
真的好痛 他和我说对不起 就像蓄力打出一拳弹了回来打中我自己 这么多年的爱和恨最后只剩一团没有出路的薄雾 光一照就消失无踪影 这种匮乏感让我更恨 然而现在怎么都恨不到他了 我知道和他没有关系 恨我自己
@lollllllll 
希望会有不错的同学 希望这次不再逃跑 毕竟这是我的人生 别人怎么样我改变不了 每个人能触摸到的只有自己 不要去承担别人的业 想要呼吸顺畅一点就对自己负责
好喜欢老歌 我被老男人pua审美的一生 哎！
睡了一会儿梦到我的新姐夫下毒（类似皮肤病）我和他儿子手上都被感染 我拉着小孩的手伸到他面前 他说你想要什么 我不说话扭过去哭 车上哭个没完 下车还哭 快把五脏六腑哭出来 后来醒了
姐夫只是他的身份 不知道怎么说 他是姐夫 但我们之间没有我姐这个系带 儿子是他和前妻的
她看着你离开这无涯蜗居
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她看着你离开这无涯蜗居
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我在被炸掉的旧微博说过，但我一定要让我的象友们也知道……
立顿红茶茶包泡出来的热茶，加一勺蜂蜜，加些威士忌……
太好喝了。
现在夏天喝还嫌太热，你等冬天，搞一大杯，一边看书一边喝。
加入于 2022年04月
