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本文略过什么是月经杯、为什么要使用月经杯以及如何使用月经杯。（空了再分别写。）

本文仅讨论如何选购月经杯的具体尺寸。在此默认本文的读者已经查过资料了，正准备购买月经杯，或者手头已经有杯子了，但用起来没那么舒服。

• 要买国际知名品牌吗？
如果你的钱包够用，那国际知名品牌是很好的选择。如果你的钱包不够用，阿里巴巴上有很多一件起批的杯子可以买来试错。有些厂家可以提供安全证明，建议自行甄别。

本文不讨论各大品牌的安全性，只讨论如何选购具体的尺寸。

• 什么材质的更好？
主流市场用硅胶，部分品牌用TPE，极小部分品牌用橡胶。使用感受会略有不同。只要不过敏并且用着合适，都挺好的。

• 什么是合适的月经杯？
长度：杯身长度小于宫颈高度且取出时不费力就能够到
直径：杯子可以完全展开且形成真空
容量：用不着频繁跑厕所更换
硬度：可以完全展开且不觉得压迫

满足以上四点，你的杯子就是合适的。

• 长度

请！先！测！量！宫！颈！
（方法见文末）

放置的时候不能完全进入，或者总感觉杯子要戳出来了。→太长了
取出的时候很难够到。→太短了

手柄太长可以修剪，但杯身太长就没救了。根据Put A Cup In It网站的非官方统计，她们认为总长度在45-48mm的杯子可以满足大部分人的需求。

有些北美品牌名气响，做的也好看，但太长了，如Diva Cup/Lily Cup。不要因为长杯子长得好看就买，除非你自己真的很长。不然买了也用不了，怪可惜的。

• 直径

杯子无法完全展开，或在完全展开之前就已经吸住自己了。→过大
杯子完全展开后还漏。→过小

（或者是杯身外壁的血流下来了，每次只有一点点，但并不是漏。可以把杯子清洗后擦干再放，可以在放好杯子后用卫生湿巾伸进去擦一下杯子外壁，也可以搭配使用布护垫/月经裤/生理裤，甚至可以干脆穿黑色内裤，眼不见为净。）

主流观念是杯子买大不买小，因为人体内部很有弹性，买大点也没事，买小了会漏。

在此我要反驳：
这个世界上应该不止我一个人用直径42mm的杯子无法完全展开，换成38mm的才可以。

未生育者一般不会买到直径过小的杯子，请放心买小号。已生育者也未必就能用大号。事实上，根据我多年网上冲浪混迹不同语种月经杯论坛的经验，从没看过未生育者反馈自己买小了，只有部分已生育者对自己竟然用不了大号表示十分惊讶。

不同品牌的大小规格不同，有些品牌42mm属于小号，有些却属于大号。

我的判断方法是：
在测量宫颈高度时，可以顺便晃动一下手指，看看有什么感受。

手指四处碰壁简直动弹不得。→买小（38-42mm）
手指可以到处晃，不费劲。→买大（42mm及以上）

• 容量

只要塞得下，容量多大都没事。
需要频繁更换，不如用棉条。→过小

如果你量真的很大，推荐Merula。

如果你不幸生理构造狭小，放不了大容量杯子（无法完全展开），流量却很大，需要时常更换，那棉条也许是更好的选择。或者可以尝试柔软的球形杯，如FemmyCycle/月釀杯。

• 硬度

有点压迫，可能会有想上厕所的感觉。→过硬
难以展开。→过软

主流观念是杯子买硬不买软，因为硬的更好展开。

在此我要反驳：
体质敏感的姑娘用了偏硬的杯子的确会感觉不舒服。如果手头的杯子使用没有问题，只是隐约能感觉到体内有东西，或者很想上厕所，建议换成软一些的杯子。

敏感的姑娘们请重视自己的感受，自己舒服才是最重要的。不是你有问题，也不是杯子没放好，只是它不够软。软杯展开时需要技巧，但用起来真的很舒服，一点也意识不到体内有东西存在。敏感不是错，敏感只是需要被呵护。

如果有经期运动的需求，可以买硬一点的杯子，运动时不容易在体内变形。（攀岩徒步登山爱好者必备，平时不怎么剧烈运动的，经期恨不得躺着的朋友可以尽情买自己觉得舒服的杯子。）

Meluna有软硬中三种不同硬度可供选择，非常贴心。
Lena近年来也推出了Sensitive版，照顾了敏感人群。

• 如何测量宫颈高度？
建议百度一下。我写的步骤应该是史上最全的，容易吓到新手。实际上并没有那么复杂。

简易版：
伸进去，摸到，拿出来，量。

复杂版：
1. 把指甲剪了
2. 把手洗干净
3. 伸一根手指
4. 缓慢进入并摸索
5. 触摸到宫颈后记住手指的位置
6. 再洗一遍手
7. 测量长度

注意事项：
1. 指甲不剪也行，就是容易划伤自己。
2. 手一定要洗干净！
3. 食指中指无名指都行，大拇指和小指太短了，不推荐。
4. 太快进入容易错过，宫颈不大的，位置相对居中，触感像鼻尖。
5. 类似刻舟求剑，通常做法是将大拇指按住手指和阴道口的交界处。
6. 可以先量长度，再把手和尺一块儿洗了，也可以先洗手但记住刚才到位置，或者干脆洗的时候别松开大拇指，洗完再量。殊途同归，一样的。

有些人的手指用力以后是弯曲而非平直的，测量的时候要注意，真正的数据会比量出来要短一点点。（或者可以在量的时候将手指抵住墙，模拟刚刚内部的情况。）

宫颈高度在经期也会有变化。建议分别在经期头两天测一次，最后两天测一次，一共测两次。想一个杯子从头用到尾，取最短值即可。想多买几个杯子在经期不同的时间段用，那随意。

为什么这么复杂？
因为人体本身就很复杂。世界上的有机物都很复杂。

有没有简单点的方法？
上阿里巴巴搜索关键词【月经杯xs】找有三种尺码的厂家，买大中小三个杯子，从小试到大。
哪个合适就用哪个。

提示：
同厂有【不含包装】的货品更便宜，三个加起来连邮费不超过20块钱。图不放了，厂名也不说了，反正厂家也没给我钱。

进阶：
根据已有月经杯的使用感和尺寸数据，确定适合自己的月经杯尺寸区间，在尺寸区间内购买。（嫌手头的太长就买短点的，嫌手头的太短就买长点的，以此类推。）

举例：
第一个买的杯子直径42mm对我来说太大了无法完全展开，高度50mm对我来说太长了容易吸住自己。
↓
我需要放弃所有直径42mm及以上，杯身高度50mm及以上的杯子。再好看再心动也不能买。
↓
第二个买的杯子直径38mm可以完全展开，高度45mm用着正合适。

本文提到的国际知名品牌都没给作者打钱。牌子太多了，没提到的牌子也很优秀。买哪个牌子不重要，重要的是尺寸合适，用着舒服，自己喜欢。

最后：
祝大家拥有自由的经期。 🍷

#月经杯 #月经杯选购指南

今天一早看到NS商店里FAR: Lone Sails打折才三刀，买来玩通了。太棒了，是我最近一年玩过的最喜欢的游戏：

游戏的核心玩法是在废土操作一辆“帆车”，沿途为车排除障碍，需要在废墟里解谜。玩法特别好，简单又特别，美术太好看了，音乐也好听。谜题不多但是和场景还有“车”结合非常优秀，沉浸的末日废土探险体验。更好的是虽然没有对话，但是通过细节勾勒了世界观。

期待下一作（已经发售了）

截了好多图，真好看

黄金神威很梦幻的部分就是，它一边阐释着人的经历会塑造人所相信的，另一边又会有人性胜过立场的共识。
土方岁三杀人如麻但仍然相信日泥家当家主母会顾念血缘亲情，边境的俄国农民儿子死于日俄战争但仍然收留了一看就是日本人面孔的尾形，间谍马戏团冒着身份暴露的风险养育着各地孤儿……
或者说，只有仍具有这种属性的角色，才会站在黄金神威这个舞台上。

微博ID带有“驴”字的人说的话一个标点符号都不可以信。

推荐一个亚裔美国程序员写的 #日语 语法总结，真的就很 top down 高屋建瓴，干货密集，比各路教材高到不知道哪里去了：http://www.guidetojapanese.org/grammar_guide.pdf

原因是最近在啃 #レイジングループ 生肉，发现大概能懂70%，剩下30%里多数还是各种（似乎是）表示推测/疑惑/转折/多重否定之类的语法，毕竟狼人杀心理描写基本都是互相猜忌。

这么说大数据流学语言真的是可行的，靠死记硬背记住字母、基本单词和句子构造之后，靠啃大量生肉做semi-supervised learning就行了，毕竟大部分教材编得太尬了没有兴趣也懒得去看。