小猫把你骗到家里来一顿疏通 @[email protected]

今天是希特勒自杀的日子，转发这条消息到5个群，就能看到纳粹独裁者死在地堡里

对了对了发一下帮我很大的好东西！适合容易焦虑经常需要自我安抚的朋友~
蝴蝶抱：
-先找个舒服的姿势坐着或者站着！（个人推荐坐着）
-如图，双臂交叉，双手轻轻放置在肩膀上，然后左右依次轻拍。
-拍的时候呢可以闭上眼睛，想象让你感到舒适的人，事，物，场所，总之任何让你感到安全和正向情绪的东西~
然后就好啦~可能需要尝试多次，也可能第一次就感觉到非常情绪饱满想哭hhh，是一种可以自己做的bilateral活动，像EMDR（一种通过眼部活动处理创伤的治疗）那样通过活动左右脑构成左右脑链接，来更好地处理情绪问题~
希望可以帮到需要的人~

本篇肛裂养护主要适用于因拉屎导致的肛裂，且肛裂口浅，出血量少的患者。要是出血量堪比大姨妈而且裂口在肠道较深处的还是去医院看医生。

总之肛裂养护的核心是自愈，关键是保持软便！保持软便，一般5天裂口就可以初步痊愈。
1、一定要有屎就拉！
最好能固定时间，因为大便在直肠内停留时间过久，直肠就会吸收大便里的水分使之变硬，而硬💩绝对是肛裂人的一生之敌。
2、饮食方面。
如果习惯性便秘的话可以常备乳果糖来保持软便，还有多喝水，多吃香蕉火龙果西梅之类的水果。注意纤维多的蔬菜适量吃但不要多吃，因为纤维在让大便通畅的同时也会让大便成形，而过于成型的大便也是我们的敌人😭。
3、用药方面。
个人常备乳果糖、开塞露、高锰酸钾、吲哚美辛栓、复方角菜酸酯栓、康复新液、凡士林/红霉素，指套。

流程：每天早上空腹乳果糖，喝大量水，便前涂凡士林，用开塞露来保证排便的安全。便后有条件的高锰酸钾坐浴，没条件的清水冲洗或者湿厕纸擦拭，戴指套擦红霉素或凡士林，塞栓剂。
最后是一定要坚持，肛裂一旦开始就很容易反复（谁本人）！祝大家都有健康的肛门！
@shutiao

想把碗洗了，想发酵酸奶，想烤一炉面包，想去湖边走走，想去超市买一些新鲜的菜，想喂猫
但是好累只是在床上睡得天昏地暗

昨晚试用了一下使用RSS抓取微博然后推送到telegram中从而达成备份微博的目的，发现效果还蛮好的，各位友邻有兴趣的话可以作为一个备份来使用，同时也可以给不愿意使用微博但是又害怕丢失你内容的读者提供一个微博外的阅读渠道。

原理很简单，先用一个RSS工具随时抓取你的微博，之后使用IFTTT工具设置trigger，最后在telegram中建一个个人channel，当RSS抓取成功后，IFTTT trigger，会自动向你的个人频道发送此条微博，这样的话便可以达到同步的效果。这个效果也可以推广到在twitter上进行备份，原理是一样的。

我使用的RSS工具是rsshub：https://docs.rsshub.app/social-media.html#wei-bo，你只需要在这个网页中找到「微博」这一栏，将「rsshub.app/weibo/user/XXXXXX」user之后的XXXX改为你的个人ID，ID是使用网页版查看个人主页时，在weibo.com/u/ 之后的这一串数字。在这份doc文件中也有一些可以设置的参数，例如你希望是否开启细节排版可读性优化，或者是是否加粗作者名字，你只需要在用户ID后加上/相应参数（表格最左侧）=1/0/true/false然后把所有参数用&连接起来就好。如果你看不懂的话没关系，表格最下方有一个案例，你可以直接复制这个链接然后修改你的个人id以及相应的参数就好。

接下来你需要有一个telegram账号，这一部需要科学上网，在telegram账号里点击新建对话（可能是英文，但我不知道因为我这里是德语的，所以也没办法翻译），然后第三个选项新建一个频道（可能是new channel之类的），建立好channel最后设置个人信息，然后保存备用。

最后一步你需要去注册一个IFTTT账号，这是用来trigger的工具，IFTTT注册好之后点右上角create，这里会提示你可以建立一个逻辑触发，if this那一栏是你希望触发的东西，then that是你希望执行的结果，我们希望的就是「发一条微博-RSS抓取-IFTTT触发-telegram推送」，因此在if this这一栏首先搜索RSS，之后把「你之前复制的那条你的微博RSS链接」放在这里就可以，如果它检测到这是一个RSS，那么你什么都不用做，只需要进入下一步就好。

在之后的then that这一步稍微有点复杂，但核心其实很简单，它会告诉你你需要在tele里加一个叫IFTTT的bot，你可以直接新建聊天然后搜索@ IFTTT，也可以通过它自动跳转的链接打开。建立好之后你需要给它授权，也就是authorize IFTTT，然后在对话框输入/connect_channel，到下一步，你需要在你之前的channel中将IFTTT加入到群组中并且设置为管理员，只需要点开你的群组信息，点管理员这一栏，然后添加管理员，再输入@ IFTTT就好。

之后回到IFTTT的网页，你点击下一步之后，你会发现你的IFTTT已经成功绑定到你的telegram上，然后你只需要选取new post in telegram，然后再选取这个频道，最后一直点下一步，就会自动建立一个链接，如此，便大功告成啦。

更进阶的玩法是建立一个telegram bot，然后使用Python脚本抓取并且推送，这样的话会避开很多RSS抓取微博的弊端，例如不能显示长微博等。不过这个需要一些基本的Python知识，具体可以参见这个git：cndiandian/weibo