我觉得我精神状态还行呀，每天干劲也算有，怎么一查早醒和睡中多次醒都是抑郁焦虑的表现
@Yuxxxx 向您推荐甘氨酸镁，可以试下每天睡前吃一粒。我以前也是经常睡中多次醒，做噩梦，睡眠质量很差，吃甘氨酸镁以后改善了很多。也可以通过做大量有氧运动让身体感到疲惫，从而改善睡眠质量。
@haokun 好！非常感谢！我放了假就去看看。想再请教一下这个有体验到什么副作用吗？
@Yuxxxx 就下图这个，属于保健品，我把它当作微量元素补充剂吃。我是睡前吃，已经快用完一瓶了，目前没感受到什么副作用。刚开始吃的那几天睡醒后甚至会惊讶自己居然能拥有这么好的睡眠。
@Yuxxxx 副作用的话应该是因人而异，也看到有人说吃完后心慌的，香油可以看看有没有小包装的先试下
@haokun 好滴，这么详细太感谢啦
@Yuxxxx 没事，祝您睡个好觉！
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我觉得我精神状态还行呀，每天干劲也算有，怎么一查早醒和睡中多次醒都是抑郁焦虑的表现 
@Yuxxxx 向您推荐甘氨酸镁，可以试下每天睡前吃一粒。我以前也是经常睡中多次醒，做噩梦，睡眠质量很差，吃甘氨酸镁以后改善了很多。也可以通过做大量有氧运动让身体感到疲惫，从而改善睡眠质量。