仰泳黄鸭咕嘟咕嘟吐泡 @[email protected]

可以看出大哥确实是过来人，很实在的建议，即使做不到也可以参考下。ADHD对每个人的影响是不一样的，基因+环境造成illness或者disorder。希望大家都能在事情完全失去控制之前做一点点改善！

Ok so I have ADHD and have gone through some major depression in my life, I have had some major lows in life and here are things that helped me alot:

1) Use your ability to hyper focus in your career and you will gain tremendous success in any field of work you are in. Being able to handle high stress loads which most people with ADHD have no problems dealing with, makes you an incredible asset. You will soon learn that you will thrive in chaos and die from boredom. Keep yourself busy!!!!
2) If schooling is not away to learn, go into trades/construction where you can hand on learn and use your senses to learn. You have a great advantage of learning when you are engaged in what you are learning. At the age of 28 I'm outshining engineers who have gone to school for 5+ years and managing people who are double my age. I don't have any degrees/diplomas.
3) Stay away from alcohol and drugs, you become waaay to dopamine dependent and always seek it. You have a way healthier balance of life without it.
4) Be very careful entering relationships with the wrong people, the amount you will overthink things in relationship is really hard to stay balanced. Break ups are incredibly hard for the amount of overthinking you are going to be going through. Be incredibly picky you you allow into your heart.
5) Understand that alot of the things that you think are going wrong in life is just your brain overthinking things and not properly sorting out thoughts, events and emotions. Meditate before bed every night to sort out all of these thoughts and you will realize how little significant the things you are beating yourself up over. You can easily do 10 great things in your day and 1 negative thing that happened makes you completely forget all the bad ass things you done in the day. Praise wins and ignore loses.
6) When you start slipping into negative mind sets, make it habit to catch and realize your going into this mindset and with the knowledge that you are doing so because of your ADHD and this thought actually not being valid. I often talk myself out of things before my brain gets to obsessed with the negative. On this note, if you do sink to far down a rabbit whole of negative. EVERY SINGLE GOD DAMN TIME YOU NEED TO REALIZE IT WILL MAKE YOU A STRONGER PERSON TO GET THROUGH IT AND FIGHT LIKE HELL. You will start to realize what a blessing it is to be in a low spot in your life, because you know how much stronger of a person you will be on the other side, after you go through this a few times.
7) Every single day you need to drain both your physical and mental energy. You need to do both exercise and do things that are mentally stimulating.
8) Work on your communication skills and the way our brains work, we can easily become amazing conversationalists and become quite funny, interesting and all around enjoyable people to be around.
9) DO NOT BE AFRAID OF YOUR QUIRKYNESS!! Our random ass minds make us very unpredictable to people and people love it. Be silly and goofy around people and say what ever is on your mind. I always get compliments how random and funny I am. People without ADHD are more likely to be predictable and boring. I'm sure you all know how much you can be a chatter box around people you comfortable with, work on being this way with everyone.
10) Ultimately you need to become inlove with yourself and see yourself as unique and amazing person. You are an incredibly gifted human being and you need to see ADHD as a blessing more then a curse. Work your very hardest to see the beauty of life and become the most positive/uplifting person you can become. You will shine bright like a diamond and life will treat you extremely well, once you master your mindset.

Last but not least Tony Robbins taught me this in one of his videos, but people with ADHD are going to be extremely impatient and sporadic. Realize everything in life takes time and stop OVER ESTIMATING what you can accomplish in one year and stop UNDER ESTIMATING what you can do in 10. In time everything will sort itself out and YOU WILL FIND YOUR PLACE AMONST EVERYONE on this planet.

Much love,

Ryan

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hahahahahah

「焦虑患者：什么都好重要啊啊啊啊
抑郁患者：世界上就没什么是重要的
ADHDer：什么东西重要什么东西不重要哇救救」

@Aliceee @board 曾经饱受这类问题困扰的人缓慢爬出……强推！一有什么想法就迅速记下来（这一步可帮助清空大脑同时缓解焦虑），然后把罗列出来的想做的事情进行整体回顾并进行简单分类：大件儿的耗时较长的重要事项放整块的时间完成，零零碎碎的小琐事（eg下楼拿个快递）则在碎片的休息时间完成；今天一定要做的写下来标记，目前不着急做的移入未来待办，在特定日期需要做的在日历中给自己定时提醒。同时也不要给自己太大压力，把大件儿的事情拆分成若干小任务，估量自己好一天内可以完成的任务量，剩下的明天继续 思路启发自GTD工作法，我说得比较笼统，象友有兴趣的话也可以去看看完整的书《getting things done》，不一定要成体系照搬毕竟我自己也没坚持下来，但了解一下确实能从中获益了良多，最后祝象友可以找到最适合自己的学习方法，fighting！

@board
打扰各位了（鞠躬），有几个象友建议创立一个精神以及心理帮助的群组，所以我创了一个！！！但凡与精神疾病，心理求助，医院咨询，药物咨询等等等这些方面的都能拉到这里来讨论！如果想匿名可以拜托我帮你发布问题！就大家多了一个可以求助的方向（虽然不一定有用QAQ）

@mentalhelp

因为要有足够的人才能更好帮助求助者所以麻烦大家多多推广下（鞠躬）

每次看到微博首页转发一些“创作目的必须纯洁”和“人在十几岁的时候最有灵气，之后都无法超越”和“有闲阶级才能创作”如此等等，我都想喊：
莎士比亚没有大学学位
莎士比亚为钱写作
莎士比亚大概28岁才开始写东西
莎士比亚作为主要演员出演了自己所有的戏剧，也演了很多别人的剧，所以他肯定花了很多时间背台词，排练，演出，他还是个积极的投资人，投了很多项目，这些商业事务肯定也占用了他很多精力
所以，你我，我们这些凡人，就更不要再神化/神秘化创作这件事了。

@board @lovkoyrs 马德琳米勒《喀尔克》，如果喜欢希腊神话的一定不要错过，用全新的女性视角来解读希腊史诗，读起来非常容易！

临时突发！board估计不会转了（延迟五个小时了都）
大家感兴趣的或者友邻可能感兴趣的请多多转发！

半自动白鹭 邀请您参加观影会
会议主题：《两个只能活一个》
会议时间：今晚八点！
导演: 游达志
编剧: 韦家辉
主演: 金城武 / 李若彤
可随意入会随意聊天！

点击链接入会，或添加至会议列表：
https://meeting.tencent.com/dm/bJx8DdW1gNyd

#腾讯会议：233-115-953

微博账号已消失
行星旷野

我不仅在贵州的大巴上
我还在馒头掉地上捡起来继续吃的西藏方舱
在封了九个月只剩几万人的广西东兴
在蔬菜腐烂入户消杀干部免职又复用的上海
在孕妇坐在椅子上流产的西安医院门口
在河南村镇银行不让取钱的病危母亲床前
在几天没吃饭外出买菜结果被刑拘的警车上
在买不到卫生巾的高铁上
在女孩被保安扒掉衣服的地铁上
在徐州丰县的铁链里
在拒绝性骚扰后被群殴的烧烤店
在省吃俭用还贷款却最终烂尾的楼房下
最后在当前无法查看的微博中
这世间没道理的苦难像雪一样落下，这世间所有鸣咽也像雪一样无声。一键精选以后，又是片白茫茫大地
真干净。

@board
https://themire.site/t/topic/25

@board

半自动白鹭 邀请您参加观影会
会议主题：大卫·柯南伯格《孽扣》
会议时间：今晚八点
主演: 杰瑞米·艾恩斯 / 詹妮薇芙·布卓
简介：贝弗利和埃利奥特是一对孪生兄弟，相貌极为相似但个性迥异。长大后，从小就热衷于研究女性身体构造的两人成为了妇科医生，共同经营着一家妇科诊所
时长：2个小时左右
本片为生理恐怖片，很可能出现恐怖要素如人体，虫等
播映中可随时进入退出，原则上全体静音，但聊天区可随意聊天（不聊也行

点击链接入会，或添加至会议列表：
https://meeting.tencent.com/dm/5ughHvZUJdJ5

#腾讯会议：371-537-330

复制该信息，打开手机腾讯会议即可参与

在我的小学生练习簿上
在我的课桌和树木上
在沙上在雪上
我写下你的名字

在所有读过的书页上
在所有空白的书页上
石头、鲜血、白纸或灰烬
我写下你的名字

在金色的图像上
在战士的武器上
在国王的冠冕上
我写下你的名字

在丛林和沙漠上
在鸟巢和灌木上
在我童年的回声上
我写下你的名字

在夜晚的奇迹上
在白昼的面包上
在订婚的季节上
我写下你的名字

在我所有的蓝布片上
在太阳发霉的池塘上
在月亮盘旋的湖面上
我写下你的名字

在田野上在地平线上
在飞鸟的羽翼上
在影子的风车上
我写下你的名字

在每一缕晨曦上
在海上在船上
在癫狂的山峦上
我写下你的名字

在云朵的泡沫上
在暴风雨的汗水上
在稠密而烦腻的雨帘上
我写下你的名字

在各种闪光的形体上
在各种色彩的钟声上
在自然的真理上
我写下你的名字

在苏醒的小路上
在舒展的大道上
在沸腾的广场上
我写下你的名字

在点燃的灯上
在熄灭的灯上
在我连成一排的屋舍上
我写下你的名字

在镜子把我的房间
一分为二的果实上
在我空如贝壳的床上
我写下你的名字

在我贪吃而温驯的狗身上
在它竖起的耳朵上
在它笨拙的爪子上
我写下你的名字

在我门前的跳板上
在那些熟悉的物品上
在得到祝福的火焰上
我写下你的名字

在所有应允的身体上
在我朋友们的额头上
在每一只伸出的手上
我写下你的名字

在惊奇的玻璃上
在专注的嘴唇上
在高出沉默的地方
我写下你的名字

在我被毁坏的避难所
在我那倒塌的灯塔上
在我烦恼的墙垣上
我写下你的名字

在冷淡的缺席中
在赤裸的孤寂中
在死亡的阶梯上
我写下你的名字

在恢复的健康上
在消失的危险上
在没有记忆的希望中
我写下你的名字

凭借一个词的力量
我重新开始生活
我生来是为了认识你
为了呼唤你的名字

自由

1942年

这可以搞一个系列 #为我的人生辩解 （？

摸鱼有理：大脑一思考就在积累毒素，必须休息才能清除

https://mp.weixin.qq.com/s/4wV7jyGGMKh33qSuXPlmNw

为什么电脑能连续工作，人脑不行？

近日，刊载在 Current Biology 上的一项研究成果显示，人们在思考时，脑内会产生一种毒素。
大脑在连续工作时，毒素会不断积累，最终将可能导致大脑功能被破坏。
这种有害物质实际上是「谷氨酸」。谷氨酸是氨基酸的一种，当它在大脑前额叶皮层的突触中不断积累，就会影响神经活动。

团队推测，正是一天的努力工作造成谷氨酸积累，让前额叶皮层的神经元更难被激活。
这使人们无法抑制选择短期回报的冲动，放弃了争取价值更大的长期回报。
在日常生活中，就可能表现为更爱吃零食、更爱刷手机这些不需要付出努力就能得到快乐的行为，而不是继续进行高难度思考。

那么，大脑中积累的谷氨酸该怎么清除呢？
方法也很简单，休息、睡觉。

我摸了！你呢