下好了美剧准备在高铁上看，结果ipad 没电😪
今天去温泉，整就一个全程看各种美女，都要看晕了（也可能是温泉泡的）。美女真的太多了！印象很深的一个小妹妹，一边还在骂她爸爸傻X因为她爸会在池子里搓澡。还有一个姐姐带了两个小孩，但还是很美丽！真的不虚此行，假期的合理应用。
毛象上的朋友们新年快乐
新的一年，半夜胃痛痛醒，吐完拉完继续痛到天亮。虽然白天之后症状缓解很多，也去医院简单开了点药，晚上还是要靠贴暖宝宝中和掉隐隐作痛的感觉🤕
逐渐消失的同事，今天还在坚持上班的我
睡着的时候记得猫猫压床，睡醒发现猫猫钻被窝。今天也是身体非常OK的一天！
小猫咪最近会非常大胆的趴我身上，翻身都不走
今天重听吴国光老师的那期节目，印象最深的是说，引用鲁迅先生的“绝望之为虚妄，正与希望相同。”。真的绝望之时才有绝地反击的希望之光。与其抱有虚妄的希望，不如认识到绝望的现实，反而能够开始做一些个人的，实际的事情。
#乌鲁木齐中路 在这条串下写一些零散的回忆，要记得。
政治相关警告
看到消息就来了乌鲁木齐中路，手边没有蜡烛熏香也没有花。
只是记录一些我看到的东西，这里的人非常非常多，我相信会有很多人留下更好的对整个事件的记录。
我到的时候警察确实封路了，几个人拉着警戒线，路边站了不少。很多人在街口聚集着，我去的时候他们在唱do you hear the people sing（。），然后有人开始和拉线的警察理论。
印象比较深的是，本来大家都离警戒线有一些距离，有个人走上去跟警察说，“我可以和你抱一个吗”，警察不理他，他又对警戒线另一边的人说，“有人可以和我抱一个吗”，于是大家都走上去，有的人上去拥抱他。接着他就问，为什么这条线要阻止我跟我的同胞拥抱呢？
拉扯几分钟之后，警察放下了警戒线，大家爆发出欢呼，很多人张开双臂喊“过来吧”。然后人群一起往默哀的地方前进。
我在默哀的地方站了将近一个小时，人最多的时候，一眼望去整条路都是举着白纸的人。不断有人带白纸来，在人群里传。站在第一排的人自觉把风吹灭的蜡烛重新点起来。这里大多数是年轻人，有个中年人进来，点了一支蜡烛，在一片寂静中失声痛哭，蹲了片刻就转身离开了，我猜他是真的来祭奠的。
另一边，一直有人在警察的警戒线前面喊口号。最开始大家说得最多的是“我们是人”，后来开始喊“不要核酸要自由”。很多人喊了别的东西，比如解封，比如习近平下台，比如场所码操你妈，比如放大学生出去，还有人喊八九六四。妈的，好美的中文。
中间大家还唱了国歌和国际歌。而我感觉自己一晚上好像只是在流泪。
墙内朋友注意下不要在微信点开 ilovexjp 的链接，更不要在微信内转发哈。已经听到好几个被约喝茶的例子了。万一喝茶的话注意清理手机记录，朋友的经历是光点开链接问题不大。
没有风险就没有回报，人生就是不确定性的大赌博呀
跟着这条嘟嘟学会了ios离线模拟健康码的场所码 （出门飞行模式都可以用）
一个不会失效的真得不行的假码
用这个工具随手设置一下 不过几分钟时间
就瓦解了官方的这套系统
太荒诞了 太可乐了 我笑出了声
https://1234.as/@zero/109314051674948527
zlib如果以后都没了的话，电子书要怎么解决呢。之前还觉得亚马逊kindle退出没关系，因为有zlib😇
如果量少，恐惧时一件妙事。你可以乘坐鬼魂列车进入阴曹地府，但你知道最终有扇门会打开，你可以走出来，重回阳间。知道自己还在人世，仍然安全，知道没有什么怪事发生，总是令人安心。重新变成孩子感觉很好，就一小会儿，去害怕——不是去害怕政府，害怕规矩，也不是害怕伴侣不忠、会计师或是遥远的战争，而是害怕鬼魂，还有那些并不存在的东西，而且就算它们存在，也无法做出伤害我们的事。
Z-lib 面临法律困境，下面链接有它的所有镜像地址：
@board 我需要讓火把所有人都看到這個網址
周末看的国家地理摄影展。感觉生活在墙内全方面和世界是脱节的。无论是对世界的了解也好，还是对一些全球性议题的讨论也好，在墙外可以触手可及的目的地，讨论空间，NGO等民间公益组织，公益活动，在墙内只能是在画框里，做成玩偶。墙内有多少人真的关心这个地球呢？这最真切最紧迫的危机在国内的propaganda 里变成统治者的宣传政绩，虚伪恶心。
为什么中国的父母连坦诚面对自己的子女都做不到呢？还自翔自己人生经验丰富，“不单纯”当作是勋章？一个谎连着一个谎，连一个屋檐下的人都要防备，让我恶心。我现在才真的明白父母的行为所有的出发点都是自私，子女的存在就是父母为了满足他们内心的、物质的需求的工具。
你为什么总是很累？如何高效休息！
这个视频讲得好全面诶，逻辑也很清晰，还介绍了背后的原理，推荐！
📒 总结：
- 工作学习90分钟后应该休息20分钟
- 这20分钟里不应该玩手机或做任何刺激大脑的事，放空、散步、冥想才是最好的休息方法。也可以尝试yoga nidra（yogic sleep）
- 如果想睡午觉，应控制在30分钟内或睡到90分钟，且安排在睡前8-10小时
- 通过光线调节作息：早起接受日照或日光灯，睡前避免蓝光
- 通过温度调节作息：睡醒冲冷水澡，睡前1-2小时洗热水澡/泡澡
- 咖啡因戒断：10天内不碰任何咖啡因，并保持每周只有一天可以喝咖啡
- 食物：避免蛋白质和精致碳水一起吃，或把精致碳水放到晚饭帮助入睡；吃饭吃八分饱
- 每天10-30分钟的运动能提高能量上限
- 没有运动基础的人做力量训练会比有氧更能有效改善能量状况
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#迷糊桃今天学什么
#长毛象安利大会
