好好吃饭 @[email protected]

#长毛象安利大会 综合几个reddit上的帖子+试验发现洗衣服上已经干涸血迹有奇效的方法：
0. 如果血迹还没干，可以用冷水冲洗，一般能马上洗干净(有残迹用肥皂/洗衣粉也能很容易洗)。但如果已经干了，不要接触水，直接进入下一步。
1. 准备生理盐水，或穷人版盐水溶液(1/2 teaspoon盐 : 1 cup*冷*水)
2. 把染血部位浸透，但不要揉搓它，放至少30分钟(我要去睡觉于是直接泡了8个钟……)
3. 抓一抓，再用一把旧牙刷把残留的血渍带出来
4. 涂一点肥皂，继续刷
5. 如果织物是多层的，刷只能清理表层的血渍，需要再搓一搓
6. 清水冲干净

比泡洗衣粉/肥皂水更容易洗干净。

Reddit上有人讲解了原理(学渣没太看明白) https://www.reddit.com/r/TheGirlSurvivalGuide/comments/hgavg8/getting_blood_stains_out_of_clothes/

又到了家里会有那种黑色小飞虫的日子了，不知道象友家里有没有反正虎鲸家是有了，于是拿出虎鲸用了好几年的杀虫小技巧到处分发了。准备一个纸杯【方便扔，其他玻璃杯什么的都可以但是扔掉会很浪费用完洗又麻烦，杯里先倒白砂糖，然后白醋，最后是洗洁精，然后放在小虫出没比较多的地方，很快就能看到小虫都死在里面了，虫不太多就半个月扔了换一杯。

🉑 让狗靠近你
如果得到了主人的允许，下一步该征求狗的许可了。

不要伸手去摸头，正确的方法是等狗来找你。 如果狗接近你，说明它想打招呼。 如果退缩或者扭开头，请尊重它们今天没有心情社交，不管主人怎么说！ 并不是所有的主人都能准确地读懂自己的狗的情绪状态，有些人错误地认为，如果有足够多的接触，他们焦虑的狗就会克服恐惧。 不可不可，一定让狗说了算。

⚠️ 接触要点

为了让自己看起来尽可能友好，请将身体稍微转向一边，用余光看着狗。

在狗语中，正面接近和直接目光接触具有威胁性，因此请尽可能避免。 你可以蹲到狗的高度，这样你就不会在它的头顶上若隐若现。 但是，如果有任何不确定，请保持站立。 毕竟蹲着会让你的脸处于容易被咬到的位置。

将手握拳不要动，这样它们就可以靠近并闻闻。 不要将手伸向狗。它从远处就能闻到你的味道，突然的动作反而可能吓到它。

一旦狗跟你打了招呼，就可以摸摸了。请抚摸侧身、脖子、背或胸。 最好直接询问主人，狗子是否有最喜欢被抚摸的地方。 避免将手伸过狗的头，那对狗来说很可怕！不要以任何方式束缚狗。狗可能会容忍来自家人的拥抱，但陌生人是另一回事。

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早先看一个推特精选，特别感慨。那篇推特讲一个女人被男友控制，包括不准避孕，女孩找医生商量避孕方法，医生如何在不暴露女孩的情况下帮助她避孕。整个过程，医生没有一点偏见鄙视不理解等等情绪。就是默默支持，并确保女孩知道这一点。
来了加拿大，我过了很久才真正领会support，no judge 的意思。我在国内是真的觉得热心鼓励别人脱离恶劣环境是我应该做的，一旦对方表现的没有这么“勇敢”，我就回应恨铁不成钢的态度，就是如今流行的“尊重祝福”。
一个还算幸运的人，比如我，没有经历过恐怖的关系。我其实不知道女人心理上有什么障碍阻止她们逃离。其实我们每个人，都讨厌别人给你“当爹”，锻炼是好的，要是有人痛心疾首的让我对不锻炼感到内疚，我做的，不是爬起来去锻炼，而是离那人远点。
“我”的角色是帮助他人，就不能让人内疚觉得她让“我”失望了，这种女人一般已经自我评价很低了，“我”的态度只能让对方进一步强化自己不行的评价。看起来好简单好明显的理论，我要是没出来，说不定现在仍然没有意识到。贵国整个社会从来不从不幸的弱势人群的观点看问题，每个人都各种角度当“爹”，重要的是我给出了重要建议，你不听就是你活该。

多年以前，在天涯社区里读到过这篇《妓女日记》。这篇作品由一个ID“爱你不久”的朋友在2005年陆续发布，引起过一阵轰动，最后在网信办要求之下全网删除。
多年以后，又在别处看到这篇作品，此时才惊觉其档案价值。这些记录像是一个伤疤，见证了一个时代下的身影。与潘绥铭、黄盈盈师生所做的研究相呼应，能更好地照见这个群体。因此四处搜寻，大体上补全了作品。
文章封面是清芬路，也是作者曾经活动的地方。现在已经拆毁。

第一篇：https://plume.pullopen.xyz/~/%E7%8F%BE%E5%AF%A6%E4%BB%A5%E4%B8%8A%E4%B8%BB%E7%BE%A9%E5%B0%8F%E5%B1%8B/%E5%A6%93%E5%A5%B3%E6%97%A5%E8%AE%B0(%E4%B8%80)
第二篇：https://plume.pullopen.xyz/~/%E7%8F%BE%E5%AF%A6%E4%BB%A5%E4%B8%8A%E4%B8%BB%E7%BE%A9%E5%B0%8F%E5%B1%8B/%E5%A6%93%E5%A5%B3%E6%97%A5%E8%AE%B0(%E4%BA%8C)
第三篇：https://plume.pullopen.xyz/~/%E7%8F%BE%E5%AF%A6%E4%BB%A5%E4%B8%8A%E4%B8%BB%E7%BE%A9%E5%B0%8F%E5%B1%8B/%E5%A6%93%E5%A5%B3%E6%97%A5%E8%AE%B0(%E4%B8%89)

今天上某个网站下载资料，又要我用手机号注册，照例随便用了个验证码来应付，推荐大家使用。

免费接受短信验证服务
https://yunduanxin.net/

10分钟（一次性邮箱）temp mail
https://temp-mail.io/zh

摸索出一个结合grammarly和ChatGPT学习英语写作的方法，理论上可以运用于雅思、托福、GRE等各种英语作文写作。象友们觉得可行的话可以试试看，我是这样使用的：

（1）根据题目自己独立完成一篇作文。
（2）把作文输入grammarly，改正语法错误。
（3）每改正完一段的语法错误后，复制到chat，然后让它给一个more native的表达。如果觉得表达还不够好，就多反馈几句“more native please”。
（4）以上三个步骤完毕后，作文就存在三个版本：1.自己独立写作的版本；2.语法修改后的版本；3.更好表达的版本。

对比1、2，改正自己写作中常见的语法错误（比如在对比中我发现自己总是不加the，就对这一点加以注意）。

对比1、3或者2、3，重点对比结构和表达思路，注意自己想要表达的意思在更native的表达中是如何实现的。在了解以上内容后，再对更native的表达中进行学习和记忆。

@board @runrunrun
#使用ChatGPT辅助学习

写在最前：由于国内企业生态有点太野性了，如果认真来计较，离职需要顾虑的点还蛮多的。或许你觉得自己和上司的关系很好，辞职不会出什么幺蛾子，或许你们关系真的很好，但ta可能也会受制于自己的上司，人事，财务，奇思妙想的老板，傻逼封控……总之，我是建议你按照最保守的方式来处理你的离职申请。

通常来说，离职需要你先给自己设定一个last day，即为这个雇主工作的最后一天。比如，当你设定自己的last day是12月5日，再多干哪怕一天都不行了。那么，就按照这个日期往前推一个自然月，11月5日提交【可以留下记录的】书面离职申请。如果你是12月5日突然决定裸辞，那么就做好1月5日才能离职的准备。

然后呢，要留意你的五险一金缴纳情况。很多企业的算法是，当月15号之前离职的，不缴纳本月社保公积金，当月15号之后入职的，不缴纳本月社保公积金。但有些地方情况特殊，比如，假设X市是每月20号缴纳【下个月的】社保，1月22日入职的你就只能从2月交起，同理，9月22日离职的你已经交了10月的社保，通常来说这笔钱会从你的9月工资里扣除（这样你9月的工资条就会很惨淡）。所以在辞职的时候最好去问公司的人事或社保专员具体的情况，以便安排五险一金的衔接。

把日期计算清楚了。接下来，【在提辞职的月份之前】休完年假。比如你决定12月5号提辞职，那么最好是在11月或者10月，总之尽快把年假休完。这里的原因是，请过假的月份，考勤和薪酬更容易出问题，最好是等到上个月的工资结算无误，再提辞职，否则万一横生枝节，你不一定有时间来处理。同理，拿完年终奖和提成再说辞职的事儿。

前面说到你的书面离职申请必须留下记录，这是为了在产生纠纷的时候证明“我在这个时间节点已经提交了离职申请并让你知晓”。这里需要注意的是，【不要觉得用公司邮箱或企业微信提交就OK了】，企业微信都是可以由管理员随时停用的，停用后无法登录也无从查看过往记录（企业邮箱的话取决于你司具体用哪家的服务反正我有次三点提完离职五点就上不去了）。我的做法是，用公司邮箱向直属上司发送离职申请，抄送部门领导（部门减员）、老板（公司减员）、人事（入离职办理）、财务（薪酬核算），以及自己的个人邮箱（存档）。

保留必要的邮件备份和聊天记录备份算职场常识了，不多说，被上司/老板/人事/……叫去开小型会议的时候记得录音。这里需要提醒一句，如果你司在员工离职这个领域散发出了让你不愉快的诡异气息（比如之前同事离职的时候闹得风风雨雨，比如你提完离职就让你加班或者把你流放去角落之类的），那么，打卡记录也尽量留存好，按指纹的话可以每天上班下班录个小视频。

正常地进行离职交接工作。如果被以“没找到合适的人，你多待一段时间”要求，你是可以拒绝的，告诉他们，你最晚只能待一个月。如果单位一直不派人来跟你交接，你可以自己以文档的形式整理自己的工作职责，每整理完一个阶段就邮件发给直属上司，抄送部门领导、老板和人事（供入职培训参考）。这样做是为了1. 好聚好散，尽职地做完最后的事情；2. 提醒他们及时招聘新人；3. 存档自己的工作。

非常重要的一点是，建议不要跟【和你的工作有关联的人】去聊你想辞职的事。因为严格来说，你的所有同事、客户、供应商……都是利益相关方，一来他们没有替你保密的义务，二来你的离开也会让他们的工作受到影响，所以不要指望什么“同公司的伙伴更容易理解这个决定”“帮忙出出主意”。如果有同事跟你说自己要辞职，也建议你不要深入地跟对方聊这个问题，这和你们是不是好人无关。

同理，也尽量不要跟同事去聊客户、同事、老板……的是非。如果你说“他能犯sb我还不能骂了”……那我从比较功利的角度说吧，你要怎么确保下家公司对你的背调不会出问题？等你顺顺当当地入职再说吧。

最后一点，很重要！！！如果你和单位有纠纷，准备走法律途径来解决的话，我先提醒一句，申请仲裁是需要打印一式两或三份的企业信息的（查询地址：https://www.gsxt.gov.cn/index.html）。
这玩意挺厚，打印店黑白A4单面现在也不便宜，建议你走之前用公司的打印机给打出来，再薅一个快递信封，装好了带走。

好啦，我印象比较深刻的点就这些了，祝大家工作和不工作都顺利！

一篇非常好的照料癌症晚期病人的tips，如果当初老爸患病时我能看到类似的文章就好了。

当然，希望象友们永远用不到。

癌症晚期病人的照料小经验
https://www.douban.com/note/840958572/?_dtcc=1&_i=8503856zLHVrYl

#长毛象安利大会

给友友们安利一个聚合媒体网站。

重点是它能免费看华尔街日报和端传媒全文！！！

华尔街日报：https://agora0.github.io/news/wsj/

端传媒：https://agora0.github.io/blog/initium/

而且远不止这两家（见图1, 2）

除此之外，他们还办了一份共和报：https://agorahub.github.io/pen0/ （见图3）

邀请象友们来看曲水流瓜！

@board
今天忽然想起来，可以上版分享一件事——筋膜枪是不必要的，甚至是不适用于大多数人的。

为了证明这是专业的观点，而不是单纯要打击消费主义，注明一下讲这番话的人的身份：现职运动教练，ex专业运动员，省队运动员，参与过国家级赛事。

重点引用她的话讲一下为什么：

筋膜枪适用于大高强度的运动，运动后身上起到酸痛的反应才会要用到筋膜枪；在没有运动的情况下，人的身体和肌肉是承受不了筋膜枪的力度的。

泡沫轴和按摩球（&花生球）可以满足我们基本所有的肌肉放松需求。

个人的补充是（因为不能“破而不立”），keep里的“泡沫轴全身放松”课程很值得刚买泡沫轴的朋友跟着做几遍（我印象里是免费课程来的！keep官方出的），放松的部分包括大小腿前后侧、髋部、上下背部、肩颈、头的下后部。【腿的部分会累一点，上半身就真的爽爆了，也不怎么累】

用按摩球的朋友可以手动按摩斜方肌，也可以靠在墙上借力按斜方，靠墙还可以按摩三头肌和二头肌；在地上躺倒的话，也可以放在颈后按脊柱，这个动作比较有难度，所以大家一般是定点按压（运用自重）

再一个是，脚上是有很多细小的骨头的。如果有需要按摩放松脚底的朋友，可以考虑网购高尔夫球，大小真的特别合适，然后利用一个鞋盒的盖子（可以把高尔夫球框起来，不让它乱跑），把球放在里面，脚踩在高尔夫球上面，就可以一边做其他事一边按摩放松脚底！

小臂如果需要放松的话，可以考虑的姿势是先做一个猫式伸展（作为起点），然后用同侧的膝盖（下面一点大概膝跳反射的位置？或者直接和那里衔接的小腿）碾压小臂，会非常酸爽。
（当然，是小臂来找小腿，不然整个人应该会格外扭曲）

暂时就分享这么多，假如我有更多的放松好姿势，也会来继续分享的！

mark一下AnonFiles：一个瑞典的匿名网盘，可以免费上传分享文件，每个文件最大20 GB，可以无限带宽，下载不限速不限流量。