说个事例来解释一下这句话在执行的时候具体的思路。
我妈的要求是，每个人洗澡后都必须把浴室瓷砖拖干净，否则等积水自然风干了就会在地砖上留下水渍。我弟（成年了）从来不记得拖地，今年我终于把他给教会了。
具体做法是：
1. 他有时候会记得拖地，有时候忘记或者不想拖。我就会每次（大概连续了十次左右）在他快洗完澡的时候跟他说”待会儿记得拖地“，他就说OK，换好了衣服之后去拖。
2. 他总是拖不干净然后被斥责，所以久而久之开始抗拒拖地。我看了一下，是因为我们用的拖把是那种拖布夹在骨架上的拖把，拖完地需要把拖布取下来，拧干搓洗再夹上去。但是这样需要弯腰去取拖布，站起来洗拖布，再弯腰夹上去。他觉得拆洗拖布很麻烦，就只拖一遍，或者不拆洗拖两遍。但这样吸不干地上的水，仍然会产生水渍。
然后我直接去买了一把胶棉拖把，拉一下把手就可以挤干净水。我妈嫌这种拖把用久了胶棉头会变脏，没法【彻底】清洁干净，但是我觉得可以先把地擦干再来纠结这种高级需求。换了拖把之后，“拖一遍-挤水-再拖一遍”这个过程就变得很顺畅了，他也很喜欢（……）那个新拖把。与此同时我买了一个拖把夹贴在浴室门口的墙上，拖完地就可以顺手卡上去，不用再折返到阳台去拿拖把送拖把，步骤就简化了很多。
3. 他确实没怎么做过家务，我发现跟他说“你去把浴室拖一下”得到的结果基本达不到标准，就改为告诉他“你去把浴室拖一下。先在湿区从门到窗拖一遍，把大部分积水扫到靠窗的下水盖，然后把拖把的水挤干，再来一遍。这样湿区就基本干了，拖把处于微微湿润的状态，再用它来把干区拖一遍，处理头发和脚印之类的东西。最后把窗子打开通风”。给他明确的指令，并且尽量解释这些步骤的原因。
4. 我决定不再每次在他拖地之前问“为什么又不拖地！”而是改为每次在他拖完了跟我汇报的时候说“哇塞很厉害嘛”。

为什么觉得”降级要求，升级工具“是最重要的一点，因为当你认为家务是件很麻烦的事，就注定没有长久的动力去做了。哪怕每次做完你都会得到很多鼓励、夸奖和报酬，那种抗拒也不会消退。所以说，每当开始练习新家务技能的时候，我们不需要过分关注时间、效率、质量这些指标，因为这很容易转变成对家务劳动者的苛责。比如当我刚开始学洗碗，每个碗都要用一泵洗洁精——没关系，至少我现在会洗碗了，冲洗彻底一点就可以。当你刚开始学擦窗子，你不知道湿布擦洗完要再用旧报纸或干布擦一遍，也没关系，就算留下水痕，起码窗玻璃上现在除了水痕没有其他脏污了。大部分家务做到80分和做到100分在生活体验上没有什么很大的不同，适当放宽要求松弛一下神经对所有人都好。
另外如果家庭成员总是不记得一些家务的话，也可以在看得到的地方贴一些提示。我的合租室友做饭后不擦燃气灶周围，台面就会留下很多油点。我用透明胶带在灶的开关那里贴了一句“用完请记得擦一下台面”，后面就好很多了。就是，贴在”这件事结束之前当事人一定会看到的地方“。
米桶的边缘贴一个”舀完记得合上盖子“，冰箱分隔板上贴一个”放进来之前要裹保鲜膜“，事情就会顺畅很多。人都是可以沟通的，大部分时候家务做得不对就只是忘了或不知道应该这样做，并不是蓄意气你，所以你也不要不开心。

想到哪里写到哪里，希望对各位有帮助！