氷室くん可愛い @[email protected]

还不太会用长毛象标记。这是一本很好的哲学小册子，里面非常多的内容都和我们曾经接触到的概念、我们经历的种种生活都十分相关。这里简单说两个自己有一些感触的论点。

在我们成长的过程中，会有很多关于青春是人生最美好的岁月的描述作为过来人的经验给到我们，甚至常常是标定了具体年龄段的时期（18-25或者20-30），实际上，把成长描述为一个注定要走下坡路的画面，受到了各种利益方的支持，是为了让我们接受世界的“实然”，接受这个我们无力改变、不存在理想（状态）的黯淡的世界。但就我的感受来说，过了三十岁之后，我觉得自己在变好，对自己的思考和理念更加坚定（不再在乎周围和环境怎么看待我，不再痛苦于其他人的不认同），也不再像从前走不出感伤情绪，我觉得自己在逐渐看清现实，并且意识到可以不放弃自己。（相反，30岁前是更痛苦的成长期，学着对自己负责，做各种各样自己还没有做好准备的决定，在“应然”和“实然”间的鸿沟面前不知所措。）责任不是一种无可奈何，可以是一种主动的选择。

另外一个其实最近也很多人讨论的事情有关—很多人反对使用“大白”这样的称呼，多是出自语言的污染这个角度。“大白”这样的称呼泛滥，以及许多人主动地接受这样的用词，其实也和社会底色中拒绝长大、选择幼稚的氛围有关。这其实是强权政府的期望：幼儿化的人更易统治（这样的人会更轻易接受政府给予的简单判断）。这一点能展开的东西实在太多了。比如各种知识普及的工作十分困难，因为太多人在自觉或不自觉地不再使用自己的判断力，而是把思考和行动的责任交给了政府。其实一些对上海工作人员持续的具体的批评和这种思维方式也高度相关（“我”把自己放在了小孩的位置上，那么做“大人”的居委会、大学校委或者政府部门等等就应当为“我”做好一切——这里我总结得有些粗暴，具体情形不是这么简单）。

我觉得这是一本很好的书，解决了我大学时期的很多疑问，也给了现在的我更多勇气。应该会很快重读，同时做一些延伸阅读。

#读书

私が実践している健康法

血流改善
·ストレッチ
·入浴
··軽めの筋トレ
·有酸素運動(散歩＆ジョギング)

腸内環境改善
·乳酸菌補給(発酵食品)
·食物繊維補給(増やしてから２週間くらいは腸内細菌バランスが再調整にかかります)

睡眠改善
·布団を干す
·私は男性なので、皮脂が多い為、シーツや枕カバーは、脂を分解するセスキ炭酸ナトリウム(アルカリ性)で洗濯

心理的改善
·呼吸改善(肩をすぼめたり、体がこわばると、肺に入る酸素量が減るとネガティブになりがち)→換気やストレッチ
·とりあえず笑う→笑うと不思議とポジティブに。心も形から入るとこがある
·他人を悪く言わない→ネガティブ発言はネガティブ悪循環になりがち
·逆に良いとこを言う→ポジティブはポジティブを呼ぶ
·それでもダメなら肉を食う→お肉!!

くらいかな

还有人不知道p站文谷歌有插件可以直接一键下载吗，并且现在功能已经强大到可以直接整个cp的文打包下载，连载文一键合并。想备份储存非常简单了。

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