preppy girl out🩹🧻🦦 @[email protected]
- 这是我的neodb请笑纳
- https://neodb.social/users/lucidennui/
加入于 2022年11月
#抑郁自救 长期体验抑郁的人可能会对自己「状态不好」的时刻产生心理阴影，害怕自己的状态/情绪属于「抑郁发作」。尤其是#HSP，有太多情况可以触发「状态不好」了，但状态不好并总是等于抑郁发作/复发。
以下是一些可能导致状态不好的原因：
饮食和消化系统
肚子饿/没觉得饿但很久没进食/吃太撑了/口渴/不口渴但很久没喝水/肚子不舒服/消化不良/腹泻/便秘
睡眠和生理周期
没睡/没睡好/没睡够/睡眠被打扰/做梦后醒来很累/做噩梦
月经快来了/PMS/月经推迟/痛经/经期不适
气候和自然环境
空气质量太差（美国标准AQI>50或PM2.5>20）/天空灰蒙蒙能见度过低/气温过高或过低/湿度过大或过小*
身边和室内环境
衣服裤子鞋子袜子穿着不舒服/日常物品用着不顺手/手机界面太乱/app界面太乱**
室内太吵了/太脏了/东西过于杂乱看着不舒服/空气质量差的时候有人开了窗
人际关系
和父母相处太久/身边存在“有毒”的关系/不得不和自己讨厌的人接触
自我发展
没时间精力做自己喜欢的事情/做事做到一半的时候被打扰/忘了自己想做什么
如果能找到/确定自己状态不好的原因，就不会那么害怕「抑郁发作」了。至少有一部分原因是可以解决或改善的。
很多时候HSP的敏感会让自己都觉得离谱到不可思议。请大家认真对待自己的敏感，好好照顾自己，与敏感相关联的不可思议的天赋也会逐渐浮出水面的。
以下是HSP专题注释：
*
最近才发现湿度90%及以上会让我觉得恶心、不想吃东西。
**
几年前用拼多多想薅羊毛吃点水果于是每天点进去看果园什么的，结果那阵子状态怪怪的，百思不得其解。后来发现仅仅是「点进界面凌乱难看的app」这件事就足以让我不舒服……真的太太太离谱了。放弃薅羊毛卸载拼多多，不舒服的感觉就消失了。
现在手机里的臃肿国产app只有微信和银行。（并且微信绑定了海外号码，朋友圈不显示广告了。）购物类（包括支付宝）要用的时候才下载。数字生活中没有了关不掉的开屏广告、丑哭了的弹窗广告、智商税/贩卖焦虑类的购物广告，整个人整个人舒服多了。
#HSP生存指南
如果你也是HSP，真的推荐试试逐渐断舍离所有臃肿难用的app。它们很可能在不知不觉中给你的精神状态带来损耗。有条件最好抽时间精力审视一下自己平时在用的app，把丑东西们都卸载。
我是认真的！！！
突然感觉把要冲洗的胶卷寄过去的感觉就像结束了一场考试，你根本不知道考得如何，惴惴不安地期待着，当然期待更多一点，期待考出好成绩，看到店家发过来的照片的那一刻就像和同学们挤着，在老师张贴在教室背后的成绩单上看到自己的名字和分数，一瞬间的羞耻，如果是好成绩会马上雀跃，是低排名则会感觉后脑勺火辣辣的。看到胶卷上留下没拍好或者令人尴尬的回忆和想起曾经不好学的时光一样让人懊恼。
我上了kpop的当，忘了她们的本质依然还是流行音乐，忘了没有舞台的音乐只不过是一盘散沙。
后知后觉入共产党相关组织真的好麻烦。小时候被哄骗着入了团，完全出于莫名其妙被强塞的集体荣誉感，甚至还因为成绩更好可以早入团感到骄傲，如果别人晚入团可能会在心里暗暗瞧不起，殊不知，要转入转出团/党组织关系有多麻烦…身为群众的自由，我不会懂了。
为什么小机场会被禁，我还是无从知晓。喜欢但无法标注的无力感。
“妈妈，节日快乐。借你的五百块，我会早点还。”
从今天开始卸载微博，至考方休
Your late marriage is inevitable. I retrieve my apology.
Dear dad,
I'm sorry I yelled at you today. Again. I'm wondering if it sound like your late marriage. But I'm sorry.
再会南京，原来街边的梧桐树一直都是呈Y字形生长。我感到好绝望，好悲哀。被肯定了却没有感到开心。到底是爸爸在鬼扯还是我太傲慢？
此次史航性骚扰me2风波后，我对所有文艺男/中年男/文艺中年男都有了一层前所未有的、密不透风的警惕。
我愈发地爱那些我想象中的男孩。
在地铁上观察一个女人的脚（我不是恋足癖but cannot help noticing因为此女非常dressed up）。我在想这不就是一对容器吗，这可以称得上是鞋吗，把脚塞到高跟鞋里跟把脚塞到玻璃杯里有什么区别。
南京地铁的语音播报有男声，好评。
到这个点儿了还一点睡意都没有，还莫名其妙心里堵得慌。明明今天和胡狗见面还一起吃了饭，拍了超多好看有意思的照片，但是分开之后可能是因为没有特别热烈的联络，我居然还觉得这样的见面这样的欢乐不够，我是不是真的渴求一段情谊到了贪婪的地步？
昨晚梦到闫老师恋爱了，难过了一晚上
- 这是我的neodb请笑纳
- https://neodb.social/users/lucidennui/
加入于 2022年11月
