当你试图从抑郁症中走出来时,想把自己从黑洞中拉出来是很困难的。如果你还没有陷入低谷的话,要改变自己的状态就容易得多。
这里是一些表明心理健康正在变糟的相对常见的迹象。这些迹象并没有特别的顺序
1:你停止洗澡
,或减少到每周一次 or 隔周一次( every other week 两周一次的意思)
无论用什么样的方式清洁自己,不论是淋浴或泡澡,你都会停止这样做或者感到坚持做这件事情很困难。这种对个人卫生的不重视比人们想象的更为普遍。
(我的理解是疏于对自己的照顾,不论是精力不足以支撑到很好地照顾自己,还是对个人的状况感到麻木,可能都存在)
因为当你抑郁的时候,所有的事情都会变得困难
「为了避免某条嘟文过长让大家在刷时间轴的时候很难受,我可能会分成好几条,回复在上面
一开始我想简单地列出迹象就结束的,但是发现她介绍和解释的内容也很有帮助。不论是对状态不佳的人来说,还是对想要去帮助或照顾亲近的人来说
再次为我的絮絮叨叨感到抱歉」
一個很多人都搞不清的問題,這個語言學者來解釋叻。
「粵語究竟是不是Chinese dialect 」「可是你們寫出來的書面語都一樣啊」
德語講解+英語字幕
心情很复杂,不知道对于这样终于“松动”的迹象该抱有怎样的心态看待。一是不信任,仅仅是取消“常态化核酸”,也只是退回到20、21年抗疫的模式,各地仍有不尽统一的48、72小时核酸要求,政策实效仍有待观察,是否有政策转向的决心仍不明朗;二是太惨痛,三年中所有的“原本不该”都历历在目,从疫情之初的谎言、仓皇应对,再到三年里种种非人做法,在转向奥密克戎后仍固守原有方式拒不进行科学调整,这场“抗疫”生生打成了政治仗,这个国家的所有人民都在为之买单;三是很惭愧,是由于上一周勇敢地走上街头抗争的所有人才换来的“圣上开恩”,在巨大的红色恐惧里有那么多我们尚不知晓姓名的人失去自由,面临这个国家机器最直接的碾压、最轻易罗织的罪名,而我们踩在其上坐享其成。所以无法欢呼,无法庆祝,无法说出一个“好”字。这是每个失眠的夜里都盼望的,如今终于到来的“松动”,但当它真的来临,我感到失语,我没有感激,只有无法细说的恨意。
直视了一会儿刺眼的太阳,她对我说话了。