新闻看多了抑郁,不看又觉得自己冷漠吗?
“这不是一个关乎道德的选择,不关注不代表你是冷漠的,一个更好的理解方式是从同理心的范围来看待:我们可以想象一下每个人的同理心都有一个范围,就像是一个漂浮在你周围的泡泡一样,这个泡泡的边界越宽广,囊括的人越多,也就意味着你关心和在意的人越多。当一个人关注着全人类的命运时,他的泡泡就和地球一样大。
这个泡泡的边界是你可以自由调整的,事实上人们也一直都在调整。比如当你失恋的时候,泡泡会收缩到几乎只容得下自己一个人,或者当你接收到他人的善意,很想要传递这份善意给更多人时,这个泡泡又会膨胀。需要收缩,是因为你当下的心理能量和能力无法同时照顾好那么多人,可以膨胀,是因为那是你能力之内的事情。
当我们去关注相关新闻时,泡泡是默认囊括所有人的,但是如果持续关注带来了情感上的耗竭和痛苦,那么你就没办法支撑起自己的泡泡了。这时候或许就应该适当让自己的泡泡收缩,缩小到只包含自己,或者也包含一些身边亲近的人。你需要有意识地掌控泡泡的边界,充分地利用它的灵活可控性,用得好了,你的爱和关怀才会变得更加可持续。你只需要记得,无论你怎么伸缩,同理心的泡泡都并没有消失,而恰恰因为这个原因,同理心边界的调整无关乎道德,因为泡泡一直都没有破,你也一直是一个有能力关爱自己和别人的人。”
刚才因为嘟友的安利去看了这篇2020雨果奖入围最佳短篇《Do Not Look Back, My Lion(不要回望,我的狮子)》,我真的恳求大家尤其是sapphic爱女酷儿读一下
正经推荐:非常独特的视角和世界设定,颠覆目前人类世界的性别角色、性别观念还有家庭概念,但人类好战、践踏生命、盲目追随的本质依然没有变,相当于我们现在的现实世界被投射到镜子里上下左右颠倒,同时又用另一种女性视角看这个颠倒后的世界。
不正经推荐:太好磕太好代了,像我一样很沉迷这种old-fashion的强弱搭配、肉体强悍者有柔软内心/肉体不足者有勇敢精神、强者脆弱/弱者反抗、woman warrior/woman healer女战神/女治疗师的sapphic会很喜欢这篇。
推荐阅读原版英文,原版也比较好读没有特别复杂的句法,中文翻译有点过于生硬了。
英文版:https://www.beneath-ceaseless-skies.com/artwork/
翻译:https://m.douban.com/note/772797796/
我看到的推荐嘟文:https://moresci.sale/@aftermath/108139631122472329
#每天一件新鲜事 靠直球出击“我的宝贝......."和初中好朋友重新取得联系,并约定周五联机
#多读书 在读叶嘉莹的《好诗共欣赏》,很少,今天应该能读完
#长毛象资源分享
中国蜻蜓、蝴蝶、鸟类、蜘蛛、昆虫生态图鉴🦋
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#我的人间emo史
偶尔的某天,我会很伤心烦恼。会觉得内心一团情绪,说不清楚,逐渐变大。外界所有的声音对我来说都是吵闹,内心所有声音、原定的安排对我都无意义。急需眼泪、哭泣导引出情绪,但是哭不出来,最后因为哭不出来而掉眼泪。这时的眼泪没有用,游戏没有用,小说没有用,歌曲没有用,写出来没有用,因为写的过程是痛苦的,不能完成 “写出来”这个动作。心沉沉地往下落,不想,同时也抗拒对刺激做出反映。所以,不回应,我很抱歉。最后的解决办法是耗费几个小时伤心痛苦,让自己自然过渡到一个状态:这痛苦也没有意义,明天还要走下去。然后就好了。生活的暗潮啊,哈哈哈哈潮起潮落,最后赢的是我。伤心的其中一个内容:认为自己独立(人际关系方面)是常态,但某个突然之间,我感到深深,深深地孤独。