兔子强森 @[email protected]

乌衣被判寻衅滋事，至少八个月刑期。

厌女不可能彻底清除。成为女权主义者的一条重要守则是无论何时都不要急着否认某事中存在厌女的可能性，承认它厌女和继续欣赏它不冲突也不可耻。
特别厌恶辱骂指出厌女所在的女权者是“女爹”的家伙们（发明“女爹”一词的人不得好死，好不容易污名化了“爹”，又急着把它扣到女人头上，真有你的）在我对男性知识分子祛魅前，我做过这种人，被批严重厌女的作家是茨威格，被批厌女的文章是《一个陌生女人的来信》，这可能是我接触文学早期时最爱的作家和最爱的文，因此对其有着不可思议的美好滤镜。
此事之后，我再也不指责提出厌女可能性的女权主义者极端，也没用过“女爹“二字去形容任何人，因为我发现她们的观念不是极端而是超前，需要时间去理解和消化的人是我而不是她们。

以前分享过的《从奸淫幼女案观中国司法之恶》https://2047.one/t/12918
请您读一读吧，看中国特色吃女人体系的一角。残忍至极。触目惊心，没办法用言语形容我的愤怒和憎恨。

（另，作者是男性，他在结尾写：“但我同时认为，被压迫的男人都不应被同情，他们本该自己去争取权利，并承担这社会变革的责任。”
与此同时，在评论区就有傻屌嚷嚷：“摸一下和插一下不应该同罪吧”
您懂我的心情吗，我想毁灭世界）

虽然精神疲惫，但我决定还是鼓足力气，分享总结一下刚刚在播客里听到的关于“心理效能”的知识。

心理效能是崔庆龙老师在他的微博里分享的一个概念，通过学习我开始理解，之前我那个在跨国公司管理层做事的ex为什么下班后总喜欢刷快手抖音，看一些垃圾网文，做很多让我难以忍受大翻白眼的行为……因为主导这些举动背后成因就是：心里效能。

当一份繁重的，冗杂的，甚至996的，不能时常实现自我价值的垃圾工作占据了人们的太多心耗时、他们便没有办法再去消费那些需要动用心智，才能消耗掉的精神产品了（尽管他知道它对他是有益的）但是被工作拖垮的成年人是处在，甚至长期处在负能，颓靡的精神状况中的，他只能通过一些替代性方案，进入低效能的行为模式，包括但不限于沉迷于碎片化信息、娱乐化消费、不需要费大脑思考的东西……如同手机进入飞行模式，电脑进入低电量的待机状态。

人在疲惫/创伤的时候，不仅是心理，生理上也同样是缺乏能量的，这不是单靠什么意志力，打鸡血可以解决的问题。当人心力不足时，就像一位囊中羞涩的消费者，在文艺精神产品的选择上必定会要消费降级。因为，去理解消耗那些风格很强烈，改编很狠心，内容很挑战的话题往往需要非常充沛的心理耗能，而那些古早的，经典的，熟悉的文艺作品相对而言就显得温和、友好了许多。（难怪我半天都不敢打开《爱死机3》）

只有经过足够的心里效能的储蓄，人才能够有精力让思考和行动保持在良好的运转水平/效能里。给精神赋能（心里效能储蓄）的行为有很多，每个人都不同所以因人而异。

例如，
吃得很好又不运动
看无脑甜剧狗血网文
看刺激漫画色情捞女bot等都可以达到充电目的
（这些可以赋能但同时也是替代行为，容易成瘾且陷入低效能低档位循环的模式，此处可参考《贫穷的本质》二者原理一致）

还比如
一些日常之事（打扫房间，做面膜）
轻运动（游泳，拉伸，瑜伽，旅行）
正念练习调整呼吸面对内心回到当下（写日记，写作就是一个回到当下，将混乱的思绪变成有序东西铺展开来的，很好的正念练习。写作可以帮助人把漂浮的心神给收回来）
听课、聊天，种花，做手工，做阅读播客等都是很好的回血行为

比起急功近利的带着目的去摄取，沉浸在自己感兴趣或可以沉静的事物里体会当下……不要评判自己的好或坏，总是给自己鼓励，告诉自己没关系和好棒棒，在内心相信自己，给自己鼓掌，抚摸自己。总之，人生已多艰难，取悦自己，回撤很可能是前进，用松弛的态度对待一切。

#抑郁自救 #每当变幻时

不知道大家还记不记得几个星期前有个小区居民排队做核酸排太久开始做又叫大家回去，居民愤怒之下掀翻了核酸点，桌子棉签撒了一地，听起来很解气对吧。我记得那件事的结果是判了那个砸场子的居民寻衅滋事，因为掀桌子的时候擦伤了防疫人员，“软组织挫伤”，我记得新闻是这样写的。西安男子家暴妻子被拘留五天，妻子被批评教育，这件事大家可能也还有印象，监控录像里男的也是把女的往死里打，也是软组织挫伤。我搜关键词的时候发现19年也有类似针对女性的恶性事件，大连一位女子在夜晚回家途中无故被一名男性暴打，重击头部，撕扯衣服，猛踹拖行，拳击19下，脚踢10下，26下正中受害者头部，受害者昏迷后还连踹6下。后来说受害者也是软组织挫伤，甚至连轻微伤都无法构成，无法以故意伤害罪论处，只能套寻衅滋事。而这次唐山事件，施暴过程的视频大家也都看到了，施害者手段之残暴，结果是受害者轻伤二级，最多判三年以下。综上我认为暴政的一个特点就是，掌握了公民身体的解释权。

今天新打听到的消息，一共四个女生，其中两个女生轻伤，现在已经出院了，还有两个女生伤势比较重，还在治疗。
医院的规定是只能有一个陪床家属，而且陪床要48小时核酸证明，进病区要刷脸，所以我这个亲戚也没能进去看

我常常把practice当成appraisal。比如说一道算法题解不出来，下意识的反应是这否定了我的能力，自己不行，并且为此开始难受。这是在用这道题judge自己。而更可持续的做法显然是将其认知为这道题的知识点还不牢靠，接下来可以再加强下。这是practice的思路，给到的就是客观的信息，而不是主观带情绪的judge。就会更有利于身心健康，更容易向着自己想要的方向前进。

而这种什么事儿都当appraisal的思路会导致打逆风仗的时候加倍痛苦，很难坚持下去，毕竟human change best when feeling good, not feeling bad.

意识到从小到大自己都是这么被judge的，现在会下意识这么做也属于正常。不过既然意识到了，接下来，就多多重复新的思维模式来改变这个习惯吧

这事的进展真的很恐怖。今天了解到三件事：
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​1. 打人的几个男的中，其中一个有女儿。网上很多狗东西说「去找他女儿玩玩」。
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​2. 烧烤店老板是一个五十多岁的女性，她说视频中有一个黑衣服去劝架的女性就是她。这两天被人指责当时没出来管，被无数人威胁，电话也打爆了，还给她门口送花。她不得不出面澄清自己其实有劝架。
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​3. 当时报警的一位女性，被记者采访，采访内容是个人隐私信息家庭住址之类的。现在有人说要去报复，让她等着。
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能不能把这旺盛的注意力放在那几个打人的身上？

虎扑的帖子：如果是你，你会帮助被打的女孩吗？
底下几千条回复全是：不会
中国男人真棒👍

新疆因为在火车站砍人事件被断网，被建集中营应收尽收，怎么中国男的强奸幼女当街殴打女人砍杀女人还没被断网被建集中营啊

假如人人都砍死一个男的，世界就会变成美好的人间，，，从身边砍起，从小事砍起，，，，，