兔子强森 @[email protected]

“说难听点，在国内，女权同学们骂骂郭楠一点风险都不会有，而在国内反包，如果激烈点轻则被拘留，重则被迫害，被送入精神病院，甚至会被杀害。”

很典型的男反贼发言。

我建议你们女的好好看看，这个国家配不配你为它做任何事。

哦，至于徐州铁链女受到的迫害，至于乌衣为了寻求真相受到的迫害，国男在乎吗？不在乎。

你们女的，注定上半场和男的一起争取人权，然后功劳被抢走被抹去，然后下半场还要单独争女权。

值得吗，老实移民吧。

意识到对公民运动的叙事里女性总是不在场的…
比如人民不需要自由里只有父亲和兄弟，广场四君子但没有四女子。
再比如一个男性反对口罩政策，而网格员恰巧是女性，评论区出现了“这种女的你和她辩论没意义”，而性别互换，却没人指责“这种男的都如何如何”。
我感觉我很难做到投身于对任何一个这样运动里的“英雄”的夸赞中去，因为我总是看不到我在什么位置，也不禁感慨，为这样看不到我的人付出与牺牲是否值得。

之前看樱花画同人漫画获得了一个小知识，不一定对但是我觉得很科学（？）
大概就是说男的被内射以后感觉肚子不舒服以至于腹泻，原理和女人痛经是一样的，都是被雄激素刺激到导致了肠道（或者子宫）收缩，所以会有不适感。
感想就是：男的们应该都被内射一下好体会体会我平时痛经什么感觉。

被困在重复时间和重叠威压里悲观到低谷，猛然看到这张图如当头棒喝

不要核酸要吃饭，不要封控要自由，不要谎言要尊严，不要文革要改革，不要领袖要选票，不做奴才做公民。

总结了一下控制体重的饮食经验，本来是因为友邻的这篇日志写的：https://www.douban.com/note/839256618/ 结果豆瓣又给我锁了。在这边也同步一下吧——

作为一个没胖过，一直被认为很瘦但体能不错的人（174cm，100-110斤，20岁后至今十几年没变过）。我没有啥减肥经验，但的确22岁后因为一些机缘，实践过饮食方面的调整。考虑到即使在我们家族内（排除基因影响）我也算体重最稳定的，所以大概可以分享一些保持体重和体力的经验给友邻们参考：

其实最开始我没有主动调整饮食的意识，减少进食量是因为毕业后去南方工作。离开东北才发现南方人（当时在浙江）每顿饭主食居然吃那么少，饭碗小得像蘸饺子用的那种。女性同事午餐只点二两米饭，我每次要四两还会被打饭阿姨笑，所以即使四两饭都吃不饱，也不好意思要更多。但渐渐就能吃饱了，过年回家时，发现只吃以往一半的饭量就无法再吃。那时就意识到食量的确不是恒定的，所以虽然还不知道“饱腹感”这个概念，也已经开把达到“饱腹感”的饭量调低了。
再后来几年，爸妈过了50岁，熟悉的同事和亲戚有好多人开始患上糖尿病，症状很可怕也很麻烦，他们就有了控制血糖的意识，开始改变以往的饮食习惯。有一年回家时，我发现他们居然每天只吃两顿饭了，饭碗也变成了南方那种小碗（虽然量仍然不止二两）。结果很搞笑，我又变成了回家时反而吃不饱的状态，因为我仍然习惯吃三餐，而不是两餐。虽然后来吃三餐的习惯我没变过，但偶尔懒得做时也会不吃晚餐了。
开始吃杂粮也是那时受爸妈影响。家里主食被他们换成了各种杂粮饭，甚至杂粮配杂豆，几乎不再做纯白米。也许是电饭锅质量提升的原因，我发现这样的饭也不像想象中那么难下口，还更香，于是后来自己也这样做起来了。这样便又进一步调整了主食摄入量和整体热量，并增加了蛋白质摄入。
燕麦片也是因为我爸喜欢吃，我才学着吃的。吃完很惊讶地意识到这东西饱腹感极强，只要那么少就不饿了，特别适合当快手早餐或者懒人晚餐。再后来有了烤箱（几年前换了空气炸锅），我还会自己烤更便携的燕麦饼干（主要成分是鸡蛋和燕麦再加一点点油），外出时带上就可以快速管饱和恢复血糖，所以连外面卖的饼干蛋糕面包都很少吃了。
除此之外，三餐少油，除了巧克力基本不吃别的零食，相对大多数人很少吃水果，也些算是从小就有的饮食习惯。少油少盐少糖的饮食偏好是当护士的老妈培养的，少吃水果有一部分可能是受过敏影响，即使小时候症状轻微几乎什么水果都能吃，也毕竟有不适感，这个可能影响了我对一些水果的兴趣（刚巧包括了大部分高糖分的水果）。再到后来直接严重过敏不能吃了，就甚至连果汁和含果汁的饮料都几乎戒掉了（因为很多饮料配料中有会过敏的苹果汁）。如今在闽南生活，当地水果便宜又好吃，也偶尔会买买，但量都不多，而且如果吃了一些水果，我就会感觉够饱，把它们当成一次正餐而非零食。
还有一点值得一提：我从小就非常爱吃肉类，吃的量在一些人看来会很大，甚至多到常有人说“你这么吃居然也不胖”的程度。当然，后来关于营养学的科普多起来，我们也就都知道吃肉不一定就会发胖了，甚至这样反而更有助于增肌减脂。再加上豆制品也是我特别喜欢也能吃很多的，综合来看，这些都刚好保障了我在偏瘦的情况下体能并不弱（最近半年出于环境焦虑也在减少肉食了，但会更多多吃豆类和豆制品，效果也不错）。
虽然自知长得不好看，但身材和体能确实让我对自己这个外壳还算满意，尤其是人到中年，看到同龄人有不少开始被体重和血糖困扰，回想起来才意识到自己的运气多好——的确是运气，因为很多需要改变的节点都不是我主动做到的，只是顺着感觉走，就比较轻易地维持了这样的身体状态。所以我很认同一些友邻的观点：可持续的体重控制一定不是突击的结果，不是疯狂运动和苛刻节食，而是让人养成生活习惯，在自己心理生理都舒适的情况下去实现。吃得开心、运动得开心，而不是什么要拼毅力的折磨，才能长久维持。
所以要说有什么经验，我没有减肥经验，有的只是对“习惯成自然”来控制体重稳定这一点的认知。也是这样，我从来不跑步也不去健身房（这两件事都是我讨厌的），只选择自己轻松愉快可以做到的户外运动（徒步骑行爬山）。再加上调整自己的胃适应更容易饱腹的杂粮和蛋白质，保持自己的舌头一直喜欢少油少糖少盐，然后稳定地进食（时间固定），就一样可以做到在中年时身材也和学生时代没太大变化了。
以上经验应该帮不到想减重的人，但我想这些对希望控制体重的友邻，可能还是有参考意义的。尤其是现在还不到30岁的年轻人，一些饮食习惯也该开始培养了，这样才能在奔四时少一点中年危机。当然如果更早一点，有孩子的友邻也可以像我老妈那样，从小控制一下孩子三餐油糖盐的摄入，培养相对健康的胃口和喜欢吃的食物，这样的确是会终生受益的。
最后，我也不是啥特别严格地执行，也可能某天狂喝一大盒椰汁，或者连吃大量糯米团（这个我一直超爱），甚至完全不抗拒喝豆浆米糊等等被认为容易快速升糖的食物，心情大好或不好时甚至能嗑掉一大盒巧克力——但这些都是日常生活里偶尔的小放纵，只要基本节奏是健康的，身体完全可以承受这些波动，心理上也是个释放。所以不跟自己太较劲，但早做打算、多试试，就能不用很麻烦很累也可以当个仍然有体能的中年瘦子了。

马泮艳 (豆瓣ID：巫山六月雪 豆瓣账号：16053789 Twitter账号：@mapanyan) 重庆巫山童养媳事件当事人 现独自抚养8岁的重度孤独症女儿然然 主要收入来源是线上水果店：马泮艳丽美味水果店 https://k.ruyu.com/vXqSQPp8

今年年初马泮艳为徐州锁链女李莹在各种渠道（微博 豆瓣）积极发声 被当地公安国安部门不断警告骚扰 直至本周其微博账号被正式禁言封号

马泮艳在微博有十万出头的关注 是宣传水果店 保证微薄收入的主要来源 现被禁言封号 收入定会受影响 其女然然因重度孤独症同时患有癫痫 身边需一直有人照顾 且每月医疗支出巨大 微博封号对其无疑雪上加霜

我一直有持续在马泮艳水果店购买水果送亲友 品质很有保障 反馈很好 价格实惠 所以也在此诚心在象上推荐其水果店给各位🐘友 做这样的宣传一方面是希望马泮艳和然然可以安宁生活 一方面是的确觉得她店里的水果很不错 值得购买回购

转发送橙子
开奖时间：北京时间本周五晚9：00 从转发中随机抽取5位🐘友 送“马泮艳丽美味水果店”5斤蒲江爱媛38号果冻橙（大果）

（图偷的）真是标准的香港阿叔用语收录

best art is the most powerful expression than any other whining

看完了两本graphic novel！55555真好看啊！=-=我还要我还要！Hubert and Kerascoët的作品太香了！

简单介绍一下第一本 （也没有很简单，就中等啰嗦一下）

✦ Miss Don't Touch Me ✦ 是一个小小的悬疑惊悚故事。其实没有很惊悚不知道为啥好多读者都说怕怕，真的一点儿都不血腥=-=，惊悚程度比不上Beautiful Darkness一个小拇指。但为了避免那啥我还是把图片加敏感了，我展示的图，就是全书最血腥的一页了.....只用了一个空白的方块，其余全靠你自己脑补，甚至这本书里连血的直观表示都很少。

故事大概就是：

城市里最近人心惶惶，报纸上说最近有连环杀人犯出没，而且专杀参加舞会的”放荡“女性，被大家称为“butcher of the dances“。

女主的姐姐有一天也被杀了，女主看到了这一行凶过程，但是没有人相信女主，非说她姐是自杀。女主为了揪出杀人犯，主动加入了应召女郎的”公司“，因为拒绝男性随便碰她反而成为最热门的保持处子之身的SM应召女郎 Miss ”dont touch me“ 的名字就是因为这个。

女主一边查案，一边应付顾客，同时她还收获了一份看起完美的爱情，但随着事情的发展...女主发现这一切都是骗局，谋杀的背后隐藏了恐怖的秘密（是大家一猜就能猜到的故事情节）

=-=总之女主虽然手起刀落杀一些人，但是完全不血腥捏！虽然女主太莽了，但是咱们就是说处理♂效率很高捏！好评！故事里几个翻转虽然情节慢老套的，但还是很好看的啦！！！尤其是画面的氛围颜色转换，真的是一绝~

唯一缺点：这个英文的全大写蝌蚪字体看得我眼晕...本来识别大写就让人崩溃了，还要识别扭曲的大写...读完整本书需要缓半天orz

kindle 只要不到10加币，便宜得很嘞！然后这本漫画做了kindle适配，漫画单格可以放大。

#想把书房变成图书馆

「我喜欢谷歌的这个实验产品： Talk To Books，与书籍对话，输入一个问题，然后它从成千上万本书里搜索相关的段落。这不比谷歌搜索强多了？我试着搜索了一个问题：“生命的意义是什么？”」
https://books.google.com/talktobooks/

#学习记录

#长毛象安利大会 #长毛象安利交换大会 #长毛象资源分享

給大家介紹一個：不需要百度帳號，不被限速，下載百度雲盤資料的方法
需要用到的：
軟件：Motrix下載器（mac和window）https://motrix.app/zh-CN/
網頁：極下解析https://jixia.ink

使用方式：
一句話：解析地址發送到下載軟件

很多句話：
下載安裝motrix下載器後
打開極下，在網頁左邊找到「極下解析」
輸入需要解析的百度雲分享地址，點擊「解析文件」
（免費版的話他會請你掃一下微信關注公眾號獲取驗證碼，輸入後就能得到網盤資料）
文件解析後就能看到需要下載的資料啦，點擊會出來一個彈窗，再點擊發送到Motiox就能成功下載

適合下載些文本資料或者電影什麼，如果要大規模下載需要購買他的會員，看大家自己吧X3，我是免費夠用了
恨死百度雲了，再也不會給百度雲花一分錢！！

发点乱七八糟的写作技巧笔记，来源包括但不限于微博和尼尔·盖曼和我瞎总结的

剧情
- 倒推法。追问自己：为了达到你想要的结局，必须发生什么？
- 找一个耳熟能详的故事，改变其中一些元素，或者和另一个故事混合（confluence），或者翻转视角，重新创作
- 通过改变日常生活中的小事，创造新的世界

角色
- 不断问自己：我的角色想要什么？
- 两个角色追求相矛盾的事物，往往能创造出精彩的剧情冲突
- Characters always get what they need, but not what they want.
- 故事发展不下去的时候，就给你的人物算命吧！
- 扮演你的角色：他听起来怎么样？他怎么看这个世界？不断练习，直到他从稿纸上抬起头看向你的那一刻

写作困境
- 逼迫自己慢下来，后退一步：手写一切内容，再连点成线
- 虚构的世界中必须有真实的情感。去感受书本以外的世界吧！
- 先吐出来再说

短篇小说
- 你的小说应该是一部你想写但懒得写的鸿篇巨制的最后一章