兔子强森 @[email protected]

昨天看了一本改善睡眠的书。
以下是总结，促进睡眠的Tips。不借助药物，利用光线，温度，运动，饮食，心态自然调节睡眠。
【光线】
1. 白天照射一定的阳光。
2. 避免睡前2小时用手机电脑。屏幕的蓝光会影响身体内自然分泌的褪黑素。
4. 睡前阅读不用电子屏幕，如果要阅读就读纸质书，不烧脑的那种。
5. 睡前可调低卧室的光线，关大灯，只开台灯和壁灯。
【温度】
1. 睡前一小时洗澡。体温在下降时好眠。
2. 睡前调低室内温度。比如开低空调，睡的时候再调高温度。
3. 冬天可以泡脚。
【运动】
1. 傍晚运动。不要太晚运动。
2. 睡前可以做一些按摩。没有对象的自己揉捏身体。
3. 睡前做一点拉伸，放松肌肉。
【饮食】
1. 午后就不要饮用咖啡和含咖啡因的茶了。
2. 不要太晚吃晚饭。
3. 不要吃夜宵。
4. 睡前可以喝热牛奶或者香蕉。
【心态】
1. 睡前可以做手工，或者烫衣服，折衣服，擦鞋等可以专注的家务。摒弃白天的杂念。
2. 有什么需要记忆的事书写下来，不要带着思绪入睡。
3. 睡前可以深呼吸几次，冥想注意呼吸。

这位Lars Boeheme研究员回信啦！哇感慨国外用邮箱果然频繁，考虑到时差，他是上午11点多就给我回了。
划重点“科学家不撸海豹，无研究许可不允许靠近海豹，更绝不可能扇海豹耳光，若真有人扇，将不被允许从事任何动物相关研究”。
真的很多人被骗到！包括一些真心有动保意识的…唉，动保前先动脑嘛。

脏话研究。#学习使我快乐

现在的中国人依旧掩耳盗铃，说肏你妈的变体，如我操、卧槽、草、tmd、你妹，就以为自己文明了，但本意都是强奸他人的母亲，甚至女性也习惯侮辱女性，认为是洒脱和酷。

他妈的：全称“我肏你妈的屄”，为了侮辱对方的血统，这是晚期的后起义；
直娘贼：全称“你肏你妈的屄”，目的在于乱伦诅咒，这才是古代的本义，基于农耕文明的乱伦禁忌。motherfucker可能是西方晚期的词了，毕竟现代欧美人都是侵略者，不是欧美原住民。

鲁迅先生有一篇《论“他妈的”》里边说到阿尔志跋绥夫的《工人绥惠略夫》里边有句“你妈的”，
德文译作：“我使用过你的妈”，
日文译作：“你的妈是我的母狗”。

“哇噻”来自闽南语，“哇”就是“我”，“噻”原为“塞”，指强奸，全称哇噻恁娘，“我强奸你娘”。

最近在重新弄简历，发现了一个叫zety的神器，在输入职位后，它会自动帮你generate一堆job description（如图），选择适用的描述之后稍作修改（quantify）一下就可以直接拿出手了……不过导出是需要subscribe的，可以把文字复制粘贴到其他的地方排版

能解决80%的烦恼

不好意思没tag上版聊，重发一下
百度网盘意料之中爆雷，那我来推荐一下一款非常厉害的同步式云端网盘，resilio sync
它的特点是，【不限】文件大小【不限】储存空间【不限】下载流量，【无】审查，不收费，光仅凭这几条就可以吊打几乎市面上所有云端软件，且不说作为文件共享也有十分强大的功能。总而言之就是非常之牛逼，有dropbox终结者之称。详细使用方法请看扫盲贴https://urlzs.com/eg23V
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给打字时喜欢听敲击键盘声的人推荐一下Tickeys，介绍是“找对打字的感觉”，我非常喜欢它，每次换了电脑都会第一时间把它下载回来。
平台支持macOS/Windows/Linux.
mac上目前音效有八种，比较有趣的是剑气和星球大战，我比较喜欢打字机。Windows上好像比mac上少几个音效，但之前会多个钢琴音效。可以调节声音的轻重和音调。
喜欢的话还可以进行捐助支持w

下载链接：https://www.yingdev.com/projects/tickeys

#长毛象安利大会

#长毛象安利大会
分享一个护眼小软件，名为“FadeTop”，适合需要长久盯着电脑的人，大小不到1Mb，具体作用是到设定的时间电脑屏幕会渐渐变绿（可设定），随后消逝。如果在变绿时移动鼠标或按键，绿色马上消逝但健康值会下降。
我的用法是设置（P2）为每20分钟变绿一次，变绿时起身走走，眺望远方。象友们可以根据自身需求调整。

看到关注的一个博主讲的话，也太会总结我们东亚人了。
“谁更擅长忍耐，谁就可以蔑视他人的痛苦。”

#抑郁自救
分享一个魔法。当想做某件事情，却不敢迈出第一步时，可以告诉自己：

「试试看呗！」
逼迫自己做事并不舒服，抱着尝试的心态会更舒服。比起“这都没勇气吗，懦夫”，还是“试试看”的声音更温柔。

「又不会死！」
只要想做的事情合法合情，不会致死，那就试试看。想做某件事不需要合理，脸皮厚一点会比较开心。

「人都会死！」
死前多做点想做的事情会比较开心，做到就是赚到。

「下次再试！」
错过的话也不要紧，人生很长的。虽然人都会死，但是毕竟自己还活着嘛。活着就有机会。

还可以混搭着用：
没用的吧——试试看呗。
我好累啊——下次再试。
我失败了——又不会死。
我出糗了——又不会死。
我社死了——人都会死。

好用的大文件分享服务
https://www.julydate.com/post/2661332705/

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来厚脸皮问一些好穿便宜的浅口平底布鞋（

主要是之前象友推荐的老北京布鞋（30一双，说是跟妈妈散步也不累）我找不到了我真的好伤心呜呜呜呜

照例放一只美貌小猫感谢大家的转发（