还是接下家罢 @[email protected]

下午发现一个非常野路子的正念方法：
1. 摊开手掌，在手中放一个物体，比如手机，然后缓缓握住手掌。握住的过程中，会觉察到内心存在一种信心：握到底的时候，我会握住一个扁平、光滑、坚硬、冰冷的物件，而不是像手中什么也没有那样握了个空，握成拳头；
2. 现在空出手掌，模仿刚才的信念，坚信合拢手掌之后，自己可以握住一个什么东西；但它的形状、质地、温度都是未知的，需要手掌在特定角度合拢到特定程度才能感受到；
3. 然后就不停变换手掌形状，反复尝试去感受到它。
就这样盘空气，很快就能把注意力拉回到当下感知上。坏处是可能被周围人怀疑是小儿麻痹。

亚利桑那州立大学人文项目：性别特权自查列表

1. 在与另一性别的申请人竞争时，我被录用的几率更高。
2. 我不用担心性别和家庭生育状况，影响我升职。
3. 在陌生工作场合，我几乎不会担心遇到性骚扰（queer/gay群体不适用）
4. 我的成功被认为与我的能力和经验相关，而不是我的外貌和穿着。
5. 我可以独自海外旅行，不用担心因为你的性别而成为暴力的目标
6. 我的性别被认为“随着年龄的增长，我变得更有经验”，而不是不被受欢迎。
7. 如果我做与女性相同的任务，并且如果测量完全是主观的，那么人们很可能会更我更多的财务报酬
8. 如果我的家庭选择不生孩子，我的男子气概并不会受到质疑，或者被说违背了我的“自然本能”和我在社会中的角色
9. 如果我有孩子并为他们提供保健和照顾，我会因出色的育儿而受到称赞。
10. 如果我有孩子，同时是一个老板，没有人会认为我经常不在家，很自私。
11. 如果我要求见“负责人”，“上面的人”，我将面对一个与我同性别的人。我和他有很多共同处，这让我更有信心我能成为他们。
12. 小时候，我比乖乖的女孩子得到更多老师的关注。
13. 我没有被暗示，因为性别，所以我不太可能从事数学和科学专业
14. 如果我开车不小心，这不会归咎于我的性别。
15. 如果我和很多人发生性关系，它不会使我成为轻视或嘲笑的对象。
16. 我的衣橱和梳妆相对便宜，人们也不期待我花时间化妆。
17. 我不用担心体重，也不会有“我应该淑女”的想法
18. 我可以穿着同一件衣服参加许多花哨或正式的聚会，没有人注意或批评性地评论它。
19. 我可以大声喧哗，不怕被称为泼妇。我可以积极进取，不怕被称为异类。
20. 如果我有一个妻子，我们会分担家务，但她很可能会承担大部分的育儿工作，包括育儿中最肮脏、重复的部分。
21. 如果事实证明我们中的一个人需要牺牲事业来抚养孩子，我们很可能都会认为，牺牲的事业应该是她的。
22. 在我的国家中，决定法律如何制定和执行的人，大部分都是我的性别。
23. 一般我不会被陌生人打量和抓住屁股。
24. 我可以在俱乐部脱光衣服，并且当我跟朋友分享我的性体验时，他们会觉得很有趣，而不是觉得我低俗和羞耻。
25. 我不必担心因为在婚姻中出轨而被殴打或杀害。
26. 当我说话时，无论知不知道我在说什么，我都感觉自己说话时有一定的权威。