对于总是觉得睡不够请问大家有什么建议吗?

我每天睡眠肯定7+小时,有时候8+,但还是要靠闹钟,且起床后会觉得很累,很难清醒,没有活力,周末不开闹钟更是可以睡到十点多,下午有时候还想睡午觉,是因为睡眠质量不佳吗?以前觉得是因为不运动,但现在每天有至少20、30分钟的运动也两三个月了,好像还是没有很大改善。请问大家有什么看法或建议吗?

我知道饱受推荐的书有《Why we sleep》,如果有其他相关信息也欢迎告诉我,谢谢!

@board

@whysocute 和甲减比较像,有没有查过甲状腺功能?

@rosemarylii 😯😯😯没有诶!!几年前有父母的医生朋友说我脖子有点粗(?)让我去看看,然后去医院医生摸了摸说没事(?)新思路打开了

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@whysocute 摸只是初步的检查,要测血确诊的,T3,T4之类。

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