眠 @[email protected]

轻状疫情浪潮来临，国内的朋友们可能会经历新一波的精神创伤——身体创伤我倒觉得可能性不大，毛象上年轻人占大多数，不展开说了。
我不知道如何安慰你们，因为我自己经历的创伤也很多。但我一定要告诫自己，提醒大家的是：请大家相信，在被宏大叙事的浪潮埋没的，每个细小的角落里，我们还活着。世上还有许多心智健全的正常人。他们也许被堵了嘴，被炸了号，但心智健全的青年人的火种永远不会熄灭。我们渴望自由，善良，和平，真诚。我们向往理解，宽容，试图用坦诚拥抱每一个渺小个体的一生。我们依旧保留着理想的生活愿景，我们还在渴望一个没有压榨，构陷，民粹，谎言的世界。我们在乱世中依旧试图坚持自己的本心，明是非，懂善恶。我们依旧在寻找真相和意义。
诚然，谁也没有自信自己将度过什么样的一生。也许事情会越来越坏，很多人会坚持不到最后。但是请不要过度沉浸在无意义的情绪里，不要做无谓的牺牲。请尽量掌握生命的主动权，尽量延展镣铐下自己能到达的最远的地方。活得长也是一种成功。
如果被关起来了，就请尽量阅读，学习，运动，清洁，做所有你在狭窄空间里能做到的最广阔，最有意义，有价值的事情。锻炼自己的思想，强健自己的身体，喝足够多的水。
政治抑郁中的你一定要知道，你从来都不是孤苦无依的。我是你，你也是我。也许很多人会失去勇气和信心，也许好的世界永远不会到来。但那也没关系-----事情永远在不停地运动，也许走向灭亡，也许走向天明。在此之前，希望大家务必各自珍重。

@21Scorpii @board @adhd 我有四年的睡眠障碍，看过很多次精神科，目前是吃思诺思（酒石酸唑吡坦），在需要早起的前一天晚上提前吃完然后乖乖躺上床，平时就随缘了。
但是就我个人的经验而言，吃过的所有助睡眠的非处方药和处方药全都是有副作用的。褪黑素偶尔没问题，长期吃会影响自身的分泌；艾司唑仑这种苯二氮卓类和曲唑酮第二天后劲非常大，整个人嗜睡精神差；思诺思是非苯二氮卓类的药物，第二天不会那么影响精神，但是有成瘾性，绝对不能连续吃。我目前注意不连续吃四天以上，每周不吃超过四天，但已经有了药效衰减，对比我服药的时间长度（两年）算控制得比较好了……
我目前的调整方向还是从造成睡眠障碍的原因出发，发现自己对睡着这件事产生了一定的执着和强迫想法，现在逐渐接受自己容易睡不着的现状，不去纠结睡不着的后果，少给自己“必须几点睡着”/“必须睡多少小时”的规定，毕竟本质上放松了才会睡着。
另外我无论睡眠问题还是平时的心情不好都是由焦虑造成的，现在在学习焦虑症的心理调适，尽量给自己正确和友好的心理暗示，也在试着开始冥想，最重要的是尽量健康规律生活。
我的情况主要还是神经性失眠，如果睡饱了白天是没有特别嗜睡的情况的。
建议友友去比较靠谱的精神科确认一下自己具体的状况，听从医生指导来调整，慢慢地肯定会解决的！至于学习问题，我的想法是，首先不要责备自己因为很难改变的不可抗力旷课，这是无可奈何的事情，并不是你的错；其次，如果还是怕别人误会的话，勇敢地去交流，让老师知道你是真的有病症而不是所谓的不负责任不在意学习。我目前在国外留学，一般来说还是尽量通过药物辅助正常上课（白天在自然光下醒着的时间足够长其实对恢复节律来说是很重要的），但实在做不到的情况下会当晚马上写邮件跟任课老师说明情况，告诉ta我今天上午因为长期的失眠发作不能来上课，老师从来都很理解。相信国内学校正常的老师也是可以做到的。

@board 大家好！一位认识的朋友因为去了亮马河，上周末被警察带走了，目前失联。我想问一下，之前12月就已经被带走的人们（比如芷馨）现在都有消息和后续吗，12月中旬消失的话现在也快一个月了…大家知道有人秋后算账这一波被带走然后又放出来的吗
打扰了，提前感谢

@help
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捡了小猫，6-7个月玳瑁妹妹，超级亲人，喜欢被摸摸，被人踢开之后还坚持不懈地找人贴贴
常驻上海/江浙沪想领养的象友欢迎私信我，求转发

刚看到北京抓人的消息，就看到了朋友的一条朋友圈。也请大家多多关注转发。

被抓的还有媒体人杨柳、梓奕。目前知道的都是女性。

先问问长毛象的朋友们，这种情况怎么办？

继续更新：北京现在已经被拘留了七个女孩一个男孩，罪名应该都是聚众扰乱公共治安。律师基本上都找好了，正在和家属协调。今天去跟一个办过很多此类案子的律师聊了聊，他的推测是可能还会继续抓人。

我们并不是一个民主的国家，我们的任何政策，都没有经过不同立场、不同主张的人民的民主辩论，因此政策的变化并不是由“民意”决定的——然而我们的国家会假装政策的变化是由民意决定的。这就导致当政策的剧变导向灾难性事件时，人民之间会互相责怪，仿佛是不同阵营的人导致了这些灾难，而政府的责任屡屡隐身。白纸运动中，人们直指政府的责任，但是政府却用急转弯式的政策变化，佯装自己是在“顺应民意”，在猝不及防、毫无准备的、新的混乱和灾难中，把矛盾又变为了人民与人民的争执。支持防疫的人也并不喜欢做核酸、不喜欢封控、不希望有人得了重病无法就医、不希望家人去世无法回家、不希望有人破产、不希望有人饿死在家、不希望人们跳楼自杀、他们支持防疫，但并不支持这些悲剧。就像支持开放的人并不支持收垃圾的老人最容易被感染、最容易离世、不支持偏远地区的人们药被大城市里的人抢光、不支持症状较重的人们所受的煎熬和痛苦，他们支持开放，但也不支持这些悲剧。那么，是谁让防疫变成了一桩桩悲剧？又是谁让开放也变成了一桩桩悲剧？不是这些互相攻击的不同立场不同观点的人，因为对于自己能够如何生存，他们从来就没有过投票权，他们只是躺在电车难题的不同轨道上罢了。

前段时间，墙内媒体审核越发严苛，而墙外的推特则被马斯克搞得一团糟，于是有很多朋友前往毛象。
我注意到我最近在朋友圈和在微博看到过很多未打码的毛象截图转载。我去那些象友的主页检查后发现大多数象友介意被这样转载，并且在被提醒之前不知情。
我想有一些新来的朋友可能不太熟悉中文毛象圈一些心照不宣的规矩；同样，一直玩毛象的朋友则可能过于熟悉这些规矩而觉得理所当然，从而忘记提醒。毛象去中心化的本质使得“出圈”争取陌生人关注、成为kol这件事毫无意义，而中文毛象的人口组成则意味着大多数活跃用户是受够了微博、豆瓣的“赛博难民”，很多人不愿意与它们扯上关系。因此，在毛象有着这样的潜规则：不要把毛象截图发在墙内社交媒体；如果一定希望转载，请至少征得原po的同意，并尽量避免泄露隐私。

北京电影学院

@board
急！！求助！！我酷儿群的一名跨女群友在天津！小区被不合理地封掉了，外卖进不来没有东西吃，邻居都是些老年人忍气吞声，她只身一人去买老虎钳撬大门上的铁丝，几个男的路过看到喊了人过来打了她！打完血口喷人说她拿着凶器伤人！！现在的情况就是她报了警，那群人围堵她，喊她小伙子！警察来了也不肯给看监控！请问现在这个状况该怎么办！！

四川外国语大学 学生抗议
大家一起聚在一起高唱国际歌

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#乌鲁木齐
#xinjiang
#防疫中国

早说了 生活在中国的危险并不只是在这一个方面
它并不是一个随机性的事件 而是必然会发生的
根本不能拿戴没戴口罩，解没解封当作开放甚至”好起来”的标志
这个集体主义面子和上级命令大于人命的制度不改变所有人都会完蛋，这次是covid 19，下次呢？
Covid 19也只暴露了这个制度缺陷的冰山一角
之前的河南暴雨地铁和封控有关系吗？
形式主义导致飞机失事和封控有关系吗？
别说楼下拦着消防车进不去，就是能进去也没用。上次我朋友隔离着也火灾了，所有人都挤在楼道里，没有领导发话不准下楼逃生，那也是离事故发生只剩一线之差。
人命对于这个政府并不值一分钱。
极权政府下天天都会有人为灾难。

@board 消防通道被焊死？四問烏魯木齊火災
公眾號：千千法言
刪除了，還會有人再發的！悠悠眾口，如何堵？