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突然顿悟了社畜带饭的秘诀：准备的菜一定要是好洗好切的菜。比如芹菜，又好洗又好切，而且还不容易熟，在锅上的时候可以放着做一下其他事也不会糊。发现了西班牙香肠，煎得焦焦的很香，有点点辣，因为很咸所以很适合炒爽口类的菜（比如芹菜），超好吃。煎下来的油还被我用来炒了三文鱼碎。这样一来明天的饭又好吃又有维生素又有蛋白质 
今天准时下班回家吃了饭备了餐还能去图书馆采摘数据，太高效了，自律的人生，虽然如果可以我也想摸鱼 
另外还有一点重要的，就是油脂多。三文鱼碎和西班牙香肠都是油脂丰富的食物，这就让我可以用香香的油脂拌饭，不会太干，配上爽脆的蔬菜口感也很均衡
香喷喷的一顿，吃饭前我整个人手冷脚冷很肚子痛（上班上的），现在已经恢复正常了，简直是社畜冰冷打工生活中的暖暖草果。完食！