沒肉吃不堡 @[email protected]

简中现状

#长毛象安利大会

给友友们安利一下世界人民都在用的BT资源站！

为什么强调这一点呢？因为它们不容易关站（历史悠久）、做种人数多、更新快（其实也就是字幕组的资源源头）。

1. RARBG （https://rarbg.to/torrents ）
简称R站，综合BT站。有最新的电影、电视剧资源，还有音乐等

更新：现已关站

2. YTS YIFY （https://yts.mx）
专注电影资源，主打小体积高画质，还有4K资源

3. EZTV （https://eztv.re）
专注电视剧资源

有了上面三个网站，相信友友们追最新的影视剧就不愁啦！

但有了生肉资源还不够，下次将安利各大综合中文字幕站，敬请期待！

另外给喜欢动漫的友友安利一下最大的中文ACG相关BT站——动漫花园。

官网：https://dmhy.org （被墙）

镜像：https://dongmanhuayuan.myheartsite.com

介绍一下这个一年前推友介绍给我的概念，希望大家擦亮双眼，礼貌的请人自己去查资料。

国立中正大学的学术自由碑。“大學為知識殿堂，探尋真理，沒有包袱，亦無所畏懼，被視為國家行政、立法、司法與媒體之外的第五權。因此，學生與教師以非暴力方式關心公共事務與國家發展，乃公共知識份子的表現，不容抹黑與漠視。” 台湾真棒。

那个象友讲挺好。父权制下社会要求女性化妆，在学校里又要求女性不化妆。
我们反对父权制对女性的规定性，而不是规定性里面的内容。
反对内容，永远会跑到男性规定的内容的对立面。

看了郑州刘主任第三集即她在小区舌战群阴的视频，小区阴性居民振臂高呼“把阳拉走，把阳拉走！”刘主任说同志们呐我们是最想把阳拉走的，不拉走我们就得上门伺候他们，光拉走他们我们认为还不够，因为我们还得伺候他们的密接！我们伺候不过来哇！所以我们是比谁都希望拉走，我们是无比迫切地在协调这个拉走，昨天就睡了两个钟头一直在协调车和地方，现在领导已经答应派车拉走了，大家要是闲着没事儿干可以来帮我们拉人！可以在单元门口站着监督我们有没有往外拉人！阴人们激昂地回复道：好我们去帮忙！我们可以帮忙！但是要都拉走！刘主任就又说了老人小孩不拉走这个政策也不是我们定的，其实这个阳有没有这么可怕呢，他也就是一个感冒，但是（为了大家放心）我们小区的老弱病残阳，全都拉走！全拉走！你们都知道你们楼上是谁阳了，到时候大家看着没走的可以去敲他们的门，我们都不管！但就是有一个85岁的老阳，有邻居作保愿意他留在自己家里，老总们说是不是应该留他一条性命呢，周围的阴人里还有不满意的说“我们单元的老人都拉走……”后边可能是被旁边的人拉住了。这一串看下来，怎么说呢，有一种汉奸在糊弄日寇的感觉。也怪不得选刘主任出来讲话了，确实是，畜生堆里略通人性、能把畜生事儿干得比较圆乎的吧。就这环境也别认为他们该有啥自行车了。接着清零接着封，不封是孙子，嘻嘻

Mental health issues are raising exponentially with young people.. Mastodon has build-in all kinds of features like blocking, muting filters etc and ‘non-features’ like constantly showing numbers everywhere on timelines, profiles etc.

Please know that #Mastodon is a safe place to talk about mental health. Talking about it can really help, we do not judge we only want to help♥️

If we can contribute even the slightest in battling this issue I say we should! Together!

《说文解字通论》
作者：黄天树
北京大学出版社 2014
下載：https://libgen.is/book/index.php?md5=D989C298D643455C54BC871F191BD199

《康德哲学诸问题 (增订本) [康德哲學諸問題]》
作者：邓晓芒
文津出版社 2019
下載：https://libgen.is/book/index.php?md5=A4663EAAE3795E48634FC549318D9373

一个月了终于组织去洗了一次澡，踏出宿舍楼的那一瞬间听见有女孩子喃喃到“原来已经秋天了呀，你看地上都是落的黄叶子。”

洗澡的时候有人半开玩笑地说“我都忘了咋洗澡了哈哈哈。”同伴隔着隔断开了几句玩笑，所谓的志愿者马上过来说洗澡的时候不准讲话。

没过多久志愿者开始催促，说、大声喊大家快一点就剩二十分钟了，不能超时。

最后排着队走过落着叶子飘着雾的路上，像犯人一样被赶回寝室。出发时清点人数，回来时清点人数。过去两年走了千千万万遍的路乍一看竟然感觉陌生，看到已经没有叶子的枯枝才惊觉自己已经错过了一整个季节。我怎么能不恨。
#封寝生活记录

已经有媒体观察到，2022年的台湾九合一选举选情较冷，民众投票意愿不高，但有个住在花莲的文青朋友跟我说，她投注了很多热情关心今年的选举。
花莲不像台北那样，不断有学、经历优质的人物投入选举，但今年一改以往只有一堆老屁股能选的局面，出现不少年轻的新鲜面孔。
她还跑去为拼连任的无党籍女性议员杨华美的政见宣讲会表演打鼓。杨华美议员在傅崑琪家族制霸花莲地方政治的局面下，仍坚持在县议会监督问政，行使投票人交托给她的权力，很让我的朋友感动。杨华美没有政党资源支持，支持她的民众，有的就自发在花莲街头骑文宣三轮车替她宣传，增加当地民众对她的认识与好感。这也是普通人关心政治，想要让自己生活的社会变得更好，所能做出的实际行动。又普通又热血，又热血又普通。
​有的人一到选举，就说蓝绿一样烂，放弃去投票。这样的假清高，在我看来，比蓝绿对台湾造成的负面影响更烂更可怕。政治人物大概巴不得统治一堆这样的人。已经有一些年轻人意识到，想要改变台湾的政治生态，不能只在台北努力，所以出现像是台中陈柏维，苗栗曾玟学这样尝试在地方耕耘、打破地方角头势力垄断地方政治的年轻政治工作者。
我们现在大概知道，怎样的土地才有可能孕育未来。

大家可能已经发现了但这是：学术毛象账号一览
（截图为所含学科）
https://github.com/nathanlesage/academics-on-mastodon

#抑郁自救
原文：
https://www.bhf.org.uk/informationsupport/heart-matters-magazine/news/coronavirus-and-your-health/long-covid

搬运：
# Tips for managing long Covid symptoms
## Managing fatigue and breathlessness
- Pace yourself - plan what you’re going to do and don’t over-exert yourself.
- Try to break tasks which feel difficult down into smaller chunks, and alternate easier and harder activities.
- Consider the best time of the day to do certain activities based on your energy levels.
- Frequent short rests are better than a few longer ones, so rest before you become exhausted.
- Don’t stop doing things that make you feel breathless. If you stop using your muscles, they’ll get weaker, which can make you more breathless when you try to use them.
- Try to gradually increase the amount of exercise you do. Try going for short walks or doing simple strength exercises and build up from there.
If you use a walking stick or a frame, lean forward on it when you feel breathless.
- The ME Association has published a leaflet about post-Covid fatigue. You can also call them on 0344 576 5326 for further support.（这条可以替换成拨打心理咨询热线……）

## Boosting your mood and mental health
- Be kind to yourself during your recovery – be prepared that some days will be worse than others
- Connecting with other people can help you feel happier – make sure to keep in touch with family and friends.
- Having a daily routine can be good for your mood and sense of stability.
- Stay active – continuing to move will help release endorphins and improve your mood.

## Tips for dealing with brain fog, memory or thinking problems
Many people suffer from brain fog while recovering from long Covid. You may find it hard to concentrate or remember things, your thinking may be slower than usual, or you may feel fuzzy or forgetful.

There are things you can do to manage the symptoms of brain fog:

- Make notes to help you remember things – whether it’s in work meetings or medical appointments.
- It can help to make a clear plan before approaching any new or complicated problem or situation. Break it down into steps, and keep checking your plan as you follow it.
- Exercise – especially the kind that makes you breathe a bit faster and feel a bit warmer. Start gradually and don’t overdo it. Check with your doctor before taking up a new exercise regime.
- Eat for your brain health. A Mediterranean diet including olive oil, fruits and vegetables, nuts and beans, and whole grains has been proven to improve thinking, memory., and brain health.
- Stick to the recommended alcohol limits or don’t drink at all.
- Try to get as much sleep as you need. Read more about getting a good night’s sleep.
- Try to do things that are known to stimulate the brain and also improve mental health – such as social activities, learning something new, and practicsing mindfulness.

机翻：
# 管理长期 Covid 症状的提示
## 管理疲劳和呼吸困难
- 调整自己的节奏 - 计划好你要做什么，不要过度用力。
- 尝试将感觉困难的任务分解成更小的部分，并交替进行更容易和更难的活动。
- 根据您的能量水平考虑一天中进行某些活动的最佳时间。
- 频繁的短暂休息比几次较长的休息要好，所以在你筋疲力尽之前休息一下。
- 不要停止做让你感到气喘吁吁的事情。 如果你停止使用你的肌肉，它们会变得更虚弱，当你尝试使用它们时，这会让你更加喘不过气来。
- 尝试逐渐增加你做的运动量。 尝试短距离散步或做简单的力量练习，然后从那里开始锻炼。
如果您使用拐杖或框架，当您感到气喘吁吁时，请向前倾斜。
- ME 协会发布了一份关于 Covid 后疲劳的传单。 您也可以拨打 0344 576 5326 联系他们以获得进一步的支持。（这条可以替换成拨打心理咨询热线……）

## 提升你的情绪和心理健康
- 在康复期间善待自己——做好准备，有些日子会比其他日子更糟
- 与其他人联系可以帮助您感觉更快乐——确保与家人和朋友保持联系。
- 有规律的作息对你的情绪和稳定感都有好处。
- 保持活跃——继续运动将有助于释放内啡肽并改善情绪。

## 处理脑雾、记忆或思维问题的技巧
许多人在从长期的 Covid 中恢复时会遭受脑雾的困扰。 您可能会发现很难集中注意力或记住事情，您的思维可能比平时慢，或者您可能会感到模糊或健忘。

您可以采取一些措施来控制脑雾的症状：
- 做笔记以帮助您记住事情 - 无论是在工作会议还是医疗预约中。
- 它有助于在处理任何新的或复杂的问题或情况之前制定明确的计划。 把它分解成几个步骤，并在你遵循它的过程中不断检查你的计划。
- 运动——尤其是那种让你呼吸更快、感觉更温暖的运动。 逐渐开始，不要过度。 在开始新的锻炼计划之前，请咨询您的医生。
- 为您的大脑健康而吃。 包括橄榄油、水果和蔬菜、坚果和豆类以及全谷物在内的地中海饮食已被证明可以改善思维、记忆力和大脑健康。
- 坚持建议的酒精限制或根本不喝酒。
- 尽量获得尽可能多的睡眠。 阅读更多关于睡个好觉的信息。
- 尝试做一些已知能刺激大脑并改善心理健康的事情——例如社交活动、学习新事物和练习正念。

【本文禁止以任何方式转出联邦宇宙】

1. libgen.rs
书不如zlib全但是还是能找到点的
2. lorefree
对不起我日常骂它难用但是它意外地可以找到一点冷门书
3. 图书互助联盟
找一些没有出过电子书的影印版的最佳地点，光靠图书馆联盟的文章传递功能我曾经一本书传了一个月所以不怎么可行自己找，因此推荐几种替代方法
3.1 秒传书库
https://yibook.org/post/mcbook/ 教程可以看这一篇
3.2 一元图书
https://1yuanbook.com/
不一定是一元但是可以付费购买资源（你在淘宝或者其他地方找代找也就是从这里找了然后加几块卖给你）
4. 贝克街推理学院
https://www.tuilixy.net/
推理小说爱好者可以在这里找找，有一些民翻作品这里会有整理，然后也会收集一些其他平台的资源

以及放一下我曾经写过的找资源的方式，虽然很久没更新了但希望对你有用：
各种资源：https://kuraqi.github.io/post/how-to-find-them/
台版电子书：https://kuraqi.github.io/post/tai-ban-dian-zi-shu-gou-mai-xiang-guan-fen-xiang/

@board
#长毛象安利大会

#免手机号免邮箱注册的聊天软件

#长毛象安利大会

这次向友友安利一款开源、免手机号免邮箱注册，支持端对端加密的聊天软件——Matrix.

和长毛象一样，它也是多实例的！所以也会有很多服务端没有被墙！

因为开源的缘故，Matrix也是全平台支持的，所以有很多客户端可以选择，我在这里推荐几个新手友好型客户端。

Web端：https://app.cinny.in/

选择 Homeserver 的时候不要选择初始的 matrix.org （因为它被墙了），邮箱是为了找回密码。（注册界面见图1）

App端：https://fluffychat.im/ （推荐）

（这个比较 Cute，见图2 ）

Android在图中 F-Droid 里下载。

这里注册的时候可选的 Homeserver 就更多了，有些可以连邮箱也不填（自己要记好密码）。

如果你用 Element 这个客户端，在自选服务器实例的时候可以在这里找：https://joinmatrix.org/servers/

图3是我和一位象友的打招呼环节。

感兴趣的友友注册好可以来找我聊天哦：@baoyue:envs.net

zlib里所有中文书，没有任何限制，欢迎大家来用！https://bk.hallowlib.org/

ps: 服务器储存太贵了！欢迎捐赠！具体看网页控制台输出（x