@[email protected] 你好，看了描述感觉可以先去医院检查是否有多囊。另外胰岛素抵抗很多健康成年人也会出现这种症状不必太焦虑，但是生活习惯一定要及时调整。另外减重的优先度很高，基数过大要以控制饮食摄入为主运动为辅，爬坡快走游泳羽毛球什么的都不错。
平日生活上就是尽量不要空腹摄入大量精制碳水，每一餐蔬菜肉主食尽量都有，先吃蔬菜肉蛋垫垫再吃主食；晚上减少碳水比例；平时的主食如果是米饭面条包子馒头面包等升糖快的精制碳水，尽量换成以燕麦藜麦玉米紫薯山药荞麦面等升糖慢的复杂碳水；除一日三餐之外，除了莓类其他水果几乎都要尽量少吃，奶茶糕点什么的更不用说了。
希望能对你有所帮助。