【早餐】7:00
黑米黑芝麻黑豆粥：昨天的粥，照例额外加了一些希腊酸奶和一勺亚麻籽油，促排便防暴食。
两个全蛋：每日必备。
一根水果黄瓜，一点简单调味绿豆芽。
【中餐】13:00
今日外食海鲜，又贵又难吃，图都懒得拍了。
【补剂】
忘带出门，现在坐在酒店里抠脚😅
【运动】
上工失败，现在坐在酒店里抠脚😅