虽然精神疲惫,但我决定还是鼓足力气,分享总结一下刚刚在播客里听到的关于“心理效能”的知识。
心理效能是崔庆龙老师在他的微博里分享的一个概念,通过学习我开始理解,之前我那个在跨国公司管理层做事的ex为什么下班后总喜欢刷快手抖音,看一些垃圾网文,做很多让我难以忍受大翻白眼的行为……因为主导这些举动背后成因就是:心里效能。
当一份繁重的,冗杂的,甚至996的,不能时常实现自我价值的垃圾工作占据了人们的太多心耗时、他们便没有办法再去消费那些需要动用心智,才能消耗掉的精神产品了(尽管他知道它对他是有益的)但是被工作拖垮的成年人是处在,甚至长期处在负能,颓靡的精神状况中的,他只能通过一些替代性方案,进入低效能的行为模式,包括但不限于沉迷于碎片化信息、娱乐化消费、不需要费大脑思考的东西……如同手机进入飞行模式,电脑进入低电量的待机状态。
人在疲惫/创伤的时候,不仅是心理,生理上也同样是缺乏能量的,这不是单靠什么意志力,打鸡血可以解决的问题。当人心力不足时,就像一位囊中羞涩的消费者,在文艺精神产品的选择上必定会要消费降级。因为,去理解消耗那些风格很强烈,改编很狠心,内容很挑战的话题往往需要非常充沛的心理耗能,而那些古早的,经典的,熟悉的文艺作品相对而言就显得温和、友好了许多。(难怪我半天都不敢打开《爱死机3》)
只有经过足够的心里效能的储蓄,人才能够有精力让思考和行动保持在良好的运转水平/效能里。给精神赋能(心里效能储蓄)的行为有很多,每个人都不同所以因人而异。
例如,
吃得很好又不运动
看无脑甜剧狗血网文
看刺激漫画色情捞女bot等都可以达到充电目的
(这些可以赋能但同时也是替代行为,容易成瘾且陷入低效能低档位循环的模式,此处可参考《贫穷的本质》二者原理一致)
还比如
一些日常之事(打扫房间,做面膜)
轻运动(游泳,拉伸,瑜伽,旅行)
正念练习调整呼吸面对内心回到当下(写日记,写作就是一个回到当下,将混乱的思绪变成有序东西铺展开来的,很好的正念练习。写作可以帮助人把漂浮的心神给收回来)
听课、聊天,种花,做手工,做阅读播客等都是很好的回血行为
比起急功近利的带着目的去摄取,沉浸在自己感兴趣或可以沉静的事物里体会当下……不要评判自己的好或坏,总是给自己鼓励,告诉自己没关系和好棒棒,在内心相信自己,给自己鼓掌,抚摸自己。总之,人生已多艰难,取悦自己,回撤很可能是前进,用松弛的态度对待一切。
经姬友提醒,原来核爆拳的前摇全程无敌,这样就根本不需要再加一段剑雨,直接贴脸魔人核爆拳,操作无脑伤害爆炸,懒鬼当场热泪盈眶跪下喊爹。
如果是个有点追求的懒鬼,那就剑雨+完美释放三段升龙拳,伤害超级爆炸,就是需要找准蓄力出拳时机,多练练一样简单,实在不行还有个二段平替。
dmc5 v哥dlc 含剧透
我对v没什么意见,虽然从游戏角度来讲他机动性极低非常依赖魔力导致我的dmd日常就是卡角度狂念诗毫无体验可言,从同人属性来讲就是一大堆简中最爱典中典受腐唯味太足薰得我白眼直翻,以致于本来从看到预告片时满脑子涩涩到后来完全阳痿到最后一想起来就熟练带上痛苦面具,但我确实对他没什么意见,而且我挺喜欢他的,人设时髦,机制有趣,而且是5所以角色中唯一一个模比真人好看的,多么难得(。)
但!是!v哥新技能剖腹产出v回血那个招,怎么说呢,很难形容第一次见到时那种复杂的感觉,一句话总结就是真的太尼玛弱智了我操,可是为什么啊,其实做得挺酷炫的。而且v的血宫101处决技反向吸收you and i are one看得我原地变黄,结果v哥的剖腹产就直接逼格掉到负无穷,无语凝噎。
这支天体之音是整个cytus2我最喜欢的的一支曲,不仅是因为我本身就很吃kiva这种偏硬一点的搓碟狂魔电子风,而且chaos14的谱面做得太好了,更不用说还埋了画星星和kiva的名字梗实在是精彩异常。真的希望所有cytus2玩家都来玩这首chaos14难度的谱。
而且不要被难度吓到惹,谱面虽然综合但是节奏感非常强跟着踩点问题就不大,就是心态放平多练多熟悉。我看很多人头疼锁链,其实单手双指或双手双指这种赖皮操作糊过去直接就没什么难度,运气好就能mm.
(不过众所周知cytus mm和其他分有壁,tp100 mm又和普通mm有壁这就是另一件事了。。)
我很喜欢鬼泣的一点是很多游戏喜欢搞一个体型巨大的怪物最终boss,别的不说先来个体型和造型威摄。而鬼泣的最终boss, 很难得的,是个正常体格的人型,而且逼格满满(至少设定上是这样的)。不过v哥虽然是哥哥但作为boss其实还蛮弟弟的,打通之后不知道变成了多少人的新练习场,比如我自己研究rg,研究武器使用甚至去dmd难度下完成,反正要挨打就挨最毒的打
讲了一堆丢人事迹,有一件事我还是有点小骄傲的。在m19调戏v哥的时候经常整活,还整出一些挺有意思的活。
我有段时间沉迷在地面打输出(好吧又是奇怪的自我限制)所以非常喜欢研究拳套。
拳套起跳有伤害判定,弹剑雨消幻影剑阵极其无脑好用;
魔人v哥的环绕剑阵可以靠拳套左右摇晃闪避,而且这个技能我后来看了一堆大佛秀操作但是这招我就见到过一两次所以应该用的人不多,常规思路要么ts躲开要么rg防御,不过这套幻影剑阵洗澡(后来才知道花名叫这个hhh十分形象)的感觉确实是很惊悚又很爽快,最重要的是足够骚!
还有个拳套无关的东西是v哥有时候近身会阎魔刀素质三连或五连,问题是很难判断准是哪一个,搞不好轻则不完美防扣魔(好吧自己打打无所谓,出段子很影响观感罢了),要么直接翻车。一般来说比较推荐rg完美防两下之后一直摁着,后来发现了个更懒(猥)人(琐)的操作就是rg两下ts后撤再随便接个咿呀剑法或者什么别的技能,不过居然能和上古大佛sakaki撞想法那还是我赚了doge.
只是我其他连段打得贼拉节奏感奇差无比所以连录视频的念头都没动过,所以没有记录下来,当时想着无所谓现在看看其实是比较遗憾吧。
没想到吧我又记起一个,当时dmd通关了之后发现生命值(蓝魂)收集怎么都少了一个,然后我又回human模式一关一关对着查,查了半天查不清又不耐烦,就去商店把生命氪满了,结果,对应的成就并,且直到现在都没有解锁 不知道我是不是唯一一个将会把human难度差不多通三遍的人
比较搞笑的是以前在公司附近租房住,随便在墙上安了粘钩,普通版稳稳当当一点事没有,精英太重了就总是摔下来,摔得到处磕磕碰碰,最后逼得我去买了个fancy手柄架,结果手柄越买越多 ,最后清了一波二手我还有5个手柄
又想到一个,应该是最丢人的。我练习尼禄有一段时间了都能开始搓段子了,本来红刀只能拉出一红或三红但是三红情况下普攻会消耗一红就会出现二红的情况,但不知为何我当时就一直认为尼禄可以拉出二红刀,还在论坛里和别人杠起来了。结果我打开游戏一看居然真的拉不出二红。最搞笑的是当时发现“傻逼竟是我自己”虽然很震惊,但是“能意识到自己是傻逼”也很不错,不知怎得又骄傲了起来 🆘
说了一堆大佛秀操作的视频,也来推一个全程受伤伤红刀拉不出无jc几乎全程地面(也很难说有什么连招)不卡角度砸红石3s白嫖真魔人也不用甚至个别关卡还要复活的真·有手就能学的又菜又新dmd全s通关,我就没见过比这更手残更亲民的攻略。
从5入坑,在dmd真正下决心苦练前都是不查攻略纯凭感觉玩,过sos时就已经有被毒打的迹象,所以这个流程就是当时我的精神食粮,这都能过dmd没道理我连sos都过不了。
http://b23.tv/cuYTaRM
鬼泣玩家在自我内卷的道路上真的没有最变态只有更变态,刚刷到一个全站点(不是关卡总评)s无伤的流程,我立刻点进去观看m10,看完直接拜服。这个up主连招顺滑几乎无miss是其一,对流程机制的了解程度和对控场思路的清晰度体现了极其扎实的基本功是其二,而且居然在过流程的途中自称不是计算流都玩出了半个计算流的效果,我再玩200个小时后的究极版我自己可能也仍然望其项背,所以我说我菜真的不是在谦虚。
http://b23.tv/5q2dwx3
然后我又回忆了一下我玩dmc5窒息操作是一个接一个,我的隐藏关卡,蓝紫魂什么的成就收集,rg/jc/连招练习都是从dmd难度开始的,容错率极低,到了m19&20沉迷拍照(结果还误操作一键永久删除了相册文档),浪费了大量时间。最近还花了10个小时在m10禁无伤禁帽子s评价通关这种奇形怪状的自我限制上,回头一看我在干嘛的程度。还有更多不说了,已经耻得满屋子乱滚了🆘🆘