好消息，我本来今天莫名其妙有点低沉，然后就想点外卖，但是考虑到外卖又贵又不健康，我就自制了南瓜🎃牛奶🥛，还放了红枣，非常好喝。
然后还有很重要的一点，就是我之前不知道因为具体什么心理问题，但大概是因为某种心理问题，我吃饭总是很快，而且即使是超过饭量会撑得我难受，我也会吃完。
很紧张的感觉，会不停地吃吃吃，把东西吃完，然后撑的又难受，心里并没有很满足。
我今天学会了停止
我意识到我做的南瓜牛奶太多了，我喝不动了的时候我没有像以前一样硬生生地把它喝下去，而是停止了，就把那剩下的半杯放在一边，我觉得这是很好的改变