怎样变强：
不抱怨和倾诉，不仅没用还会被看轻；
不追热点，除非能从中获得些启发；
尽量追求观点的完整性和对行动的指导性；
找个长期目标，使之与日常行为产生因果关系，不要让日常行为流于随意；
长期锻炼身体；
合理化生活，避免浪费时间且损耗心力的活动——情绪波动、观点摇摆、后悔、焦虑。