#长毛象安利
我的自律并不好，虽然经常列了计划，但总会拖延个十几二十分钟才不得不去完成，最后导致所有计划都往后延迟了，特别是在枯燥的英语学习中，最近在油管上发现这个频道，因为算是study with me，而且长度和休息时间正好符合自己制定的计划，白噪音也很舒适，确实帮助自己减少了很多拖延，休息的时候还能拉拉伸和看一会书（最好不要刷社交媒体），效率确实有提高，希望能帮助到和我一样有拖延症，但对自己又下不了狠手的人。
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