和咨询师聊了五十分钟，我可能自己叭叭了四十分钟（。
一个感受是，虽然说抑郁症治疗最好是药物+咨询，但最后的最后还是要靠自己的主观能动性做出改变。药物可以缓解临床症状，咨询可以在很多事情上指出一条捷径，在这些条件都满足后要靠自己的行动完成变化。
但反过来说，做出改变需要勇气，而勇气的底气是来自亲密关系的支持。家人、朋友、老师、同学，每一个要和自己长时间相处的人的正向的支持，才能让人有做出改变的勇气。同时从某方面来说这对很大一部分抑郁症患者非常奢侈且不可及，因为很多患者生病的病因之一就有可能是亲密关系的暴力。
所以根本不能去指责许许多多无法靠自己做出改变的患者，缺少任何一个环节都不会让情况有巨大的改善。