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关于发生感冒或其他不适时候是否应该运动，医学运动界有一个通用的“脖子法则”（Neck Check）。
脖子以上的症状（如流鼻涕、打喷嚏、轻微喉咙痛）：通常可以进行轻度运动。
脖子以下的症状（如胸闷、肌肉酸痛、发烧、胃部不适）或全身性疲劳：必须绝对休息。

@board 向大家推荐一个喂给chatgpt的指令：根据你对我的记忆，有哪些事情是我自己意识不到的，但是如果明白了，就能改变我生活的残酷真相？请坦诚告诉我，以完全的客观性和战略深度审视我的情況。
我得到了很有意思也很震惊我的回复

熬过一周又一周，就这样熬走我未来人生中最年轻的每一天

简易的速冻食品红黑榜（全都在pdd）
1.https://mobile.yangkeduo.com/goods2.html?ps=1RO4J7o09g
非常好吃薯饼，香酥脆，空气炸锅两面各十分钟即可吃到麦当劳脆薯饼平替，不建议油炸因为本来就比较油，另外可能稍微有点咸，看个人口味。
2.https://mobile.yangkeduo.com/goods2.html?ps=vxzLgCnaHl
看了永田卡比漫画买的可乐饼，虽然不知道是不是漫画里那种（看了配料表没有加土豆）但作为一个牛肉饼是好吃的，内馅非常多汁也没有怪味，吃起来是肉而不是淀粉的感觉，里面有一点点牛筋。空气炸锅是无法做到烤成金黄色的，想要金黄色可以买个https://mobile.yangkeduo.com/goods.html?ps=0HLRQW5qSr
来喷油或者两面刷油。
3.https://mobile.yangkeduo.com/goods2.html?ps=uPsxp5gf4s
蛋挞液很多但是这是我试过最接近蛋本身口感的，也不是很甜，可以做20个左右的蛋挞。
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吃过最好吃的冷萃酸奶，一直选莓果口味没有选过其他口味，不知道其他口味怎么样。
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普通的酥脆多汁。
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最喜欢的冷萃酸奶换人了，唯一的问题就是一大盒有点多，可以和朋友分。
黑榜：
1.奶皮子蛋糕
主要还是太难吃了，植物奶油猪食风格的一种糊糊状物品。
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实物和图片完全两样也是一种明胶猪食糊糊状物体。
3.
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这里面他妈的根本没有虾
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打死了卖糖的

谁要看猫凝视

昨天凌晨五点猫宝突然开始对着家里大门大叫、刨门，此前它从没有过类似行为。一开始我以为它不舒服或者疼痛，但是当我出去陪它，它立刻安静下来，并且目的明确地把我往门口带，希望我给它开门。我拿来猫包，往常一看见我拿猫包就开始躲避的猫这次一反常态，小跑到包旁边嗅闻，我又把包挪到门口，猫立刻钻了进去。我拎着包带猫宝去楼道逛了一圈，回家后宝跳出猫包，跑去阳台扒着窗户看了一会儿外面，随后向我讨饭，安静吃了几口，然后跟着我回到床上，踩奶、睡觉，回归常态。我把这一系列行为发给chatgpt问它猫怎么了，它跟我说，这很可能是猫的自我修复行为。医院经历让猫的世界模型被打破，需要通过外出-返回这个过程重新确认自己的领地边界和安全感。简单来说，猫的空间记忆重启，它需要通过和我一起在领地边界内外探索，以此完成边界重建和安全感回收。看得我心碎了……

同事说之前她大姨父出轨，大姨心生怀疑后，在客厅和车里放了录音笔，结果发现自己老公在客厅和小三裸聊，在车里和小三车震，由此东窗事发！据说小三离过婚生过三个孩子，大姨说如果是个妹仔也就算了，居然年纪那么大！然后同事妈妈说，这骚比肯定既会嗦又会舔，一般人玩不来
我：你家里人好雷人
同事：事情发展到后来，大姨父给小三买了房，大姨和我妈甚至知道地址，她俩吃完饭就溜达到那个小区，看小三家有没有晾床单，如果晾着就证明奸夫淫妇昨晚已颠鸾倒凤，因为大姨父有洁癖，做完一定要洗床单
我：啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊

关于照顾癌症病人
看到TL上有人问，干脆写一条总结自己的经验，想到哪写到哪。

病人护理：
手机支架，给病人娱乐用，转移注意力。
电动或者物理暖水袋，略微加热输液线材，让液体不那么冰凉。
食物上避免给病人吃柚子，喂水果之前暖热了再喂。
自带更舒服的被子/绒毯子在病床上用，夹在医院被子和病人之间。
柔软舒适的暖帽给病人用，头很脆弱，容易冷。
在病床护栏盖上一层隔层，病人对金属护栏的凉非常敏感。
给病人的手机换上硅胶防滑手机壳，柔软拿起来更省力。
记得给病人修剪指甲，指甲刀用家属的体温预热一下再给病人用。
观察一下病人床附近有没有人打呼噜，有的话给病人准备降噪耳塞或者耳机一类，但要注意耳机硬硬的还很凉，耳罩式耳机还没法躺着用。

中后期照顾病人额外要注意：
用凡士林润滑病人干掉的皮肤，家属记得先用自己体温把护肤油暖热了再给病人用。
时常给病人按摩全身。尤其是脚很容易干，要经常给暖暖热，按摩。
女病人只能卧床的时候可以在网上买更高级的硅胶口的尿壶，别用几块钱那种。
疼痛的话除了药物基本没法缓解……

家属在照顾病人身体之外要做的：
输液点滴提醒器，夹在输液管上，没液体了会嘀嘀叫。
吃饭要在病房外面，不能让病人闻到饭菜味道。送的花给病人看一眼就可以拿出去了，味道病人受不了。
什么时候吃了什么药，吃了没吃，在用什么治疗药物，周期是什么，最好在日历里记录下来。
准备小本子随时陪床时记录病人的指证，以免来不及拿出手机记录。比如对哪种药的不良反应，今天的尿量排泄量之类的。
医院的文件先用风琴包和透明文件袋整理，后期可以把积攒的检查报告/住院单/出院单/诊断书放入A4单页文件夹特别保存。每次出院之前在医院打印室打印全部的病例。医保卡和票据这类用护照夹保存（推荐muji薄款护照包大概80r），防止入院出院缴费时手忙脚乱。
自己查一查用的药到底是什么，有所了解。
如果真到了后期，病人说什么了随时录像，尤其是和遗嘱相关的。此外可以立遗嘱就早立以免后面扯皮。家贼难防。病人名下的财产转出到家属名下，不然遗产要缴税。

能让家属更舒服的事情不多：
吃饭的时候吃点自己喜欢的，开心的。
家属带着三万毫安以上大容量充电宝，能给自己或者病人用。带个平板/笔记本电脑之类，有空看点小说玩点游戏，有一定的时间做自己的事情，维持自己的san值。
家属随时找AI聊天排解心理上的难受。（长期和其他人类吐苦水更舒服但是会污染其他人的精神状况，以后可能会有反噬）

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@board

想起一件搞笑的事就是，我爸妈从小经常逼我参加所有大宗族宴会，那个大宗族宴会精神污染到啥程度，我有一次想解释一下山东家宴习俗和长幼尊卑顺序，结果我写了七千字都没写完，太疯狂了，那个繁文缛节真是对人性的摧残对灵魂的破坏
而且如果你要作为一个幼女要学习这一切，理解自己在家里是什么地位，那你人格就会从小就毁了
因为你可能三五岁就会意识到：自己生为一个不配上桌吃好菜的性别，处在一个要先让长辈三轮才能动筷子的辈分，在一个既不能喝酒又端不稳杯子的年纪就要给浑身酒气的大老爷们儿敬酒，而且记不清这种繁文缛节，你就要受惩罚

这一切都太荒诞了，对小时候的我而言就是规则怪谈
比如我曾经因为吃了盘子里最后一只虾，被我妈掐大腿掐紫（碍于面子不能直接当众打骂小孩，所以我吃完虾她就开始在餐桌下掐我）
也曾经因为给我叔伯倒酒距离把握不对而被我爸骂不要脸（我擦男的真的太不要脸了，又要幼女给男的敬酒，幼女拿不稳想离男的近点时又要骂幼女不要脸）

然后我因为从小陪家人吃家宴的经历，长到很大都不敢和人聚餐，因为我对就餐礼仪产生了巨大的恐惧，我上大学时和室友一起吃火锅时崩溃，因为我发现丸子的数量不能被总人数整除，我害怕自己吃第一个是不礼貌、吃最后一个是不礼貌，不礼貌就会被惩罚，所以我根本吃不下饭，动不了筷子，很多人无法理解这点，所以我就很容易在团建的时候显得很扫兴，没办法融入群体

在腾讯被辞退时上司也在说感觉你没有什么团队意识，感觉大家就算叫你吃饭你也不会去，而且你经常午休时间没到就跑没影了 ←其实是因为我害怕和人聚餐，但是拒绝上司请饭又不礼貌，于是我都是午休前提前找个地方躲起来吃饭，等到同事都去吃饭了我再回来办公

然后今天我爹有脸指责我说跟家人吃饭你永远都不去，我真想问一句这是谁的错呀，你们把吃饭的环境弄得那么差又抱怨别人不来吃饭，完全是自作自受吧？我没指责你们害得我无法和人一起吃饭已经很善良了