推荐一个使用五分钟堪比按摩店一个小时效果的好物！筋膜球！！
这玩意很硬，棒球大小，一元店都有卖的。使用它按摩背部，用后感受至少是按摩店按背后七八成的放松感。
你需要一个筋膜球，一面墙，背对着墙，把球夹在身体和墙中间，让筋膜球沿着你肩胛骨的缝隙，通过上下移动身体，完成对肩胛骨边缘那个缝隙的按摩（蓝色线），可以一节一节来，我一般从脖子和肩颈的夹角开始，沿着脊椎，一直把肩胛骨轮廓画完。每段上下来个十来次就行，哪里特别酸就多按按。
这个部位是你去按摩店师傅必按的地方，主要功能就是缓解疲劳。非常适合所有喜欢坐着，天天觉得自己肩背劳损的人们。
这是一个健身教练教我的，在练背之前把肌肉放松，筋膜球后要在用滚轴。那个就不介绍了。这个筋膜球真的是超值！试过都会爱上，每天像猫猫一样靠在墙蹭五分钟，就能回血！！买了不亏！！！
又，那个位置想按摩要么去按摩店，要么靠自己的伴侣有按摩师傅的技术，否则不能用筋膜枪，又无法用滚轴。其实用筋膜球一下子解决了。快去体验一下！！！