#复健记录

看啾c的视频练了臀，膝盖的疼痛和不稳定可以说是立竿见影就减轻了。包括下背部的疼痛也是，通常我会按摩来处理下背的疼痛，但处理了臀肌无力和长期压迫的酸痛之后下背部的疼痛自动消失了。因为是久坐之后练的，有种新的一天刚刚才开始的感觉