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今天上了一个7小时的儿童心理教育课，得知了两个巨震惊的事实
1. 其中虐待儿童有一个指标是，如果发现其中一方父母对子女谴责另一个人，比如你妈当着你的面说你爹是个傻逼，就是虐待儿童。作为父母你可以和任何人说这种事，唯独不能对你的小孩说这种事，而且这个排位非常高，仅次于对小孩的肉体伤害，排名第二
2. 还有一个就是如果伤害孩子的宠物，或者威胁孩子说你会伤害他的宠物，100%虐童

回忆了自己的老中人生，一生都在被虐待🫠

不是你专业选错了，是市场刻意被收缩。每次看台湾小出版社生机勃勃的ig日常我就意识到我没做错任何事，我只是被剥夺了工作的权利。

这几年作为好姐姐一直在劝年轻人特别是女生多存一点钱。首先是，经济下行的状况下，普通人对收入的预期都不会太乐观，如果对未来有一个模糊的方向规划（出国、念书、脱产创作），最好手上有一笔储蓄；其二，我个人认为保持朴素的生活观念有助于提前熟悉接下来的世界。

但是一般性来讲，在都市生活，想像父母辈一样省钱是很困难的。维持一种相对有质量的生活的前提下，我有一些省钱小心得：

1/ 保持对支出的敏感。现金支付基本绝迹以后，花钱是「无感」的，无感就容易多花。最好的办法是记账。记账真的是最容易存钱的。但是很少有人能坚持，可以理解。如果做不到，在意识上保持对花钱的敏感性是很重要的。量化金额和劳动的感受：花钱之前想一想，100块=上工几小时？

2/ 选择最能给自己带来愉悦感的部分投入。可以在脑海中对自己花钱的部分做一个愉悦排序，例如，有人吃好吃的就会特别幸福，就是愿意花很多钱吃好吃的，那就在「吃」这件事上保持投入。那么在其他地方就要相应降低标准，降低的意思是：比当前次均花销更少一些或降低频次。

3/ 请相信，对于绝大多数都市人来说，充大额卡不是一个划算的选择。不管是健身房还是理发店，虽然充值越多单价越低，但是通常，通常，通常，我个人人生的100%情况只要我充值额度大一定用不完。

4/ 吃

4.1/ 主食。最便宜的吃是自炊，且菜场便宜于app。

4.2/ 水果。如果家门口有社区店，晚点下楼购买果切会更便宜，果切商家不好存放。

4.3/ 其他。对于一些特别想尝尝的补充性小零食，可以选择临期特价小包装。小包装是为了避免临期食品放到浪费。

4.4/ 聚餐。勇于提出预算。今年常常直接和朋友说：我最近比较穷，我的预算是人均50-100。朋友大多都十分愿意支持，也发掘了不少平价美食。

5/ 穿：我已经有6年以上几乎不在商场购买服装。在购物网站，可以选择根据专柜货号搜图。购买原/仿单服饰。一些暗号：试衣间=优衣库款；飞瑞典=H＆M款；飞西班牙=ZARA款。

6/ 护肤：是的我仍然没有脱离服美役……如果比较希望使用传统专柜品牌，我非常建议选择一些专柜一层比较老的品牌（为了避免广告就不说品牌名了），你可以很方便地在淘宝搜索到这些品牌的会员礼。如果像我一样更加不挑剔，也可以选择临期产品。

7/ 日化：洗衣液、洗洁精、沐浴露、洗发水这些我已经全部使用临期产品。这些在淘宝都很容易搜到，选择好特卖也不错。

8/ 微瑕：大部分器具，带上微瑕作为搜索条件，可以获得更便宜的自用品。

9/ 其他：

9.1/ 熟悉一些产业带作为搜索条件。比如，南通有家纺产业带，购买四件套选择南通作为发货地会比较便宜；同理青岛是很多外贸首饰的生产地。

9.2/ 善用二手。一些不常用的、二手没有影响的商品，可以多试试不同的二手渠道，包括闲鱼、公司内部交换群、小区邻近群等等。尤其想说明，闲鱼上有很多经销商，他们在淘宝开店会被品牌控价，但是在闲鱼出货不会被控价，所以闲鱼能收到不少全新的打折商品。

9.3/ 分享交换。比如，游戏卡带、书，都可以流动起来。

9.4/ 常常看看积分：如果日常以支付宝作为主要途径，可以常常刷刷支付宝积分，至少我家的卫生纸现在全部都是积分兑换了。信用卡、话费等都是同理。

看了一则报道，门罗得知小女儿九岁时被继父性侵后依然选择和他生活几十年，甚至埋怨女儿的背叛，称这是女儿和继父之间的过节，和她本人（对丈夫的爱）没有任何瓜葛。虽然是老生常谈，但我觉得主张人和文分开在这种情况下挺难站得住脚。门罗的小说很多取材就是家庭这个封闭空间里的隐幽腌臜，她的现实立场很难不影响我对她的文学创造的观感。

很多人提到她也会说她的文字有一种 clear-eyed sensitivity，这不仅指她在认知或者审美上的敏锐，还暗示她在道德上的清明良知（前段时间门罗过世，许多悼文对她文学成就的钦佩都不同程度地漫溢到对她道德人格的讴歌，仿佛私下里都和门罗相识似的）。回过头来看，关于作者优越的道德情操的想象不仅荡然无存，她的文学创作的美学成就也必然因为这件事的曝光而被重估。这意味着她用几十年的时间和读者之间建立的信任的瓦解，每当她在小说里对某个人物在道德漩涡里的选择进行评价，暗示，甚至仅仅是描述的时候，读者恐怕很难不对这个声音的可靠性产生怀疑。

在《洛丽塔》那里，“不可靠的叙述者”是一种成功的美学手段，而在门罗的短篇小说这里，则成了令人错愕的人格破产。

古漢文典籍文獻的英譯工作全都是西方人在做，你國幾乎沒人從事這種工作。到現在連史記都沒有完整的英譯本，美國漢學家 William H. Nienhauser, Jr. 花了幾十年時間翻譯史記，到現在也沒有翻譯完。就連現在世界最大的線上漢文古籍文獻數據庫「中國哲學書電子計劃」也是英國人 Donald Sturgeon 建的。

三次被性侵的66岁母亲，为她维权奔波丢了工作的女儿

#保安 丁红玲的世界里，强烈的耻感包裹着她，她总是重复着“很丑，孙子都有了，孙子都好高了，真的很丢脸很丑。”她的世界缺乏先进的概念、文明的语言、法律的条款。耻感、时代对女性受教育权的剥夺、社会对老年性侵议题的忽视，成为她发声的障碍。在于某延的权力下……（来自百家号-凤凰WEEKLY24/05/06）

阅读全文: https://att.laborinfocn5.com/articles/url?lk=https%3A//baijiahao.baidu.com/s%3Fid%3D1798293161646269472
原链接: https://baijiahao.baidu.com/s?id=1798293161646269472
备份1: https://archive.ph/wip/clB23
备份2: https://web.archive.org/web/https://baijiahao.baidu.com/s?id=1798293161646269472

象友们，现在我是嘟文搜索达人了，我现在几下就能搜到自己想找的嘟！

特别好用的两招是之前象友教我的：
1️⃣用英文引号，把想要搜索的关键词引起来！
2️⃣用in:library 搜索以前点过赞或者转发过的嘟文！

所以如果想要搜索一条自己点过赞的、关键词是“法案”的嘟，就在搜索框输入：
in:library "法案"

有时候因为关键词不够特定，出来很多条，但你依稀记得那是一条配了图的嘟，就继续追加：
in:library has:media "法案"

如果你记得那条嘟是谁发的，那就更容易了，把对方的id也加进去：
in:library has:media from:@[email protected] "法案"

注意：关键词只能放在最后面，不然搜不出来！
还有，有时候第三方app的搜索框不太灵光，我一般用网页端来搜这种带复杂条件的嘟……

另外最常用的还是搜自己！
from:me "关键词"

#西瓜狗的工具箱

如果有友友对深入、学术地了解依恋关系感兴趣，不满于市面上常见的僵化流行心理学描述（回避性依恋就是怎么怎么样），可以看一下卡洛斯·皮提亚斯·萨尔瓦的《未竟的依恋：理解和疗愈内在的创伤》

我的推荐理由：
1️⃣ 它是一本足够新的心理学著作（西语原著出版于2021）。时效性对于心理学太重要了，毕竟研究五年一个节点。
2️⃣ 它不露痕迹地结合了实证证据和精神分析等流派的临床经验。实证证据和治疗实践常常是有隔阂的，很多广为流传的临床经验很难被研究直接验证。但是这本书结合了实证证据的严谨性和临床经验的全局性。
3️⃣ 角度非常好。这本书是从创伤的角度穿刺依恋关系，这意味着它能把零散的诊断标签和泛滥于流行心理学的依恋理论结合起来。很多只了解依恋关系皮毛的输出者可能会贸然把人放进回避型依恋的抽屉，却不知道怎么理解与之黏连的更复杂的心理结构，例如双相、焦虑、人格解离。但它们其实都需要经过通用的认知功能结构，例如情绪调节、自我认知。着眼于这些动态结构而非僵化标签可以帮助我们得到灵活、个体化的理解和干预，踢开宿命论的陈词滥调。
4️⃣ 覆盖了更长的发展过程、更多的人际关系和更严重的演化状况。如果你和我一样有过人格解离等更复杂的状况，你可能会很难理解自己为什么会变成这样，市面上有效的信息很难找。这本书关于解离的章节能帮我梳理清一路以来我是怎么形成这样的心理结构的，这些特质又怎么不自觉地吹动了我的其他关系。我会意识到我自生命早期开始，非常长期地，没有得到有效的情感回应，一直处在危险的心理环境，也没有形成稳定的自我叙事。比起其他的创伤类书籍，这本书侧重侧重人际互动的视角，非常集中、灵活且有穿透力。其他书可能是“事件——创伤”。但这本书补全了互动这一中介变量，变成了“事件——互动（认知）——创伤？”。而中介变量里往往藏着问题解决的关键。
5️⃣ 严谨而慈悲的认知视角。作者很少对哪一方给出谴责，但也并不软弱地回避问题。他坚定合理的中立来源于更全局的视角：互动是双向的。每个人都受制于自身的依恋特质其他的心理结构。因此，依恋损伤有时会传递，但也可以经由心智化（有意识的自我觉察等）等努力让悲剧终止。

除了推荐以外也有提醒：
1️⃣ 这本书有一定的阅读门槛，偏专业性，没有体系化心理学训练的读者可能会读着有点费劲。量力而行就好。
2️⃣作者更侧重对依恋创伤形成机制的梳理，治疗方面我度过来感觉没有那么有帮助，很多治疗建议也是偏供专业人士改进工作，没有很多直接的资源指南。

阅读建议：
没必要按顺序读。可以前前后后翻。可以在微信读书找到。很遗憾的是似乎没有英文译本，有能力的读者可以看西语原著。

【五个你可能同时有ADHD和Autism的迹象】（中文梗概）
1、在ADHD和Autism两个明显矛盾的特质中持续的冲突。
持续的内在冲突使你非常沮丧。你渴望秩序和日常生活惯例但是无法维持（这种规律的生活）。你会受到过度刺激，也会感到刺激不足。
2、你的ADHD和Autism特征有时可能会出现相互平衡的情况，甚至可能相互掩盖。
（1）Autism在社交方面的尴尬常常让位于ADHD的健谈和交际能力，所以看起来不像个一个典型的Autism。
（2）虽然ADHD大脑内部很混乱，但是因为Autism需要秩序和常规，因此房子可能整洁、没有会带来视觉刺激杂物，看起来也不像一个典型的混乱的ADHD患者。
3、有一个Autism类的持续性的爱好和许多ADHD的短暂强烈的爱好。
4、在满足了ADHD/Autism一方面特质的环境中，另一方面特质会变得很明显。在外会觉得感官和社交方面过载，在家会觉得无聊需要新的刺激。
5、你和同时有ADHD和Autism的人特别有共鸣。
感谢 @Wax_N_Wane 老师推荐https://www.youtube.com/watch?v=pMx1DnSn-eg
完整版见图👇

最近尝试用time boxing去计划和执行周任务，感觉拖延症大有改善，整个人轻松多了。原理大概是结合visual timer来引导原本time blindness的大脑，帮助将任务拆分和小块小块完成。

明天我准备做一个time boxing主题的planner放上来，毕竟太适合ADHD的工作习惯了！

（mind mapping格式的planner也想做
（毕竟每次看到everything at a glance内心就十分满足

是时候开一个tag了 #freelancerstarterkit

小红书上看到的：