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“我爸在我长大之后依然希望通过暴力和道德绑架来控制我，殊不知我长大之后不仅有了反抗的力气，而且没了道德”
↑笑尿了，本期燕外之意最佳金句

古漢文典籍文獻的英譯工作全都是西方人在做，你國幾乎沒人從事這種工作。到現在連史記都沒有完整的英譯本，美國漢學家 William H. Nienhauser, Jr. 花了幾十年時間翻譯史記，到現在也沒有翻譯完。就連現在世界最大的線上漢文古籍文獻數據庫「中國哲學書電子計劃」也是英國人 Donald Sturgeon 建的。

三次被性侵的66岁母亲，为她维权奔波丢了工作的女儿

#保安 丁红玲的世界里，强烈的耻感包裹着她，她总是重复着“很丑，孙子都有了，孙子都好高了，真的很丢脸很丑。”她的世界缺乏先进的概念、文明的语言、法律的条款。耻感、时代对女性受教育权的剥夺、社会对老年性侵议题的忽视，成为她发声的障碍。在于某延的权力下……（来自百家号-凤凰WEEKLY24/05/06）

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象友们，现在我是嘟文搜索达人了，我现在几下就能搜到自己想找的嘟！

特别好用的两招是之前象友教我的：
1️⃣用英文引号，把想要搜索的关键词引起来！
2️⃣用in:library 搜索以前点过赞或者转发过的嘟文！

所以如果想要搜索一条自己点过赞的、关键词是“法案”的嘟，就在搜索框输入：
in:library "法案"

有时候因为关键词不够特定，出来很多条，但你依稀记得那是一条配了图的嘟，就继续追加：
in:library has:media "法案"

如果你记得那条嘟是谁发的，那就更容易了，把对方的id也加进去：
in:library has:media from:@[email protected] "法案"

注意：关键词只能放在最后面，不然搜不出来！
还有，有时候第三方app的搜索框不太灵光，我一般用网页端来搜这种带复杂条件的嘟……

另外最常用的还是搜自己！
from:me "关键词"

#西瓜狗的工具箱

如果有友友对深入、学术地了解依恋关系感兴趣，不满于市面上常见的僵化流行心理学描述（回避性依恋就是怎么怎么样），可以看一下卡洛斯·皮提亚斯·萨尔瓦的《未竟的依恋：理解和疗愈内在的创伤》

我的推荐理由：
1️⃣ 它是一本足够新的心理学著作（西语原著出版于2021）。时效性对于心理学太重要了，毕竟研究五年一个节点。
2️⃣ 它不露痕迹地结合了实证证据和精神分析等流派的临床经验。实证证据和治疗实践常常是有隔阂的，很多广为流传的临床经验很难被研究直接验证。但是这本书结合了实证证据的严谨性和临床经验的全局性。
3️⃣ 角度非常好。这本书是从创伤的角度穿刺依恋关系，这意味着它能把零散的诊断标签和泛滥于流行心理学的依恋理论结合起来。很多只了解依恋关系皮毛的输出者可能会贸然把人放进回避型依恋的抽屉，却不知道怎么理解与之黏连的更复杂的心理结构，例如双相、焦虑、人格解离。但它们其实都需要经过通用的认知功能结构，例如情绪调节、自我认知。着眼于这些动态结构而非僵化标签可以帮助我们得到灵活、个体化的理解和干预，踢开宿命论的陈词滥调。
4️⃣ 覆盖了更长的发展过程、更多的人际关系和更严重的演化状况。如果你和我一样有过人格解离等更复杂的状况，你可能会很难理解自己为什么会变成这样，市面上有效的信息很难找。这本书关于解离的章节能帮我梳理清一路以来我是怎么形成这样的心理结构的，这些特质又怎么不自觉地吹动了我的其他关系。我会意识到我自生命早期开始，非常长期地，没有得到有效的情感回应，一直处在危险的心理环境，也没有形成稳定的自我叙事。比起其他的创伤类书籍，这本书侧重侧重人际互动的视角，非常集中、灵活且有穿透力。其他书可能是“事件——创伤”。但这本书补全了互动这一中介变量，变成了“事件——互动（认知）——创伤？”。而中介变量里往往藏着问题解决的关键。
5️⃣ 严谨而慈悲的认知视角。作者很少对哪一方给出谴责，但也并不软弱地回避问题。他坚定合理的中立来源于更全局的视角：互动是双向的。每个人都受制于自身的依恋特质其他的心理结构。因此，依恋损伤有时会传递，但也可以经由心智化（有意识的自我觉察等）等努力让悲剧终止。

除了推荐以外也有提醒：
1️⃣ 这本书有一定的阅读门槛，偏专业性，没有体系化心理学训练的读者可能会读着有点费劲。量力而行就好。
2️⃣作者更侧重对依恋创伤形成机制的梳理，治疗方面我度过来感觉没有那么有帮助，很多治疗建议也是偏供专业人士改进工作，没有很多直接的资源指南。

阅读建议：
没必要按顺序读。可以前前后后翻。可以在微信读书找到。很遗憾的是似乎没有英文译本，有能力的读者可以看西语原著。

【五个你可能同时有ADHD和Autism的迹象】（中文梗概）
1、在ADHD和Autism两个明显矛盾的特质中持续的冲突。
持续的内在冲突使你非常沮丧。你渴望秩序和日常生活惯例但是无法维持（这种规律的生活）。你会受到过度刺激，也会感到刺激不足。
2、你的ADHD和Autism特征有时可能会出现相互平衡的情况，甚至可能相互掩盖。
（1）Autism在社交方面的尴尬常常让位于ADHD的健谈和交际能力，所以看起来不像个一个典型的Autism。
（2）虽然ADHD大脑内部很混乱，但是因为Autism需要秩序和常规，因此房子可能整洁、没有会带来视觉刺激杂物，看起来也不像一个典型的混乱的ADHD患者。
3、有一个Autism类的持续性的爱好和许多ADHD的短暂强烈的爱好。
4、在满足了ADHD/Autism一方面特质的环境中，另一方面特质会变得很明显。在外会觉得感官和社交方面过载，在家会觉得无聊需要新的刺激。
5、你和同时有ADHD和Autism的人特别有共鸣。
感谢 @Wax_N_Wane 老师推荐https://www.youtube.com/watch?v=pMx1DnSn-eg
完整版见图👇

最近尝试用time boxing去计划和执行周任务，感觉拖延症大有改善，整个人轻松多了。原理大概是结合visual timer来引导原本time blindness的大脑，帮助将任务拆分和小块小块完成。

明天我准备做一个time boxing主题的planner放上来，毕竟太适合ADHD的工作习惯了！

（mind mapping格式的planner也想做
（毕竟每次看到everything at a glance内心就十分满足

是时候开一个tag了 #freelancerstarterkit

小红书上看到的：