avpopa @[email protected]

说起来 给和我一样完全没有锻炼基础 对健身的知识理论一窍不通 但是因为久坐腰酸背痛 希望稍微强身健体康复训练一下的香油推荐这个视频https://www.bilibili.com/video/BV18xWSekEUg/
是韩国一个蛮专业的健身博主去综艺制作公司教他们一些对身体好的基础动作 大家都是日常久坐且虚弱上班族 教的动作也都很简单 感觉非常适合0基础人群 翻译的up还做了训练动作的纯享版 一边看综艺一边跟着做做 之后用纯享版练习还挺好的……

看人列举出来24年中国一系列对外援助，说宁与友邦，不与家奴。但实际上的情况比这个要糟糕的多哦，这些援助甚至没有真的帮助到其他国家。对外援助不透明，和本地官员勾结，滋生大量腐败，落后国家背上沉重的债务。此外，中国援外的基建项目常被称为“白象”，因为其花费巨大、维护昂贵、却难以产生利润或价值。

以下简单摘取两篇纽约时报的新闻段落：
《“一带一路”造成的“白象”》
斯里兰卡的马特拉机场正是一头“白象”。时报的文章《在世界上最空旷的国际机场，看中国的雄心与影响》提到，中国投资的马特拉机场是一颗以2.9亿美元打造的明珠，人称“世界上最空旷的国际机场”。该机场每年的收入约为30万美元，但它在未来8年间，每年都要还给中国2360万美元。这导致斯里兰卡约90%的收入都要用于偿还债务利息。

《中国的“体育场外交”给非洲国家带来了什么》
“中国不会问你为什么需要一个体育场，”以色列内盖夫本·古里安大学非洲研究项目的研究员伊塔马尔·杜宾斯基说。“中国只会出资然后建造它。”
…
但很多非洲政府对这些最初引以为傲的体育场疏于维护。加蓬首都利伯维尔的一座中国建造的体育场自2017年举办非洲杯决赛以来已基本废弃。在世界上最贫穷的国家之一中非共和国，中国建造的国家体育场甚至无法用来举办该国国家队的比赛。

@board @runrunrun

快跑！

听完最新这一期不明白播客，就两个字的收获 — 快跑！

根据蔡霞对于二十大三中全会公报的的解读：

1. 对于社会的全面控制
2. 对于经济的全面控制
3. 对于军队的全面控制

普通民众会过很多年的艰苦生活，现在将要增长的各种税费，人民币的贬值和将要到来的通货膨胀都会进一步加大负担。未来的经济重点不在于改善民生。

民众能做的就是熬。垃圾时间依旧是垃圾时间，草台班子解决不了这么复杂的经济问题。

除了熬，就是赶紧跑。

https://t.me/pillarsalt/635

因为好运总在眷顾习近平和川普这样的人，令人实在很难乐观看待人类社会的未来

真没人能比们老种更能忍了哺乳期喝毒奶粉长大了喝煤油顶着万分之一压力高考大学毕业即失业读研拿着微不足道的津贴在实验室熬更守夜你说你要gap year公司说我们只要应届生不结婚生子就是伤天害理就这样背上房贷车贷供养孩子进入同一个死循环一口气上班调休到六十五岁都别怕有国家给你兜底

其实我不是想要中彩票或者想要很多钱，
我想要的其实是自由……

在人类文明以前，我这样的人，只要走路就能走到没有其他人的地方，找到洞穴或者大树成为自己的领地，采摘野果，捕猎各种小型动物来吃。

我本来是这样自由的人。

直到人类文明开始了，别管上帝怎么牛逼，它反而让人从自由变成了被束缚，吃了苹果给个痛快，不，不让你们死但是让你们受苦还要相信上帝要给人永远的幸福。

或者我本该是个笨蛋猴子，被阿努那奇基因编程成为了有了自己思想的奴隶。奴隶主早就乘着飞船满载而归，剩下一群改造猴子自生自灭。猴子们已经忘了如何在旷野里风餐露宿，只会定居农耕文明然后一路狂奔到现在。

不管怎么说，这个地球都让我没有怜悯。这个地球上我很多的我，一辈子都不可能有财富自由，
无论生产力怎么爆发，科技怎么进步，
人们都会因为中彩票而开心，而什么时候人们不必再需要彩票，人可以得到想要的一切，也想曾经的也猴子一样，需要野果但是不需要得到整个果树，想吃羊肉但是不需要杀死所有的狼，那样可以拿到所有想要的但是无需贪婪，
或许才是我想最好的社会。

真的强推香油们去看《走私》，更适合东亚宝宝体质的《芭比》。。。看完就明白为什么《芭比》在韩国票房扑街了，因为同期有《走私》，你如果看了一部芭比把肯全杀了＆女同芭比美美he的《芭比》，你就不想看芭比和肯继续同处一片天空下的《芭比》了。。。不是韩国人太封建落后，是韩国人思想太超前。。。。为不能在电影院看《走私》的所有人感到惋惜（包括我自己）。。。
啊啊啊贴一个很靠谱的字幕组的资源（感谢金惠秀迷妹团）:
链接:https://pan.baidu.com/s/1-Mf_cwIZCM-sybkCQ6eqMw 
提取码:q67k

#中国国家主席15岁时因文革辍学
怎？

其实我对“太蒂了”这种说法只是无感，但经验告诉我，会使用“媎妹好蒂”这类句子的人大概率也性别本质主义恐同仇双反跨，会因为一句“操你妈”而无视受害者的遭遇反复要求人家为这句话道歉，绕道走准没错

看到毛象上有人打广告帮人办加拿大学签工签移民咨询，不想以恶意猜测别人但是看了一眼广告非常小红书风格且没有提自己是持牌顾问。
多一句嘴，在加拿大非持牌顾问帮人办签证移民是违法行为。哪怕是在移民中介打工多年的小文案，觉得自己业务再熟练，我觉得敢做违法的事情的人都实在是不值得信任。尤其签证移民这么大的事儿。如果大家要找中介的话也最好问清楚，真的你签的顾问的全名。这样你可以查询对方是否在good standings，以及是否就职于你找的公司
持牌顾问查询网站：https://www.college-ic.ca/protecting-the-public/find-an-immigration-consultant?l=en-CA

结论
剥夺原住民自我发声的能力，将其从主体变成客体，并按照意识形态给他们贴上刻板标签，是殖民者国家最常见的手段之一。这一点在《我的阿勒泰》中有着明确的体现。
这部电视剧中的第二个意识形态方向，是殖民者试图通过指责被殖民者与他不同的思维，以及竭尽全力的突出被殖民者的生活方式和思想“多么落后”，而自己则多么的代表着先进的现代生活，来正当化自己对原住民文化的入侵和摧残。
总的来说，这部电视剧是中国当局在对自己在新疆的政策进行的美化，是彻头彻尾的政治宣传。
与此同时，考虑到该剧将在“第七频道”播出，再次给人留下了哈萨克斯坦政府对新疆哈萨克族的命运不屑一顾，并积极支持中国在新疆的政治政策的印象。

《石器时代经济学》（ Stone Age Economics ）一书作者马歇尔 · 萨林斯（ Marshall Sahlin ）发现，在受西方影响改变其日常生活之前，居住在卡拉哈里（ Kalahari ）的昆人（ Kung ）每周狩猎两天到两天半，平均每周工作 15 小时。妇女每周采集食物的时间长度也大致相同。事实上，一天的劳动所得就可供应一名女子全家人接下来 3 天的蔬菜所需。一年到头，男人和女人都是工作几天再休息几天，玩玩游戏，拉拉家常，筹划仪式，相互串门 …… 看起来古时候的一周工作时间比现如今银行家一天的上班时长还要短。

我操，要文明有个屁用