水母小猫（不想工作版） @[email protected]

很多事情和洗澡一样，开始前不想，做着做着就不想停了（

一些也许可以提高ASD人群生活质量的Tips：

1）发现自己喜欢的布料材质：贴身衣物（包括颜色）以及家具和私人用品这些小东西用着合适的话会舒服很多，少很多焦虑
2）发现适合自己的降噪方法：索尼降噪豆很适合夏天佩戴，音质也不错，很秉承一直的黑科技。另外我自己有用一个专为ASD人士设计的耳塞，原理是降低声音频率减轻外界噪音的刺激伤害，我用的牌子是Flareaudio，也有其他相似原理的品牌，感兴趣的可以找找，好处是听到别人与你说话的同时并不妨碍你保持平静
3）发现合适的按摩师和理发师：ASD人士由于焦虑往往存在颈椎以及背部肌肉僵硬疼痛的问题，如条件允许如有令自己感到信任的按摩师，可做下全身按摩（频率根据个人情况而定，我是每周一次）。理发师同理，如可以，找到适合自己的理发店，了解自己习惯的理发师，很推荐头皮护理（其实就是头部按摩），很放松很很解压
4）发现适合自己的心理医生：了解ASD了解阿斯伯格了解你个人情况，形象、咨询室环境、声音、沟通方式都适合你，这样可考虑定期咨询，也可在心里不舒服时找对方吐槽（不要积压情绪，及时疏通）

暂时想到这些，之后随时补充更新。

#阿斯伯格综合征

“你去诊所，拿到ADHD的确诊书，你开始定期取药，但是” 他犹豫了数秒，还是决定说下去。

“但是，确诊后的服药是为了解消痛苦，而不是为了加强自我否定，让痛苦合理化。”

“你不能一生都坐在ADHD这棵树下躲雨，你要造出自己的伞，站起来，继续往前走。”

妈妈，什么时候才能理解，你不能一面试图控制你的女儿，一面又妄想成为她的朋友

#长毛象安利大会

如果大家有需要或感兴趣的话 ，可以看一看这个由非营利机构Mental Health America (MHA)创立的、比较专业、题目不超过一页、并且全部免费的精神健康测试网站。

可测量的精神项目有：
+ DEPRESSION TEST 抑郁症
+ POSTPARTUM DEPRESSION TEST 产后抑郁症
+ ANXIETY TEST 焦虑症
+ PSYCHOSIS & SCHIZOPHRENIA TEST 精神分裂
+ BIPOLAR TEST 双向情感障碍
+ EATING DISORDER TEST 进食障碍
+ PTSD TEST 创伤后应激障碍
+ PARENT TEST: YOUR CHILD’S MENTAL HEALTH 父母为孩子做的健康测试
+ YOUTH MENTAL HEALTH TEST 青少年心理健康测试
+ ADHD TEST 注意力缺陷
+ ADDICTION TEST 成瘾测试

除测试外，网站上还可以找到很多相关的专业建议和学术文章。如果希望加入一些与自己精神状态相关的社群，网站上也有一些免费/付费app & online chat platforms的推荐。

希望象友们健康自由、好好生活！

跟老公回老家，見了他媽媽、大姨，親戚還有二姨、小姨
我：「你家就沒有什麼男性親戚嗎？」
他：「都死光啦！她們的老公也都死光啦！」
我：「這就是你家家庭氛圍好的原因嗎？」
他：「羨慕嗎？」
確實羨慕

ADHD有个叫做waiting mode的情况 就是指你一天要是有一件特别重大的事情 你就啥也干不了了 只能等这件事情发生

《人选之人 造浪者》的两位编剧都是女性，这没什么稀奇的。
当我听说，她们是一对。这也还好。
然后又听说，她们现在离婚了。我的内心：关东大地震了啦！
我们这边同性恋还没争取到婚姻平权，异性恋的离婚自由也近乎半残废，但人家拉拉情侣已经把婚姻自由全过程都实践一遍了！还不影响共同工作创作剧本。我内心十级大地震啊一刚

#两岸一家亲是政治谎言

有一天下班路上，我从公司走向公车站，迎面一辆摩托车驶来，快到我身边时，摩托车上的男的忽然朝我大喊：夜晚你还是一个人走路吗？

可能对方甚至会觉得这是一个浪漫场景，但那一刻我只感到无尽的恐惧。我只能装作没有听见，贴紧人行道内侧，快速前行。而这是一个女性生活里，很平常的一刻。